Շաբաթվա ընթացքում քաշի կորուստը

Եթե ​​դուք ակնկալում եք նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում, պետք է տեղյակ լինեք, որ այս դեպքում ֆիզիկապես գոյություն չունի տեւական արդյունք ստանալու միջոց: Դուք կկորցնեք քաշը, հեղուկի հեռացման եւ աղիքի կործանման պատճառով, եւ միայն շատ փոքր է `ճարպային զանգվածի կրճատման շնորհիվ: Ինչպես հասկանում եք, այս քաշի կորստի արդյունքը մի քանի օրվա նորմալ սննդից հետո կվերանա ոչինչ: Բայց կան իրավիճակներ, որոնց դեպքում նույնիսկ մեկ շաբաթվա ընթացքում ժամանակավոր քաշի կորուստը չափազանց անհրաժեշտ է, օրինակ, տոնի առջեւ: Մենք առաջարկում ենք ձեզ երեք հայտնի դիետաներ, որոնք թույլ են տալիս արագ կորցնել քաշը:

Մեկ շաբաթվա ընթացքում քաշի արագ ձեւը

Մեկ շաբաթվա ընթացքում կբացվի սննդակարգի մեր սննդակարգը, որը պահանջում է լավ զսպվածություն եւ խիստ վերաբերմունք ինքներդ: Ցանկացած ձախողում կարող է խաթարել ձեր արդյունքները: Նման դիետան կարող է օգտագործվել միայն լավ առողջ մարդկանց կողմից: Մի օր դուք կարող եք խմել 1,5-2 լիտր ջուր: Այս արտադրատեսակները պետք է բաժանել 4-5 մասի եւ հավասարապես օրվա ընթացքում վերցնել 3-4 ժամվա ընդմիջումով:

1. Օր մեկ `1 լիտր կաթ:
2. Երկրորդ օր `չիրի չիր պանիր, 4 բաժակ թարմ սեղմված նարնջի հյութ:
3. Երրորդ օրը `անսահմանափակ` առանց գազի ջրի:
4. Օր 4: 4 չորացրած կարտոֆիլ միջին չափի առանց աղի:
5. Օր 5: 5 խնձոր:
6. Օր վեց `250 գ խաշած տավարի միս (3 կտոր քարտերի չափսը), 4 բաժակ թարմ քամած նարնջի հյութ:
7. Յոթ օր: 1 լիտր յուղայնությամբ մածուն:

Եթե ​​դուք սարսափում եք դիետան կարդալիս, եւ հասկանում եք, որ դուք չեք կարող դիմանալ, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք այլ տարբերակներ:

Մեկ շաբաթով արագ քաշի կորուստ. Բժիշկների դիետա

Սա - բեռնաթափման ծոմ է, որը առաջին դիմումում կարող է տալ 10 կգ-ից պակաս (զգալի քանակությամբ ավելցուկային քաշով): Դուք կարող եք կորցնել ոչ ավելի, քան 7-10% մարմնի քաշը, բայց այս ցուցանիշը մեկ շաբաթվա համար շատ դժվար է մարմնի համար, դուք վարում եք անձեռնմխելիության եւ ներքին օրգանների առողջության վտանգը:

1. Օր 1 - 3 լիտր ջուր 0.5 անգամ 6 ընդունելությունների համար:
2. Երկրորդ օրը `4 բաժակ չոր կաթ, նախքան քնելու, մի խնձոր:
3. Օր երրորդը `3 լիտր ջուր` 0,5 ընդունելության համար:
4. Օրվա չորրորդը մի բուսական աղցան է: Այն պետք է պարունակի վարունգ, կաղամբ, պեկինային կաղամբ, լոլիկ, կանաչի, կիտրոնի հյութ (դուք կարող եք չափել մի լիտր մի բանկա): Բաժնեցնել այն մի քանի ընդունելությունների մեջ:
5. Հինգերորդ օրը `չորս կաշի չոր կաթ:
6. Վեցերորդ օրը `պարբերաբար ուտել մի քանի ընկույզներ, խաշած ձու, բուսական արգանակ, 100 գրամ մսով ոլոռ, 3 խնձոր:
7. Յոթերորդ օրը `polpachki կաթնաշոռը, 2 բաժակ կեֆիր 1%: Նախքան քնելու, մի բաժակ թեյ:

Հիշեք, որ նույնիսկ մեկ շաբաթվա ընթացքում առողջ մարմնի արտակարգ իրավիճակներում քաշի կորուստը կարող է վնաս հասցնել, այնպես որ, եթե միայն դուք ունեք նման դիետա դիմելու հնարավորություն `համոզվեք, որ օգտագործեք այլ մեթոդներ: Դրանից հետո ավելցուկ քաշը դեռ կվերադառնա, քանի որ դուք կթանկանաք եւ նվազեցնում նյութափոխանակությունը: Նման պլանի կրկնվող դիետաները կարող են վտանգավոր լինել եւ առաջացնել պանկրեատիտ եւ գաստրիտ:

Արդյունավետ քաշի կորուստ շաբաթվա ընթացքում: հնդկացորենի դիետա

Այս դիետայի համար անհրաժեշտ է պատրաստել հատուկ հնդկացորենի շիլա: Երեկոյան վերցրեք մի ջերմոց, լցնել մի բաժակ հնդկաձավար եւ այն լրացնել 3 կտրուկ եռացող ջրի բաժակներ: Առավոտյան շիլան պատրաստ կլինի: Աղ եւ շաքար չի կարելի դրվել, կարող եք օգտագործել համեմունքներ եւ խոտաբույսեր: Յուրաքանչյուր օրվա ընտրացանկը հետեւյալն է.

1. Հնդկացորեն, ցանկացած միրգ, կաթ կամ կեֆիր կամ թեյ:
2. Հնդկացորեն, ցանկացած միրգ, կանաչ թեյ `առանց շաքարի:
3. Հնդկացորեն, կանաչ թեյ:

Թերմոսում ունեցած գումարը, ընդամենը մի ամբողջ օրվա համար պետք է բավարար լինել: Արդյունավետ քաշի կորստի համար ընտրեք թեթեւ մրգեր `կիվի, ցիտրուս, կանաչ խնձոր:

Սա համեմատաբար անվնաս դիետա է, բացի այդ, հնդկացորենի ձավարեղենը պարունակում է 10 գ սպիտակուց 100 գրամի դիմաց: Ամեն դեպքում ավելի լավ է վիտամինային բարդույթներ վերցնել: