Տնային կաթիլային կորուստների համար արդյունավետ ճարպային կոկտեյլները վաղուց արդեն փոխարինել են հրաշքի դեղահատեր եւ տարբեր տեսակի սննդային հավելումներ : Նման կոկտեյլները ոչ միայն նպաստում են քաշի կորստի, այլեւ բարելավում են նյութափոխանակությունը, ընդհանուր մաշկի վիճակը, բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, նվազեցնում ախորժակը եւ երկարատեւ հագնում:
Այսօր մենք կծանոթանանք ճարպային այրող կոկտեյլների ամենատարածված բաղադրատոմսերին, որոնք մի քանի րոպեում պատրաստվում են տան պայմաններում:
Իսկ առաջին գծում `տանը հաստ եւ բավարարող սպիտակուցային կոկտեյլ բաղադրատոմս:
Թթու կոկտեյլ
Բաղադրությունը `
- կաթ - 400 մլ;
- կաթնաշոռ - 150 գ;
- հավի ձու `4 հատ;
- բանան - 1 հատ;
- մեղր - 2 տ.ս. l.;
- ձիթապտղի յուղ - 1 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում
Առաջին բանը, որ մենք անում ենք, ձու եփել, մաքրել դրանք շերտից, բաժանել սպիտակուցները ճանապարհից, վերջինս դնելով առանձին ամանի մեջ, դրանք չեն լինի: Այնուհետեւ մենք կլպենք բանանի կեղեւից, նրբորեն կտրեք այն: Այնուհետեւ խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ բերել միատարր զանգվածի խառնիչ կամ բլենդեր:
Յուղոտ սպիտակուցային սպիտակուցային կոկտեյլ
Իսկ նրանց, ովքեր հետեւում են ֆիգուրին եւ սերը սպորտին, մենք պատրաստեցինք մեկ այլ բաղադրատոմս, որը շատ արդյունավետ ճարպային այրվող սպիտակուցային կոկտեյլ է, որը օգտակար կլինի բոլոր ուժասպառ երկրպագուների համար: Դուք կարող եք խմել այն էլ `մինչեւ իշխանության բեռները եւ հետո:
Բաղադրությունը `
- կեֆիր - 250 մլ;
- կաթի փոշի - 80 գ;
- jam - 1 tbsp. l.;
- շաքարավազ - 1 տ.մ. (ցանկության դեպքում օգտագործեք շաքարի փոխարինողը):
Նախապատրաստում
Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են բլենդերի մեջ եւ բերում միատարր հետեւողականություն: Մենք օգտագործում ենք սառեցված կոկտեյլը, որը պահվում է սառնարանում:
Հետեւյալ բաղադրատոմսը, անշուշտ, խնդրում է հաճելի քաղցրավենիքի բոլոր սիրահարներին, ովքեր ամեն օր եւ հետո երազում են իդեալական գործչի մասին: Այժմ քաշի կորուստը կարելի է հեշտությամբ համակցվել բանանով եւ շոկոլադով: Մենք ձեզ ներկայացնում ենք աներեւակայելի հարուստ եւ համեղ սպիտակուցի ցնցում:
Սպիտակուցներ թափահարում
Բաղադրությունը `
- նարնջի հյութ - 250 մլ;
- չաղ կաթնաշոռ - 80 գ;
- բանան - 1 հատ;
- դառը շոկոլադ կամ կակաո `40 գ;
- ջեմ - 1 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում
Բոլոր բաղադրիչները գետնին են, ապա խառնվում են բլենդերի մեջ, ցանկության դեպքում, փոխում ենք անհրաժեշտ արտադրանքի համամասնությունները:
Եվ, իհարկե, դուք չեք կարող դուրս գալ առանց համապատասխան ուշադրության, տնկված բուսական սոուսման կոկտեյլներ: Այն փաստը, որ նրանց պատրաստումը ամենաթանկն է, բայց միշտ էլ առավել օգտակար եւ արդյունավետ են, շնորհիվ վիտամիններով, հանքանյութերով եւ մանրաթելային հարուստ կազմով:
Սկսենք ամենապարզ բաղադրատոմսով նեխուրի կոկտեյլի համար, որը նպաստում է ածխածնի երկօքսիդի տոքսինների եւ ավելցուկների անփոխարինելի մաքրմանը:
Սալեր կոկտեյլ
Բաղադրությունը `
- նեխուրի հյութ - 100 մլ;
- կաթ - 200 մլ;
- ձվի ձվի դեղնուց `2 հատ:
Նախապատրաստում
Beat բոլոր ապրանքները մի խառնիչ.
Հաջորդ կոկտեյլը հեշտ է պատրաստել: Լոլիկի գազարով խմիչքն ամբողջ օրվա ընթացքում ձեզնից էներգիա կպահանջի, նաեւ արագացնում է նյութափոխանակությունը: Առաջին արդյունքների արագ նվաճման համար խորհուրդ է տրվում օրական ոչ պակաս, քան երկու անգամ օգտվել կոկտեյլից:
Լոլիկի գազար խառնուրդը
Բաղադրությունը `
- գազար - 200 գ;
- լոլիկ - 200 գ;
- սեւ պղպեղ - պտղունց:
Նախապատրաստում
Գազարն ու լոլիկը մանրակրկիտ լվացվում, մաքրվում եւ կտրվում են շերտերով կամ խորանարդերով: Այնուհետեւ խառնել բաղադրիչները blender, ավելացնելով մի քիչ պղպեղ:
Եվ վերջապես, մենք փրկեցինք մեկ այլ համեղ բաղադրատոմս, բանջարեղենի կանաչ կոկտեյլի համար, որը կկարողանա նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել իրենց հարուստ համով, ցածր կալորիականությամբ եւ վիտամինների ամբողջությամբ :
Տապակած կանաչ կոկտեյլ
Բաղադրությունը `
- թարմ վարունգ - 1 հատ;
- կանաչ ոլոռ - 100 գ;
- Ginger ground - 1 թեյի գդալ;
- բրոկոլի (ծաղկաբույլ) - 3 հատ;
- մաղադանոս - համտեսել:
Նախապատրաստում
Մենք խառնուրդում ենք բոլոր բաղադրիչները խառնուրդով: Ցանկության դեպքում մենք խառնել ենք մեր կոկտեյլը բնական անուշահոտ մածուն կամ ցածր ճարպային կեֆիրով: