Դիետան պաղպաղակի վրա - դա կատակ չէ, այլ ցավալի քաղցր ատամի չար հանրահավաք: Նման դիետան երկար ժամանակ գոյություն ունի եւ հաջողությամբ օգնում է կորցնել ավելորդ քաշը: Ոմանք կարծում են, որ այն առաջին անգամ փորձարկվել է Ումա Թուրմանի կողմից: Ներկայումս այս դիետան շատ սիրելի է եւ պահանջում է շատ կանանց, որոնք ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Հնարավոր է դիետայի վրա պաղպաղակ ուտել:
Դժվար է նիհարել, քանի որ դիետաները սովորաբար կապված են պատշաճ, բայց անչափ դիետայի հետ: Անզսպված ձուկ, խաշած միս, եւ նույնիսկ քաղցկեղի կորուստով պաղպաղակի մասին երազանքն անհրաժեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե մտածում եք մտքով, նման հաճելի դիետայի վրա կարող եք նիհարել: Միեւնույն ժամանակ, սննդամթերքը ստամոքսում չի կուտակում, եւ դրա ծավալը նույնիսկ նվազում է: Nutritionists խորհուրդ են տալիս կազմակերպել ամառային պաղպաղակ, բայց ոչ ավելի, քան շաբաթական երկու անգամ: Ինչպիսի պաղպաղակ դուք կարող եք ուտել վրա դիետայի:
- Բնական:
- Ցածր ջերմաստիճան:
- Ոչ ընկույզ, շոկոլադ եւ վաֆլի բաժակ:
Դիետա պաղպաղակի վրա քաշի կորստի համար
Որոշ հետազոտողները ժխտում են գործչի համար պաղպաղակի վնասը
- Խելամիտ գումարն օգնում է այրել ճարպը
- Լավ պաղպաղակով պարզապես հրաշալի կոմպոզիցիա է:
Պաղպաղակի օգտագործումը քաշի կորստի ժամանակ որոշվում է.
- Ներկայությունը վիտամիններ, ֆերմենտներ, ամինաթթուներ եւ ճարպաթթուներ: Նման դիետայի փոխազդեցությունը արագացված է եւ ավելցուկային հեղուկը արտահոսում է:
- Բարելավում է մարսողությունը, քանի որ պաղպաղակը բուժում է դիսբիոզ:
- Պաղպաղակն արտադրվում է կաթով, ուստի կալցիումը ներկա է զգալի քանակությամբ:
- Սառը սննդամթերքների յուրացման համար մարմինը պետք է աշխատի եւ ավելի շատ էներգիա ծախսեր:
- Պաղպաղակն ամրացնում է կոկորդը:
- Ոչ գիշերվա համար: Պաղպաղակ գիշերը դիետիկով եւ առանց դիետայի, հղի է գիշերը անոթների նեղացման եւ ստամոքսի ծանր աշխատանքին:
Դիետա պաղպաղակով 3 օր
Երեք օրվա ընթացքում օգտագործեք միայն պաղպաղակ: Մոտավորապես 500-600 գրամ պետք է տարածվի օրական 4-5 անգամ: Դիետան ավելի քան 5 օր պահելն անհնար է. Նյութափոխանակությունը կարող է դանդաղեցնել, եւ մարմինը կսկսի մկանային զանգվածը այրել: Բացի դրանից, պաղպաղակի մեջ չկա շատ սնուցիչներ, որոնք պահանջվում են մարմնի կողմից: Կաթնային պաղպաղակն ընթրիքի համար կարելի է փոխարինել ինքնուրույն պատրաստված սորբետով: Մրգեր եւ հատապտուղներ փոխարինում են կամ ըստ ձեր ճաշակի կամ տանը, հիշեք հիմնականը. Պտուղները չպետք է քաղցր լինեն: Եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, մեկ օրվա կորուստը կորչում է:
Մոնո-դիետան պաղպաղակով - երեք օրվա մենյուն:
- Նախաճաշ . Plombir հատապտուղներով (100 գրամ 10 գ):
- Երկրորդ նախաճաշ . Կաթնային պաղպաղակ `մանրացված խնձորով (50 գ):
- Ճաշ : կաթնային պաղպաղակ (դուք կարող եք ավելացնել չոր ծիրան (150/30 գ)):
- Խորտկարան : Plombir (100 գ):
- Ճաշ : պաղպաղակ, կիվիով (200 գ):
- 2-րդ եւ 3-րդ օրերը նույնն են:
Պաղպաղակի եւ ալկոհոլի դիետա
Կոլորադոյից Էնթոնի Հովարդ-Քորթը փորձարկեց հարյուր օրվա ընթացքում պաղպաղակի առավել հրեշավոր դիետայի եւ սպիտակուցի փոշու բուրբոնայի կոկտեյլը, մինչդեռ նա սովորեցրեց դժվար է կորցնել մկանային զանգվածը: Օգտագործելով պաղպաղակ սպիտակուցային դիետայի հետ, Էնթոնը նվազեց 14,51 կգ: Սակայն այստեղ ընդամենը ճիշտ չէր լինի խոսել միայն պաղպաղակի դիետայի մասին: Փորձի էությունն այն է, ինչպես Էնթոնիի խոսքերով, որ ամեն ինչ կարելի է ուտել, գլխավորն այն է, որ ավելի շատ կիլոգրամ ծախսեր, քան ձեռք բերելը:
Պաղպաղակ քաշի կորստի համար - բաղադրատոմսը
Զգուշորեն ուսումնասիրեք այն, ինչ գրված է փաթեթում, արտադրանքը պետք է պարունակի ներկերի, քաղցրացուցիչների եւ այլ քիմիական նյութերի նվազագույն քանակ: Ինչ պաղպաղակ դուք կարող եք ուտել, իսկ կորցնում քաշը:
- Կաթնամթերք : Ցածր ճարպային բովանդակություն, ցածր ջերմաստիճան:
- Քսուք : Անունը արդեն ասում է, որ հիմնական բաղադրիչը սերուցք է:
- Պլոմբերը ամենաակտիվ ջերմաստիճանն է, եւ ավելի լավ է հրաժարվել այն:
- Մրգային սառույցը `մրգերի կամ հատապտղի հյութի հիման վրա ծանր պաղպաղակ, ոչ թե բարձր կալորիաներով, այլ շատ շաքար:
- Սրբեղը `բնական սառեցված մրգային մուրճի փափուկ խառնուրդը` մի քանի կալորիա, մի քանի շաքար:
Դիետիկ պաղպաղակ բաղադրատոմսը նարնջի հետ
Բաղադրությունը `
- նարնջագույն - 300 գ;
- նարնջի հյութ - 100 գ;
- յոգուրտ - 250 մլ;
- մեղր - 1 տ.մ.
Նախապատրաստում
- Ֆիլմերից նարնջի կեղեւի կտորներ:
- Ավելացրեք թարմ սեղմված նարնջի հյութ :
- Բոլորը լցնել յոգուրտը եւ խառնել բլենդերի մեջ `ավելացնելով մեղր:
- Պատրաստի խառնուրդ, սառնարան ուղարկելու համար, 3 ժամ, ամեն օր ակտիվացնելով:
Շարբետ - բաղադրատոմս
Բաղադրությունը `
- մանգո - 3 հատ;
- հանքային ջուր - 0,5 սբ;
- խնձորի հյութ - 0.5 սբ;
- կես կիտրոն:
Նախապատրաստում
- Խտացրեք մանգոյի խյուսով:
- Հանքային ջուր ավելացնել:
- Թարմ սեղմված խնձորի հյութ:
- Կիտրոնի հյութ:
- Սառեցրեք դեսերտը 4 ժամով, երբեմն բորբոքելով:
- Beat 1 սպիտակուցը, միացրեք մրգային հյութով եւ նորից սառեցրեք: