Chia սերմերը հարաբերական նորություն են մեր մասնագիտացված խանութների դարակների վրա, բուսակերների եւ առողջ ապրելակերպի կողմնակիցների համար: Այնուամենայնիվ, Լատինական Ամերիկայի երկրների համար, օրինակ, Մեքսիկան, սա բավականին ծանոթ արտադրանք է, բավարար եւ մատչելի: Այս հոդվածից դուք կսովորեք, թե արդյոք chia սերմերը օգտակար են, թե ոչ:
Chia սերմերի հատկությունները
Chia- ի սերմերը իսպանական վարագավի սերմեր են, որոնք բավականին հետաքրքիր կազմ ունեն: Նրանց առավելությունների շարքում Դուք կարող եք զանգահարել մեծ քանակությամբ մանրաթելեր `այն ժամանակվա մարդու սննդակարգում բացակայում է, եւ լրացուցիչ աղբյուրները երբեք չեն խանգարել: Հատկապես առաջարկված այս տեսանկյունից են chia սերմերը փորկապություն տառապող մարդկանց համար կամ մի քանի բանջարեղեն եւ պտուղ են ուտում:
Այս ապրանքի մեկ այլ ուժը վիտամինների առկայությունն է `A, B1, B2, PP եւ K: Կան նաեւ շատ օգտակար հանածոներ` ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, նատրիում, երկաթ, մագնեզիում, պղինձ, սելեն, մանգան եւ այլն: Սա թույլ է տալիս ձեզ վերցնել Chia սերմերը որպես nutrients լրացուցիչ աղբյուր:
Այս սերմերում նույնպես կան հազվագյուտ թթուներ օմեգա-3 եւ օմեգա -6, որոնք սովորաբար խորհուրդ են տրվում ստանալ ճարպային ձկներից կամ անմիջապես ձկնամթերքից: Նրանց շնորհիվ բարելավվում է ամբողջ սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, արյան կազմը բարելավվում է եւ ճնշումը նորմալանում է:
Մեկ այլ հատկություն, որի համար այս ապրանքը գնահատվում է, նրա ունակությունը լիովին հագեցած է: Փաստն այն է, որ chia սերմերը կարող են կլանել շատ խոնավություն եւ 12 անգամ շնչել, այնպես որ նրանք արդյունավետորեն լրացնում են ստամոքսը եւ ստեղծում են հագեցվածություն:
Հիվանդություն եւ օգուտ քիլա սերմերիԵնթադրենք, ինչ ազդեցություն է ունենում սերմերի ցածր քանակով կանոնավոր օգտագործման ժամանակ.
- բարելավում է մարսողական համակարգի ընդհանուր վիճակը եւ գործառույթը.
- ճիշտ սնուցման հետ համատեղ, chia սերմերը թույլ են տալիս որոշակիորեն արագացնել քաշը կորուստը.
- սրտանոթային համակարգի եւ արյան կազմի աշխատանքը բարելավում է (մասնավորապես վնասակար խոլեստերինի նվազման մակարդակը);
- Մեծ քանակությամբ կալցիումի, ֆոսֆորի եւ մագնեզիումի շնորհիվ ամրացվում են ատամները եւ ոսկորները:
Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ սերմերի ավելցուկ սպառումը կարող է վնասել մարմնին `բարձր ջերմաստիճանի պատճառով: Chia- ի սերմերի վնասը եւ օգուտը կանգնած են կողք կողքի, եւ դա կարեւոր է օգտագործել դրանք որակյալ, որպեսզի չվնասեն ձեր առողջությանը: Ավելին, դրանք օգտագործելու համար անհրաժեշտ է բժիշկ տեսնել, քանի որ այդ ազդեցությունները առաջանում են միայն այն դեպքում, երբ առկա են առանց հիվանդությունների:
Չիի սերմերի հակացուցումները
Չիի սերմերի վնասը կարող է վնաս հասցնել մարմնին, եթե դրանք օգտագործվում են, չնայած հակացուցումները: Նրանց ցանկը ներառում է հետեւյալը.
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ. խոց, գաստրիտ, կոլիտ եւ այլն: (այս սերմերում շատ կոպիտ մանրաթել, որը կարող է խորացնել լորձի վիճակը);
- քրոնիկական եւ սուր լուծը `այս դեպքում կրկին անկյունաքարը մանրաթելերի առատությունն է, որն արդեն տալիս է առնվազն փափուկ, բայց լակատիվ ազդեցություն:
- հրդեհի կանխարգելումը, շնչառությունը, գազի արդյունահանումը `մեկ այլ հակադրություն, քանի որ շատերը նման են
սննդամթերքով հարուստ սննդամթերք, chia սերմերը տալիս են նման ազդեցություն. - ալերգիկ ռեակցիաներին հակվածությունը եւ հատկապես քնջութի ալերգիան `ակնհայտ հակադրություն, քանի որ chia- ի սերմերը շատ հաճախ առաջացնում են ռեակցիա` մաշկից մինչեւ աղի,
- Չիի սերմերի օգտագործումը արգելված է ասպիրինի կամ հակաօքսուլուլացների վարման հետ զուգահեռ,
- Քանի որ chia սերմը ունի արյան ճնշման իջեցման ունակություն, պետք է խուսափել հիպոթետիկ լինելուց:
Ներկայումս չկան ուսումնասիրություններ, որոնք վերաբերում են հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին եւ 7 տարեկանից ցածր երեխաների վրա շոկի սերմերի ազդեցությանը, ուստի այդ կատեգորիաների մարդկանց խորհուրդ չի տրվում օգտագործել chia սերմերը: