Զսպման մենյու

Դիետայում նկարագրված դիետաները աննկատ եւ ոչ համոզիչ տեսք են ունենում, ուստի այսօր ավելի մեծ թվով աղջիկները փորձում են դիետիկ մենյուն գտնել քաշի կորստի համար, որտեղ երկու ապրանքներն ու քանակությունը ճշգրտորեն սահմանված են: Այսպիսով, ավելի հեշտ է զերծ մնալ սխալներից, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր վերջին շրջանում առողջ ուտելիքի հարցերը վերածել են եւ դեռ չեն հասկացել քաշը կորցնելու մեխանիզմը:

Կա քաշի փորը կորցնելու մենյուն:

Շատերը կարծում են, որ կարող եք նիհարել միայն մեկ խնդրահարույց տարածքում: Փաստորեն, մեր մարմինը կառավարում է ճարպի շերտի տարածումը եւ հեռացումը `հիմնվելով գենետիկ տիպի վրա: Ահա թե ինչու սննդի օգնությամբ անհնար է վերականգնել միայն կրծքավանդակի մեջ կամ նիհարել միայն ստամոքսում:

Ամրապնդել ընդհանուր դիետայի ազդեցությունը մարմնի կոնկրետ մասերի համար, եթե հաջողությամբ տեղավորեք ձեր քաշի կորուստների վարժությունների համակարգում: Իսկ որովայնի ճարպի շերտի պոպուլյացիայի հավանականությունը չի օգնում մամուլում անցկացվող զորավարժությունների եւ աերոբիկ եւ սրտի բեռ: Այլ կերպ ասած, դուք շատ ավելի արդյունավետ կլինեք ձեր ստամոքսի քաշը կորցնելու դեպքում, եթե դուք օգտագործում եք ճիշտ սնունդը եւ առավոտյան ճոճանակներ, կամ էլ 20 րոպե տեւողությամբ թռիչքային պարան կամ վազում է աստիճաններով կամ վարժություն: Դա այս բեռն է, որը մարմինը ակտիվորեն ծախսում է կուտակված յուղային հանքավայրերը, դրանք փոխանցելով էներգիա:

Առողջ սննդի մենյուն քաշի կորստի համար

Ճիշտ է հասկանալ, որ առողջ դիետան ոչ միայն արտադրանքի ներդաշնակ համադրություն է, այլեւ մերժում նրանց, որոնք չեն օգնի մարմնին: Այն վերանում է չափազանց բարձր կալորիականությամբ, դիետայի ծանր տարրերից, որը տալիս է քաշի կորստի ամենակարեւոր խթան:

Արհեստական ​​մթերքի արգելված արտադրանքի ցանկը քաշի կորստի համար ներառում է հետեւյալ ապրանքները.

• յուղոտ միս, թռչնաբուծություն, ձուկ;
• բոլոր տապակած ճաշատեսակները կամ այն ​​յուղերը, որոնցում կա շատ յուղ:
• խոզի միս, ճարպ;
• պահածոյացված միս, ձուկ;
• բարձր ճարպային պարունակության կաթնամթերք, ներառյալ կարագ եւ պանիր;
• ալյուրի ապրանքներ, այդ թվում `սպիտակ հաց, մակարոնեղեն, պնդուկներ;
• բոլոր տեսակի թխում;
• ցանկացած արագ սնունդ;
• սոդա, փաթեթավորված հյութեր;
• հրուշակեղեն, քաղցրավենիք, շոկոլադ, շաքար:

Մի անհանգստացեք, նույնիսկ առանց դրա, ձեր սննդակարգը չի դառնա կամ ձանձրալի, դա կլինի միայն առողջ եւ օգտակար: Վերապատրաստվելով, առանց վնասակար արտադրանքի, դուք հեշտությամբ կարող եք սովորել ուտել ճիշտ, որը ոչ միայն կշռադատում է, այլ նաեւ պահում է: Թույլ տալ սննդին եւ այս ցուցակը կարող է առանց առողջության վնաս հասցնել ամիսը մեկ անգամ:

Daily slimming ընտրացանկը

Մենք ձեր ուշադրությանը ենք բերում մի քանի օգտակար ընտրացանկի տարբերակներ, որոնց օգտագործումը հանգեցնում է ճարպի աստիճանական անհետացմանը եւ բնական համն ու նորմալ նյութափոխանակության վերականգնմանը:

Տարբերակ 1

1. Նախաճաշ. Վարսակի հետ, չամիչով, թեյ:
2. Ճաշ `թեթեւ ապուր, բուսական աղցան , կոմպոտ:
3. Կեսօրից հետո խորտիկ. Խնձոր:
4. Ընթրիք `նարնջի կաթնաշոռ:

Ընտրանք 2

1. Նախաճաշ. Մի քանի խաշած ձու եւ կաղամբի աղցան:
2. Ճաշ: հավի ապուր, վարունգի աղցան, կոմպոտ:
3. Կեսօրին խորտիկներ. Նարնջագույն:
4. Ճաշ: ձանձրալի ձուկ, բուսական զարդարի հետ:

Տարբերակ 3

1. Նախաճաշ. Ձվեր, տոմատի աղցան, թեյ:
2. Ճաշ: ապուր-խյուս, կաղամբի աղցան, կոմպոտ:
3. Կեսօրին խորտիկներ. Մի բաժակ մածուն:
4. Ընթրիք. Խաշած հավի կրծքամթերք, հնդկացորենով:

Տարբերակ 4

1. Նախաճաշ. Մրգային աղցան, թեյ:
2. Ճաշ - բուսական ապուր, միսով սալաթ, թեյ:
3. Կեսօրից հետո խորտիկներ. Անարատ կաթնաշոռի կես գլորում:
4. Ընթրիք `տավարի միս, շոգեխաշած կաղամբով:

Ընտրելով այս մենյունը քաշի կորստի համար, դուք չեք վտանգի մարմնին վնաս: Ուտում այնպես, դուք հավասարապես կվերցնեք շաբաթական 0.5-1 կգ, եւ ամեն օր առողջ, բարակ եւ ավելի գեղեցիկ կդառնաք: