Դուք երազում եք ուտել քաղցրավենիք եւ ազատվել լրացուցիչ ֆունտ, ապա դուք պետք է ուշադրություն դարձնել պաղպաղակի դիետայի վրա: Սիրված շատ սառը դեսերտով ունի մի շարք դրական հատկություններ, որոնք կարեւոր են մարմնի համար եւ կորցնում քաշը: Օրինակ, պաղպաղակը բավարարող ապրանք է, որը թույլ է տալիս երկար ժամանակ սոված լինել: Կաթնային շաքարն ու ֆերմենտները բարելավում են նյութափոխանակությունը եւ դրական ազդեցություն ունեն մարսողության գործընթացի վրա:
Ինչպիսի պաղպաղակ կարող եք ուտել դիետայի վրա:
Այսօր խանութները առաջարկում են հացահատիկի լայն տեսականի, բայց ոչ բոլոր աղանդերը օգտակար են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Ընտրանքներից են `յուղալի, մրգային եւ կաթնամթերքի պլոմբերը, սառեցված մածունը, սերուցքային բրյուելը եւ պտուղները: Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ջերմային արժեքին, որը չպետք է գերազանցի 100 գ-ի 290 կկալի ցուցանիշը:
Դուք կարող եք պատրաստել պաղպաղակ քաշի կորստի համար, դիտեք մեկ բաղադրատոմս: Ներկայացված փխրուն պաղպաղակն էլ կօգտագործվի նրանց կողմից, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել մկանային զանգված:
Պաղպաղակի նշանակում քաշի կորստի համար
Բաղադրությունը `
- կեֆիր - 150 մլ;
- կաթնաշոռ - 80 գ;
- բանան - 1 հատ;
- կակաո - 1 tbsp. գդալ;
- չամիչ եւ սալորաչիր:
Նախապատրաստում
Կտրեք բանանը եւ քամեք այն յոգուրտով, ապա կաթնաշոռով կաթնաշոռը ավելացնել եւ կրկին բարձրանալ: Արդյունքում զանգվածին դնում թակած սալորաչիր եւ չամիչ: Խառնել եւ տեղադրել պաղպաղակի կաղապարների վրա: Սառեցման տեւողությունը 4 ժամ է:
Դիետա պաղպաղակով 3 օր
Ամենապարզ տարբերակը մոնո-դիետան է, որը չպետք է տեւի երեք օր: Օրը թույլ է տալիս ուտել 4-5 կերակուր, որը կշռում է 200 գրամ: Եթե կա միայն պաղպաղակ, ապա այն փոխարինում է ցածր յուղայնությամբ մածունով: Կան ավելի երկար դիետաներ, ինչը նշանակում է ճիշտ սնունդ ուտել, բայց դա միայն նախաճաշի ցանկում եւ խորտիկների համար անհրաժեշտ է պաղպաղակի մի մասը կերել: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտելուց առաջ ուտելուց առաջ, ապա կարող եք գնել 50 գ պաղպաղակ :