Որոշել եք քաշը ամենապարզ եւ անվտանգ ձեւով: Դա լավ է: Դիետաների ամենաթեժ եւ ամենահեշտը ձմերուկի դիետան է:
Ամառ, առավել հարմար ժամանակ, ինքներդ ձեզ անելու համար: Բնությունը տալիս է ամենատարածված ուղիները պատրաստելու վիտամիններով, որոնք, ցավոք, բավարար չեն ձմռանը:
Ինչու ձմերուկ:
Ձմերուկը գլյուկոզի, ֆրուկտոզայի, սահարոզի, կալցիումի, կալիումի, երկաթի, հանքային աղի, ֆոսֆորի, B1, B2 եւ ասկորբինաթթուների վիտամինների աղբյուր է: Նաեւ ձմերուկը գլխավորում է բոլոր բույսերի մեջ ֆոլաթթուի բովանդակության համար, որը խթանում է արյունահոսությունը եւ ակտիվորեն ներգրավված է մարմնի նյարդային կարգավորման գործընթացներում:
Ձմերուկը տաք ամառային օրը տաքացնում է ծարավը, եւ նրանք կարող են ուտել: Ձմերուկի դիաբետիկ ակցիան կօգնի տիեզերքի մարմնից ազատվելուն, եւ դա գերազանց գործիք է աղիների մաքրման, քաղցկեղի քայքայումը եւ հեռացնում է միզապարկից:
Ձմերուկի դիետայի սկզբունքը
Դիետան շատ պարզ եւ արդյունավետ է, պարզապես անհրաժեշտ է ուտել ձմերուկ:
Գումարի հաշվարկը որոշվում է հետեւյալ կերպ. Ձմերուկի օրական դոզան պետք է լինի 1 կիլոգրամ ձմերուկի զանգված `10 կիլոգրամ քաշով: Եթե ձեր քաշը, օրինակ, 70 կգ, օրվա ընթացքում պետք է ուտել 7 կգ ձմերուկ: Դուք կարող եք բաժանել օրական 5-6 անգամ սննդի ընդունումը, քանի որ ձմերուկը գերազանց դիաբետիկ հատկություններ ունի:
Ձմերուկի դիետայի արդյունքներ
Ձմերուկի դիետան պահպանելու համար անհրաժեշտ է 6 օր: Այս ընթացքում կարող եք վերականգնել 4-ից 7 կգ: Պետք է նաեւ հաշվի առնել մարմնի անհատական հատկությունները, եթե սննդից մի քանի օր անց սկսում ես վատ զգալ, ապա այն պետք է դադարեցվի: Եթե ոչ մի տհաճ զգացողություն չի առաջացել, ապա ապահով պահեք դիետան ամբողջ 6 օրվա ընթացքում:
Ձմերուկի դիետան չի կարող կատարվել երիկամների քարերով, շաքարախտով եւ ախտահանիչ հիվանդությամբ:
Ինչպես ընտրել լավ ձմերուկ:
Ձմերուկը պետք է ընտրվի հետեւյալ չափանիշներով.
- Խորոված ձմերուկը ունի փայլատ մակերեւույթ եւ արտահայտիչ շերտեր:
- Որքան շատ ձմերուկ, այնքան քաղցր է:
- Եթե դուք թակած եք ձմերուկի մակերեսին, պետք է լսել ձանձրալի ձայն, եւ երբ սեղմվում է, պետք է ճեղք լինի:
- Ձմերուկը պետք է լինի ամբողջական, առանց վնասների, խոռոչների եւ ճաքերի: Վնասը կարող է խոսել մանրէների ձմերուկի ներթափանցման մասին եւ այն կարող է թաց լինել:
- Ոչ մի դեպքում դուք կարող եք կտրել ձմերուկը ձեռք բերելու պահին, դրա մակերեսը կարող է լինել քիմիական նյութեր, որոնք կտրելիս կարող են ներս մտնել: Ավելի լավ է լվանալ տանը, այնուհետեւ կտրել:
Ցավոք, այդ կանոնները բավարար չեն ձմերուկի որակը որոշելու համար, քանի որ մենք նրանց համար շատ ավելի վաղ ակնկալում ենք: Որպեսզի ձմերուկը ավելի արագ ու կարմրանա, նրանք «լցոնված» են տարբեր ազոտային պարարտանյութերով եւ աճի խթանման միջոցներով:
Եթե նիտրատ պարարտանյութերի քանակը գերազանցում է նորմը, ապա հողը վերածվում է պարարտանյութերի հետ, որի մեջ ձեւավորվում են նիտրատներ: Ձմերուկը կուտակում է այդ նիտրատները պղպեղի մեջ, որտեղ, եթե անտեսում ենք պարարտանյութի նորմերը,
Նման ձմերուկի ուտելու հետեւանքները կարող են առավել տհաճ լինել: Նրանք կարող են հանգեցնել թունավորման, իսկ որոշ դեպքերում նույնիսկ մահվան: Հետեւաբար, շտապեք շուկայական ձմերուկում հայտնված առաջինը գնել: Սպասեք բարձր սեզոնի, այդպիսով նվազեցնելով ոչ ստանդարտ ապրանքի գնման ռիսկը:
Ձեռք բերեք ձեր լրացուցիչ ֆունտները այս շերտավոր հատապտուղին, եւ ձմերուկի դիետայի արդյունքները հաճելիորեն զարմացնում են ձեզ: