Պոլինա Գրենցը, չնայած իր երիտասարդ տարիքին, բավականին տարածված է դարձել «Ֆիզքուք» հեռուստասերիալում: Աղջիկին լիովին համահունչ դերը, նրան ասաց, որ հավաքեք 10 կգ: Կարճ ժամանակում բարձր կալորիականությամբ կերակուրներով Պոլինա Գրիթնը ստացել է ճարպ եւ ձեռք է բերել ավելցուկային քաշ : Դա ոչ բոլոր թեստերը աղջկա համար, քանի որ երկրորդ սեզոնի, նա կրկին ստիպված է վերադառնալ ձեւով եւ արագ ազատվել կիլոգրամների.
Ինչպես էր Պոլինա Գրիթնը կորցրել քաշը:
Շատերը կասկածում էին, որ աղջիկը կկարողանա հաղթահարել այդ խնդիրը, քանի որ ավելի դժվար է կորցնել քաշը, քան ճարպը: Պոլինա Գրենցը որոշեց հասնել նպատակին, եւ այժմ նրա գործիչը դարձել է նույնը, եւ աղջիկը կորցնում է 15 կգ:
Դերասանուհին անմիջապես ասաց, որ չի սիրում դիետաները, որոնք նշանակում են, որ կերակրման ուժեղ սահմանափակումներ են լինում: Պոլինան իր նախասիրությունն տվեց օգտակար քաշի կորստի եւ դիետիկի հետ միասին դիետա տվեց, որը մարմնին տվեց անհրաժեշտ նյութերով, ցածր ջերմաստիճանն էր եւ չի թողնում սովի զգացում:
Պոլինե Գրենտը վերականգնվել է վնասակար սննդի օգնությամբ, բայց կորցրել է քաշը `դիտելով նման կանոնները:
- Վերջին ճաշը չպետք է լինի ավելի ուշ, քան նախաճաշից առաջ 4 ժամ առաջ:
- Այն ուտելու համար անհրաժեշտ է ոչ պակաս հաճախակի, քան օրական 5 անգամ: Դրան շնորհիվ սոված չի զգացվում, եւ նյութափոխանակությունը չի դանդաղեցվում:
- Պաուլինը նվազեցրեց բաժնի չափը եւ բաղկացած էր 1 մասից `ճարպ, 1 մաս` սպիտակուցներ եւ 4 մասեր `ածխաջրեր:
- Ձեր ցանկից դուք պետք է բացառեք քաղցր ու խմորեղեն:
- Քաշը կորցնելու գործընթացում մեծ նշանակություն ունի հեղուկի հարբեցողությունը: Ամեն օր պետք է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
- Դիետայում պետք է ներկայացնել սպիտակուցային սննդամթերք:
- Պոլինայի ցանկում պարտադիր էր, որ թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր: Ահա միայն մրգեր, որոնք արժանի են առավոտյան, իսկ երկրորդը `բանջարեղենը:
- Աղջիկը նաեւ դուրս է մնացել իր դիետայի օսմանային սննդամթերքից եւ սննդից, որը պարունակում է ավելի քան 5% յուղ:
Որպեսզի ձեւի պարամետրերը վերադառնան նորմալ,
Dietitian Polina խորհուրդ է տալիս սննդի եւ վարժության ընտրության ժամանակ հաշվի առնել տարիքային հատկանիշները եւ քրոնիկական հիվանդությունների առկայությունը:
Սխալ տեղեկություններ
Այսօր ինտերնետում կարելի է գտնել շատ հոդվածներ այն մասին, որ դերասանուհին գերազանց քաշից ազատվել է հրաշալի goji հատապտուղների եւ մաստակի Diet Gum- ի օգնությամբ: Փաստորեն, դա պարզապես գովազդ է, եւ Պոլինան դրա հետ կապ չունի: