Սեռական դիետա

Սեռական դիետան ոչ միայն օգնում է ձերբազատվել ավելցուկային քաշից եւ գործիչի ախորժակը դարձնել, այլ նաեւ սեռական ակտիվություն: Այն հիմնված է դիետիկների ընդհանուր սկզբունքների վրա, ինչը կբարելավի առողջությունն ու առողջությունը:

Սեռական քաշի կորուստ դիետա

Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ վերանայել ձեր դիետան եւ անցնել ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Ամենօրյա մենյուը պետք է կառուցվի այնպես, ինչպես միաժամանակ կերակրելու ֆրակցիաները: Սերիալները պետք է փոքր լինեն քաղցին բավարարելու համար: Խորհուրդ չի տրվում երեկոյան յոթից հետո կերել, երբ մարմինը արդեն պատրաստվում է անկողնում եւ չի կարող ակտիվորեն աշխատել: Սեռական դիետաները չպետք է պարունակեն ճարպային սնունդ, քանի որ դրանք վաղուց մարսվում են, ինչը արյան առաջացնում է մարսողական համակարգին եւ ոչ թե վերարտադրողական օրգաններին: Սեռական հորմոնների արտադրության բացասական ազդեցությունը ազդում է սննդի վրա, ինչը մեծացնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը: Այս հարցում կարեւոր է հաշվի առնել, որ խոլեստերինի մակարդակը շատ ցածր է նաեւ հանգեցնում է սեռական ցանկության կորստի: Այս խնդիրը կանխելու համար անհրաժեշտ է ներառել ընկույզի, բուսական յուղի եւ ձկերի դիետայի մեջ:

Սեռական դիետայի ցանկը կառուցված է հետեւյալ սկզբունքներով.

1. Սեղանին պետք է օրական 4 անգամ նստել:
2. Ներառեք մենյուում, որքան հնարավոր է շատ ծովամթերք, որոնք աֆրոդիզիակ են: Նրանք դրական ազդեցություն ունեն նյութափոխանակության վրա եւ չեն ջերմաստիճան: Դուք նույնպես կարող եք ուտել ծովամթերք, որտեղ առկա է շատ յոդ:
3. Սեռական ակտիվությունը մեծացնելու համար մենյունում ներառում են արհեստավորներ եւ աղանդեր, ուտել ելակ եւ սեւ շոկոլադ, բայց միայն փոքր քանակությամբ:
4. Մենյուում անպայման պետք է լինեն այնպիսի ապրանքներ, որոնք պարունակում են բազմաթիվ մանրաթելեր `մրգեր եւ բանջարեղեն:
5. Վնասակար շաքարը փոխարինում է մեղրով, որը կարգավորում է թեստոստերոնի մակարդակը եւ արյան մեջ էստրոգենը, ինչը դրականորեն ազդում է սեռական ակտիվության վրա: Մեղրը փոքր քանակով ավելանում է թեյի մեջ:
6. Կարեւոր է դիետայում ներառել սպիտակուցային սննդամթերք, որոնք կարեւոր են քաշի կորստի եւ սեռական գործունեության համար: Ուշադրություն դարձրեք ձկան, մսի եւ կաթնամթերքի:

Նույն սկզբունքներով Բորմենտալի սեռական դիետան կառուցվեց: Բարձրացնել քաշի կորստի այս մեթոդի արդյունավետությունը, խորհուրդ է տրվում, որ դուք պարբերաբար վարեք եւ ակտիվ կյանք վարեք: Սա թույլ է տալիս ձեր մարմինը թթվածնի հագեցնել, ինչը դրական ազդեցություն ունի սեռական գործունեության վրա: Ընտրեք ուրախություն բերող ուղղություն եւ գործնականում առնվազն 30 րոպե:

Մեկ շաբաթվա ընթացքում սեռական դիետայի ընտրանքային ընտրանք.

1. Նախաճաշ. Հերկուլյան մյուզի, լոլիկ, վառարանում թխած, տոստ եւ եփած ձու: Դուք կարող եք ուտել վարսակի ալյուր, որը նպաստում է քաշի կորստի եւ արյան մեջ թեստոստերոնի մակարդակի բարձրացմանը: Խմեք ջուրը կիտրոնի հյութով կամ մրգային կոկտեյլով:
2. Խորտկարան `նիհար ապուրով եւ սեւ հացով մի քանի փոքր կտոր պանիր:
3. Ճաշ: թխած հավի ոտքը կամ պաղպարի խառնուրդներ, ինչպես նաեւ աղ եւ բուսական աղցանով:
4. Ընթրիք `խմորած կարտոֆիլի մի մասը միասնական կամ շոգեխաշած կաղամբով եւ եւս 2 տասփս: խաշած լոբի եւ բուսական աղցան գդալ:

Սեքսուալ դիետա Ավոկադոյի հետ

Այս կարճ դիետան, որը կազատվի մի քանի կիլոգրամ: Բացի այդ, այս պտուղը պարունակում է phytosterols, որոնք սեռական ակտիվություն են բարձրացնում: Ճաշացանկն ընդգրկում է ապրանքների փոքր ցանկը, սակայն ավոկադոն տհաճ պտուղ է, ինչը նշանակում է, որ դուք սոված չեք զգա:

Այս դիետայի մենյուը կարծես նման է.

1. Նախաճաշ. Կիսով չափ ավոկադո, լցված ցածր ճարպի կաթնաշոռով եւ մի բաժակ ջուր:
2. Ճաշ: Ավազադոյի, վարունգի, պինդ խաշած ձվի եւ կանաչ սոխի կիսաֆաբրիկատներից: Դուք նաեւ կարող եք ունենալ մի բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
3. Ընթրիք. Կես դրվագ, լցված կաթնաշոռով, 100 գ խաշած տավարի մսով, ինչպես նաեւ անանուխ թեյի կամ դեռեւս ջրի: