Խմորի առողջության պատճառով մարմնի ընդհանուր վիճակը կախված է մեծ չափից: Սակայն ժամանակի ընթացքում այն կուտակում է վնասակար նյութեր եւ տոքսիններ: Նրանցից ազատվելու համար կօգնեն մաքրել լյարդները: Պայմանապես դրանք կարող են բաժանվել երկու խոշոր խմբերի `բույսերի ծագման եւ կենդանական ծագման:
Որոնք են բույսերի արտադրանքը, որոնք մաքրում են լյարդը:
Երբ հարցնում են, թե որ սննդամթերքները սիրում են լյարդը, մասնագետները արձագանքում են, առաջին հերթին, որոշ բանջարեղեն, մրգեր եւ խոտաբույսեր: Այս առումով առավել օգտակար են.
- գրեյպֆրուտ եւ դրա բնական հյութը `հակաօքսիդիչ հատկություններով, չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները եւ ծանր մետաղների աղերը, պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք խթանում են լյարդի վերականգնման գործընթացը, 1 օրվա համար բավարար է 1 մրգից ուտել կամ նախաճաշել 1 բաժակ հյութ:
- կիտրոն եւ բնական հյութը `ակտիվացնում է ֆերմենտների արտադրությունը, պարունակում է վիտամին C , որը օգնում է հեռացնել տոքսինները. բավական է օրական խմել 1-2 բաժակ մաքուր ջուր, կիտրոնի հյութի կեսը սեղմված,
- սխտոր - օգնում է մաքրել լյարդը, վերականգնում է իր գործառույթները, մի օր խորհուրդ է տրվում 2-3 ճակնդեղ ուտել.
- ավոկադո - պահպանում է առողջության բլիթները; Շաբաթվա 1-2 կտորները բավարար են.
- շագանակ - արագացնում է դետոքսինգի գործընթացը. ամեն օր կարելի է սպառվել ցանկացած ձեւով.
- կանաչ թեյը պարունակում է բազմաթիվ ակտիվ նյութեր, որոնք մաքրում եւ խթանում են լյարդի վերականգնումը:
Կենդանիներ `լյարդի մաքրման համար
Շատ օգտակար են թթու կաթը, մաքրելով լյարդը `ուշադիր եւ դրականորեն ազդելով մարմնի այլ համակարգերի վրա: Ընտրեք սա, պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, մածուն, ռիազենկա , յոգուրտ, մածուն: Լյարդի խտացումն առաջ է բերում նիհար պղպեղով միս, ամենից լավը թուրինյան կամ նապաստակ, ձկան, խաշած կամ թխած ձու: Դա բավարար է շաբաթվա 3 անգամ սնունդը: