Apple դիետան

Սլավոնական դիցաբանությունում միշտ խնձոր է նշանակվել հատուկ դեր: Apple- ը մարմնավորում է բերրիություն, ամուր ամուսնական կապեր, առողջ սերունդ: Apple- ը միմյանց տվեց սիրո եւ բարեկամության նշան, տվել է նրանց երեխայի ծնունդը, հրավիրել է նրանց, որպես խնձոր մի տղայից, աղջիկը համաձայնել է ամուսնանալ նրան: Եվ չնայած այս ավանդույթները այսօր կորցրել են իրենց իմաստը, խնձորը մնացել է մեր դիետայի անփոփոխ բաղադրիչ:

Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ խնձորները ամբողջ տարվա ընթացքում պահվում են խանութների դարակներում, կարող եք փորձել նիհարել այս ծանոթ մրգի օգնությամբ: Միջին խնձորը պարունակում է մոտավորապես 85 կալորիա: Այս դիետիկ պտուղները ոչ միայն դարձնում են ձեւերը փխրուն, այլեւ լրացնում են մարմինը անհրաժեշտ երկաթի հետ: Շատ օգտակար է օրական առնվազն մեկ խնձոր ուտել, մաշկի եւ սերմերի հետ միասին (նրանք պարունակում են շատ յոդ): Խնձորի տարբեր սորտերի մեծ քանակի պատճառով խնձորի դիետան ավելի հեշտ է հանդուրժել եւ չի խանգարում ձեր ճաշակին: Բայց հարկ է հաշվի առնել, որ ստամոքսի խոցով բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս թթխմոր ուտել, ավելի լավ է օգտագործել սորտերի խնձորներ `Ռիչարդ, Ջոնագոլդ, Բրաբիեր, Գալա: Գաստրիտով, ընդհակառակը, պետք է կերակրել թթվային սորտերի խնձորներ, ինչպիսիք են Գրանի Սմիթը, Անտոնովկան, Ոսկին:

Խնձորը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել (խնձորի մեջ պարունակում է մոտ 5 գրամ), բայց եթե խնձորն օգտագործվում է սպիրտից առաջ, սպառումը շատ ավելի արագ կսահմանվի:

Apple բեռնաթափման օրեր

Մենք բոլորս գիտենք, որ խնձորը շատ օգտակար պտուղներ են: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ երկաթ (220 գ մգ / 100 գ), կալիում (250 մգ), նատրիումի (27 մգ), ցինկ (239 մկգ) եւ վիտամին C (1,5-16,5 մգ): Չնայած դրան, խնձորի սննդակարգը չի կարող ընտրվել որպես մշտական ​​սննդի համակարգ: Հետեւաբար, լավագույնն է «խնձորի ազատ արձակման օրերը» կազմակերպելը: Շաբաթվա 1-2 օրվա ընթացքում, որպես մարմնի մաքրում, դուք պետք է ուտել միայն խնձոր եւ խմել դրանք շատ հանքային ջրի եւ բուսական թեյի հետ:

Դուք կարող եք փորձել ավելի կոշտ տարբերակ, երբ դուք կարող եք ուտել ընդամենը 1,5 կգ խնձոր օրական, եւ խմեք ոչ մի առարկա ջուր (մարմինը պետք է ունենա խնձորից ձեռք բերված բավարար հեղուկ):

Ոչ այնքան ձանձրացվում է ծխախոտի օրով հումքի եւ թխած խնձորի օգտագործմամբ: Դա անելու համար վերցրեք 1.5 կգ խնձոր, վառարանում 0.5 կգ թխում, իսկ մյուսները `հում: Ամբողջ խնձորը պետք է մեկ անգամ տարածվի մեկ օրվա համար:

Բեռնաթափման խնձորի օրվա համար կա նաեւ հեշտ տարբերակ:

Նախաճաշ. Մեկ խնձոր, տապակած, խառնել յոգուրտով 0% յուղ եւ 1 ճաշի գդալ օշարակ փաթիլներ: Խորը խառնել եւ թողնել հինգ րոպե:

Ճաշ: Նյութի մանր կտրատած երկու խնձոր, կանաչի, սխտոր, խնձորի խնձորի քացախի խառնուրդով, ձիթապտղի յուղով եւ մածուն `0% յուղ:

Խորտկարան ` մեկ խնձոր:

Ընթրիք ` մեկ խնձորի աղցան եւ 150 գ ցածր յուղ (չպետք է գերազանցում 35% -ից ոչ պակաս) պինդ պանիր:

Եվ հիմա եկեք ուղղակի գնանք խնձորի դիետա:

Վեց օր Apple Diet

Այս խնձորի սննդակարգի արդյունքը մինչեւ 6 կգ քաշի կորուստ է: Մնում է հեշտ չէ, չնայած խնձորիներից բացի դուք կարող եք կերակրել չորացրած չորացրած հացը `առանց աղի, ինչպես նաեւ չորացրած կանաչ թեյ (կամ ցանկացած բուսական)` առանց շաքարի:

Դիետայի իմաստը. Առաջին օրը դուք կարող եք ուտել 1 կգ խնձոր: Երկրորդ օրը 1,5 կգ խնձոր: Երրորդ եւ չորրորդ - խնձորի քանակը օրական ավելանում է 2 կգ-ով: Հինգերորդ օրը կրկին նվազում է մինչեւ 1,5 կգ: Իսկ վեցերորդ օրը թույլատրվում է միայն 1 կգ խնձոր ուտել:

Երեք օրվա խնձորի սնունդը

Եթե ​​ձեր նպատակն է կորցնել ընդամենը մի քանի ֆունտ ստեռլինգ, ապա այս տարբերակը այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Դիետայի արդյունավետությունը նվազեցնում է ընդհանուր կալորիականությունը: Դիետայի ընթացքում դուք պետք է ուտել խնձոր (մինչեւ 1.5 կգ) եւ խմել նրանց հանքային ջրով: Խնձորը կարելի է թխել, թխել, խառնել հյութը: Արդյունքը, այս խնձորի դիետայի ավարտից հետո, կարող եք դառնալ - 3 կգ կարմիր:

Կեֆիր-խնձորի դիետա

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել շաբաթական 6 կգ, կա կեֆիր-խնձորի դիետա: Օրվա համար անհրաժեշտ է 6 կանաչ տավարի միս խնձոր եւ 600 մլ կեֆիր (1 տոկոս յուղայնություն): Այս ամենը պետք է բաժանվի 6 մեթոդով: Կանաչ ժամ, եւ առանց շաքարի հանքային ոչ գազավորված ջուրը կարող է խմել ցանկացած քանակությամբ:

Այս խնձորի սնունդը բերում է լավ արդյունքներ, արագ եւ արդյունավետ կերպով գործարկում: Նմանատիպ դիետան կարող է պահպանվել քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց (նախապես խորհրդակցել բժշկի հետ): Բայց դուք կարող եք կրկնել ոչ ավելի, քան 3 անգամ մեկ անգամ:

Դիետա խնձորի հյութի վրա

Այս դիետայի հյութը պետք է միայն թարմացվի (փաթեթից հյութը ավելի շատ վնաս կստանա, քան լավը): Խմեք հյութը յուրաքանչյուր երկու ժամում `500 մլ: Նման դիետան պետք է պահպանվի 3 օրվա ընթացքում:

Դիետայի մեկ այլ տարբերակ խնձորի հյութի վրա նման է. Առաջին երկու օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր 2 ժամում 2 բաժակ հյութ խմել: Առավոտյան երրորդ օրը դուք պետք է խմեք 0.5 լիտր հյութ, իսկ 30 րոպեից հետո ` կես բաժակ ձիթապտղի յուղ եւ անմիջապես հետո, խնձորի հյութի բաժակ ջուր (1: 3 հարաբերակցությամբ): Խնձորի հյութի նման դիետայի օգնությամբ կարող են ձերբազատվել փոքրիկ քարերից երիկամներից:

Մանրաթելերի բացակայության պատճառով խնձորի հյութի վրա դիետան կարող է առաջացնել աթոռի պակաս: Այդ դեպքում, երեկոյան, դուք պետք է խմեք դեղամիջոցներ:

Խնձորի խնձորի քացախի վրա դիետա

Apple դիետաները արդյունավետ են ոչ միայն քաշի կորստի, այլեւ առողջության խթանման համար: Զարմանալի չէ, որ անգլերենն ասում է. «Ով է օրական խնձոր ուտում, այդ բժիշկը չի պատահում»: Խնձորի խնձորի քացախի վրա դիետան բարելավում է մարսողականությունը եւ կանոնավոր կիրառումը `բերում է մարմնի քաշի նվազում: Դա անելու համար ձեզ անհրաժեշտ է մի խնձորի խնձորի քացախ եւ ճաշի գդալ ճաշի գդալ, բաժակ ջուր լցնել եւ խմել այս ուտեստը: Դիետայի արդյունքը խնձորի խնձորի քացախի վրա կտեսնեք միայն 2-3 ամիս հետո: Քաշի զգալի կրճատումը կգա միայն 1-2 տարի անց: