Ոտքերի տարածության մեջ տհաճ սենսացիաները սովորաբար երեւում են, երբ քայլում կամ ծանր բեռներ: Առավոտյան ոմանք տառապում են ցավից ցավից, որը անհետանում է օրվա եւ երեկոյան ժամերին: Այս պաթոլոգիան, որպես կանոն, հեշտ է ախտորոշել եւ հիվանդության հետ համապատասխան բուժման միջոցով կարելի է կառավարել:
Առավոտյան ինչու եմ կրում իմ կրունկները:
Այս խնդրի համար կան երեք ամենատարածված պատճառները.
- Առաջին դեպքում ցավային սինդրոմը առաջանում է սխալ ընտրված կոշիկների կրելու շնորհիվ `շատ մոտ է, խթանելով զանգվածների տեսքը: Այս գործոնն ուղեկցվում է մաշկի վնասվածքներով `գորշված, արյունահոսող գոտիների, բլբաների, կեղեւի ողնաշարի, կարմրության եւ կլեպի տեսքով: Հատուկ թերապիա չի պահանջվում, բավական է փոխարինել կոշիկները եւ վերականգնել մաշկի ամբողջականությունը:
- Երկրորդ պատճառը, թե ինչու գարշապարը ցավում է քնի հետո, կարող է դանդաղորեն բեռնված բեռի բաշխման հետ մեկ օր առաջ լինել չափազանց ինտենսիվ: Ոտնաթաթի վրա մեծ ճնշում առաջացնում է մկանային սպազմ, վնասվածքի եւ ոսկրային հյուսվածքի վնասը մինչեւ ճաքերի տեսքը: Եթե անհանգստությունը կապված է նկարագրված խնդրի հետ, դուք պետք է խորհրդակցեք մի մարզչի հետ:
- Երրորդ գործոնը, որի պատճառով առավոտյան ոտքերի կրունկները վիրավորվել են, մկանների քրոնիկական բորբոքային պրոցեսը, հաճախակի մանրադիտակի պատճառով: Պաթոլոգիան կոչվում է plantar fasciitis եւ պահանջում է համալիր բուժում:
Կրծքի քրոնիկ հիվանդությունների բուժում
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է վերացնել բորբոքային գործընթացի պատճառը: Դա կարող է լինել,
- վարակվածություն;
- կանգնած կանգնած դիրքով;
- ոտքի սխալ դիրքը (կոշիկի, հարթ ոտքերի , ոսկորների դեֆորմացիայի պատճառով);
- վնասվածք, ձգում կամ տեղադրում :
Բորբոքումը դադարելուց հետո կարող եք սկսել ցավազրկման սինդրոմը: Դա անելու համար կիրառեք հետեւյալ սխեմա.
- Ոչ ստերոիդային անալգետիկ եւ ցավազրկող դեղորայքի ընդունում:
- Տեղական պատրաստուկների կիրառումը սպազմոլիզմի գործողությամբ, տաքացման ազդեցությամբ:
- Հագած օրթոպեդիկ ներդիրներ կամ հատուկ կոշիկներ, որոնք պատրաստվում են պատվիրել:
- Վիտամինային համալիրների ընդունումը, B խմբի գերակայության հետ, հետքի տարրեր, մասնավորապես `կալիում եւ կալցիում:
- Կատարելով սահմանված մարմնամարզական վարժություններ:
- Մասնակցել թերապեւտիկ մերսման եւ այլ ֆիզիոթերապիայի նիստերին (ընկույզի ընկնավորումը աղի լուծույթում, մագնիսական ազդեցություն, ասեղնաբուժություն):
- Որոշ դեպքերում `դիօյտիկայի օգտագործումը (diuretics կամ բուսական վճարներ), եթե մարմնում ավելորդ ջուր կուտակվում է:
- Հատուկ դիետայի համապատասխանությունը աղի նվազեցման եւ մարսող ածխաջրերի հետ:
- Վերահսկում է մարմնի քաշը բեռը տարածելու համար:
Հարկ է նշել, որ ուլտրաձայնային եւ ռադիո ալիքային թերապիան համարվում է ամենաժամանակակից տեխնիկան, որն արդյունավետ կերպով օգնում է, եթե առավոտյան աջ կամ ձախ գնդիկ ցավում է: Մի շարք ընթացակարգերի ընթացքը, սովորաբար 4 կամ 5, կախված է պլանտացիոն ֆասիիտի զարգացման աստիճանից, թույլ է տալիս հասնել նման արդյունքների.
- ցավի սինդրոմի վերացումը, առաջին նստաշրջանից հետո նվազում է անհանգստությունը.
- մկանային հյուսվածքի մեջ ցանկացած բորբոքային պրոցեսներ բռնելը.
- շեղումների հեռացում;
- վերականգնել մկանային մանրաթելեր, բարձրացնել դրանց առաձգականությունը.
- ոտքերի միացությունների շարժունակության բարելավում, միջանցքային սնուցում;
- ոտքերի արյան շրջանառության կարգավորում;
- նոր արյան անոթների ձեւավորման խթանումը:
Ավելին, ուլտրաձայնային թերապիան կանխում է հիվանդության կրկնությունը եւ ապագայում առավոտյան ցնցումների ցավը: Եթե նկատվում են բժշկի առաջարկությունները եւ հարմարավետ օրթոպեդիկ կոշիկների պատշաճ ընտրություն, պլանտար ֆասիիտը այլեւս չի սրվում: