Կաթնամթերքի վրա դիետան վաղուց հայտնի է: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, սկսած մոնո-դիետայից եւ ավարտվում են ավելի խնայող տարբերակներ, որոնք թույլ են տալիս օգտագործել այլ ապրանքներ:
Օրական սննդակարգի նպաստը եւ վնասը
Կաթնամթերքի բաղադրությունը ներառում է շատ օգտակար եւ անհրաժեշտ մարմնի նյութերի համար: Պարունակում է կաթի կարեւոր սպիտակուց, որը մասնակցում է բջիջների եւ հյուսվածքների կառուցմանը: Դրականորեն ազդում է աղիքի եւ ամբողջ մարսողական համակարգի աշխատանքի մեջ խմիչքը: Կաթի կազմը ներառում է կալցիում, որը կարեւոր է քաշի կորստի գործընթացում: Եթե խոսում ենք վնասների մասին, ապա առաջին հերթին հարկ է նշել լակտոզայի անհանդուրժողականությունը: Բացի այդ, նման դիետան հարմար չէ նրանց համար, ովքեր կաթնամթերքի ալերգիկ են:
Կաթնամթերքի սննդակարգը ստամոքսի դեմ
Քաշի կորստի այս մեթոդը համարվում է ծոմապահության օր, որը կարելի է անել շաբաթական մեկ անգամ: Ցանկության դեպքում, այս դիետան կարող է երկարաձգվել մինչեւ երեք օր, բայց ոչ ավելին: Ֆրանսիացի դիետիկները եկել են քաշի կորստի այս մեթոդի հետ: Դիետան բաղկացած է միայն 1 լիտր կաթի պարունակությունից `ոչ ավելի, քան 2.5%: Ընդհանուր գումարը պետք է բաժանել մասերի եւ խմել փոքր պարբերականությամբ, որպեսզի սոված չլինեն: Առաջարկվում է խմել վերջին ապակի ժամը 18: 00-ին:
Կաթվածի սննդակարգը 5 օրվա ընթացքում
Քաշի կորստի այս մեթոդը օգնում է մաքրել եւ վերականգնել ստամոքս-աղիքային տախտակը: Հինգ օրվա ընթացքում դուք կարող եք զգալ ձեր ստամոքսի թեթեւությունը եւ ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Այս ժամանակահատվածում ընտրացանկը նույնն է եւ նման է հետեւյալը.
- Նախաճաշ . 1 tbsp. հանքային ջուր առանց գազի, 0.5 tbsp. ցածր յուղայնությամբ մածուն, ցանկացած միրգ, բայց ոչ թե թթվասեր, եւ թեյ `մեղրով:
- Երկրորդ նախաճաշ . 100 գրամ շիլա `հնդկացորեն, բրինձ կամ վարսակ, մի քիչ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ կաթ:
- Ճաշ : ձու, եփած փափուկ պղպեղ, լոլիկի եւ վարունգի սոուս, մածուն հագած եւ 1 տ.ս. կաթը:
- Ընթրիք `կաթ եւ ոչ թթվային միրգ:
Արդյունքներն ավելի լավ դարձնելու համար խորհուրդ է տրվում պարբերաբար վարժեցնել: Մի օգտագործեք այս դիետան մարդկանց եւ անհատական անհանդուրժողականության դեմ, եւ եթե խնդիրներ ունեք մարսողական համակարգի հետ:
Կաթնամթերքի մեկ այլ արդյունավետ տարբերակ կա, որը խոստանում է կորցնել շաբաթական 7 կգ: