Լարիսա Դոլինայի վերափոխումը, իր երիտասարդության շրջանում, ամենեւին էլ տարբեր չէ, հարվածեց երգչի երկրպագուներին եւ ողջ հանրությանը: Ավելին, երբ ծանր քաշային մեծ քանակությամբ նվագել էր, դերասանուհին այլեւս չկարողացավ գործել, բայց մնաց բարեկամ ու գրավիչ: Անցած քաշը տարիներ է վերցրել, եւ հիմա էլ 20 տարուց ավելի երիտասարդ է թվում: Դա նման տրանսֆորմացիա էր եւ 7 օրվա ընթացքում տվեց կեֆիրի սնունդը Լարիսա Դոլինայի ժողովրդականությունը: Դերասանուհին բազմիցս նշել է, որ բացի դիետիկ սնունդը, նա անընդհատ օգտագործում է ճիշտ դիետան, որն օգնում է նրան պահպանել կայուն քաշը:
Դիետա 7 օրվա համար
Այս դիետան շատ խիստ է: Այստեղ ամեն օր առաջարկվում է մի քիչ սննդակարգ, եւ դուք չեք կարող դուրս գալ այն: Բացի այդ, թույլատրվում է միայն խմել կանաչ թեյը եւ տաք ջուրը, նրանք տալիս են հագեցածություն, ինչը շատ կարեւոր է խուսափելու խափանումներից եւ համակարգից կես ճանապարհից հեռանալուց: Անշուշտ, այս սննդից անմիջապես հետո քաշը պահպանելու համար առաջարկվում է պատշաճ սնուցում `առանց քաղցր, ճարպ, տապակած եւ ալյուր: Սա կփրկի արդյունքը, որը միջինում կազմում է 4-5 կգ:
Նմանատիպ դիետայի կանոնները մի քիչ էլ. Ամեն օր թույլատրված բոլոր ապրանքները, անհրաժեշտ է ուտել 4-5 կերակուր, վերջինը պետք է ավարտվի ոչ ուշ, քան 18.00: Լավագույնս սնուցումը խուսափելու համար ամեն ինչ լավ է բաժանել:
Լարիսա Դոլինայի 7 օրվա դիետան հետեւյալն է.
1 օր. 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, 5 կարտոֆիլ, թխած կամ համեմված համազգեստով:
Օր 2: 2 բաժակ (250 գ յուրաքանչյուր) 1% կեֆիր, 10% թթվասեր (200 գ):
Օր 3: 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, կաթնաշոռ մինչեւ 5% յուղ (200 գ):
Օր 4: 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, 500 գ խաշած հավի կրծքամիս առանց մաշկի (նվազագույն քանակությամբ աղ եւ համեմունքներ):
Օր 5: 2 գավաթ (250 գ) 1% կեֆիր, 1 կգ խնձոր (կամ 300 գ սալոր `փորկապություն տառապողներին այս տարբերակը նախընտրելի է):
Օր 6: 4 բաժակ (250 գ յուրաքանչյուր) 1% կեֆիր:
Օր 7: մեկ լիտր հանքային ջուր, նախընտրելի է առանց գազի:
Մի մոռացեք, որ դուք կարող եք մեղմել այդ դիետան `յուրաքանչյուր ճաշի համար մի բաժակ կանաչ թեյ ավելացնելով: Թեժ թեյը տալիս է հագեցության զգացում եւ դարձնում է ավելի հեշտ դիետան տեղափոխել Valley 1 շաբաթ:
Diet Valley 2 շաբաթվա ընթացքում
Լարիսա Դոլինայի երկրորդ տարբերակը կա, որը երկու շաբաթ տեւում է, բայց ոչ մի անընդմեջ, սակայն յոթ օր ընդմիջումից հետո կեսին: Այս մոտեցումը իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագորեն կորցնել մեծ քանակությամբ ավելորդ քաշը, մինչդեռ ձեռք բերելով արդյունքի պահպանման հմտությունները: Քեյթերի դիետի այս տատանումների դիետան շատ նման է նախորդին, բայց կան նաեւ որոշ առանձնահատկություններ.
- Այն ուտելու համար անհրաժեշտ է խստորեն ժամերով `8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- նախքան ճաշը, պետք է խմել ինֆուզիոն, որը պատրաստվում է մի բաժակ եռացրած ջրի համար 1 թեյի գդալ Սուրբ Ջոնի սալոր, կալենդուլա եւ երիցուկ:
«Դիետիկ շաբաթների» սնունդը նույնն է լինելու, եւ նրանց միջեւ, ընդմիջման ընթացքում, խորհուրդ է տրվում ուտել առողջ սննդի սկզբունքներով `բացառությամբ քաղցր, ալյուր եւ ճարպ:
Դիտեք դիետան փաստացի դիետայի երկու շաբաթվա ընթացքում.
1 օր. 2 բաժակ (250 գ յուրաքանչյուր) 1% կեֆիր, 3 թխված կարտոֆիլ:
Օր 2: 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, կաթնաշոռ մինչեւ 5% յուղայնությամբ (400 գ):
Օր 3: 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, 400 գ միրգ (բացառությամբ բանան, խաղող, մանգո):
4 օր: 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, 400 գ եփած հավի կրծքամիս առանց մաշկի (նվազագույն քանակությամբ աղի, դեղաբույսերի եւ համեմունքների համով):
Օր 5: 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, 400 գ մրգեր (բացառությամբ բանան, խաղող , մանգո):
Օր 6: 1.5 լիտր հանքային ջուր առանց գազի (ծայրահեղ դեպքերում, թափահարեք շիշը եւ գազը սոդայից ազատում):
Օր 7: 2 բաժակ (250 գ) 1% կեֆիր, 400 գ միրգ (բացառությամբ բանան, խաղող, մանգո):
Դիետան փոխանցելու համար հեշտ էր, խմել ճաշի ընթացքում կամ նրանց միջեւ, մի բաժակ տաք ջրով: