Գեղեցիկ տիկնայք ով չի երազում փայլուն ամսագրի գեղեցկությունը նմանելը: Բարակ թվեր ունենալը բավարար չէ երազել: Կանանց եւ մեծահասակ կանանց մեծ մասը փորձում են քաշի կորստի տարբեր մեթոդներ: Նրանցից մեկը կաղամբի դիետան է:
Կաղամբ դիետա - որքան կարող եք կորցնել:
Այս մեթոդի համար ցանկացած տեսակի բանջարեղեն կփոխվի, բայց բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընտրել սպիտակ հագուստ: Պատահական չէ, որ այս բանջարեղենը նախապատվություն տա, քանի որ այն ունի բոլոր կարեւորագույն նյութերը յուրաքանչյուր մարդու մարմնի համար: Շնորհիվ նրան, որ աղիները մաքրվելու են, ինչը կնպաստի քաշի կորստի գործընթացին:
Եթե կնոջ հետ նպատակ է հետապնդում բանջարեղեն, որպեսզի հավերժ հրաժեշտ տա ավելորդ ֆունտ, ապա հետեւեք բոլոր կանոններին, բավականաչափ իրատեսական է նիհարել, քան քսան քմ-ն ամսական: Կան շատ կաղամբի դիետաներ: Վերեւում ամենաարդյունավետը `մեկ բանջարեղենի մանրածախ, կամ կեֆիրով: Կան երեք դիետաներ, հինգ, յոթ եւ տասը օր: Կաղամբի սնունդը մինուս 24 կգ մեկ ամսվա համար գերազանց տարբերակ է նրանց համար, ովքեր պատրաստվում են արմատապես փոխել:
Կաղամբի դիետիկ քաշի կորուստ
Այս բանջարեղենի սիրահարների համար փոխելու եւ դանդաղելու այս ձեւը շատ գայթակղիչ առաջարկ է թվում: Դրանով դուք կարող եք համեղ աղցաններ պատրաստել կամ այն մաքուր ձեւով ուտել: Եթե դուք չեք սիրում նրան անկեղծորեն, ավելի լավ է մերժեք այս ձեւը նիհարել եւ ընտրել այլ տարբերակ: Կաղամբի սննդակարգը ունի բազմազանություն.
- Նախաճաշ - անուշահոտ թեյ: Հիպոթոնիկները ավելի լավ են խմել թեյի թեյ `սուրճի կամ սեւ թեյի փոխարեն:
- Ճաշը ձիթապտղի յուղով համեմված գազարով թարմ աղցան է: Դուք կարող եք ուտել մի կտոր նիհար տավարի կամ հավի: Միսը, ցանկության դեպքում, կարող է փոխարինվել ձուկով, սակայն այն պետք է խաշած կամ եփած լինի: Իդեալում, ընտրեք ցածր ճարպ ձուկ: Ձկան միս, միս `ոչ ավելի, քան երկու հարյուր գրամ:
- Ճաշ - աղցան, թարմ կամ տապակած: Ճաշացանկը կարող է համալրվել բրնձի ձվով, կամ կես հավի եւ մրգի ընտրություն կատարելու համար: Քնումուց մի քանի ժամ առաջ դուք պետք է խմեք մեկ բաժակ կեֆիր:
Կրկնեք քաշի կորստի այս մեթոդը, առանց առողջական վնաս հասցնելու կարող է միայն 2 ամսից հետո: Այս մեթոդով քաշի կորցնելը որպես կաղամբի դիետա պետք է բացառել.
- հացի արտադրանք;
- քաղցրավենիք;
- ալկոհոլային խմիչքներ;
- շաքար:
Կաղամբի սնունդը `7 օր
Եթե նպատակն է կորցնել քաշը երեք կիլոգրամով, կաղամբի սնունդը 7 օրվա ընթացքում ընդունելի կլինի, ինչը ճաշացանկը շատ բազմազան է, ինչը նշանակում է, որ դուք ստիպված չեք լինի սովից:
- Երկուշաբթի `գազարով ու կաղամբով յոգուրտով լցված կերակուր: հնդկացորենի շիլա; խնձոր; սուրճ կամ թեյ:
- Երեքշաբթի `սպիտակ կաղամբի աղցան, վարունգ եւ լոլիկ` բուսական յուղի մեջ. խաշած հավ. երկու բաժակ թեյ:
- Չորեքշաբթի `կաղամբի մի կերակրատեսակ, սխտոր տերեւ, բուսական յուղի մեջ կանաչ ոլոռ: թխում կապույտ whiting է թթվասեր; մեկ բաժակ սեւ սուրճի կամ թեյի համար:
- Հինգշաբթի `սպիտակ կաղամբի, գազար, խնձորի յոգուրտով լցված աղցան; եփած թուրին; երկու բաժակ թեյ:
- Ուրբաթ : աղցան, կաղամբից, սխտոր տերեւները, ծնեբեկային լոբի, յոգուրտի մեջ կանաչ ոլոռ: պանիր (fused); սուրճ:
- Շաբաթ `սպիտակամորթ, բուլղարական պղպեղից, լոլիկից, բնական մածունով լցված մի ճաշատեսակ: թխվածքաբլիթ, 2 ձու, ցածր ճարպի կաթնաշոռ մի բաժակ թեյ կամ սուրճ:
- Կիրակի . Թարմ գազարով աղցան, սպիտակ կաղամբ եւ խնձոր, հագած Յոգուրտով; թխած տավարի; գրեյպֆրուտ; մի բաժակ սուրճ:
Կաթնային ապուրի դիետա
Երազում դառնալով գրավիչ գործչի սեփականատեր, կանայք փորձում են նիհարել տարբեր ձեւեր: Նրանցից ոմանք հաճելիորեն զարմացնում են: Այդ մեթոդներից մեկը կաղամբի մոնո-դիետան է: Դա շատ կանանց համար շատ սիրված է, քանի որ ցածր է կալորիաներով եւ հարուստ մանրաթելով: Հետեւեք մեկ շաբաթվա հրահանգներին: Այս ժամանակահատվածում հնարավոր է հրաժեշտ տալ հինգ լրացուցիչ ֆունտ:
Ամբողջ շաբաթվա ընթացքում ապուրը թույլատրվում է ուտել, երբ ուզում է եւ ցանկացած չափով: Դրա շնորհիվ չի կարելի սովի զգացում ունենալ, քանի որ հաճախ դա տեղի է ունենում այլ դիետաների վրա: Կաղամբի ապուրը ամբողջ դիետայի հիմքն է, բայց դիետայում կան այլ կերակուրներ, որոնք կարող են մեծացնել ճարպային վառելիքի ազդեցությունը: Քաշի կորստի այս մեթոդը իդեալական է, երբ օրվա ընթացքում պետք է նիհարել:
Կաթնային կորստի համար խոզի կոկտեյով դիետա
Եթե որոշ մարդիկ նախընտրում են նիհարել, բուսակերների այգիների թարմ թարմացմամբ ուտում են, ապա ուրիշները քաղցկեղի կորուստ են ընտրում կարագի վրա, որի արդյունքները նույնպես հաճելի են կանանց: Շոգեխաշած շնորհիվ մարսողական համակարգը բարելավում է: Այս բանջարեղենը օգնում է բարձրացնել խոլեստերինի առողջ բջիջների արտադրությունը:
Քաշի կորստի այս մեթոդի հիմնական կանոնը փոքր մասերն ու հաճախակի սնունդն են: Այս ռեժիմի շնորհիվ հնարավոր է միայն մեկ շաբաթվա ընթացքում երկու կամ երեք կիլոգրամով հրաժեշտ տալ: Դիետա մենյու `
- Նախաճաշ - շիշը ջրի վրա, առանց շաքարի:
- Ճաշ - միս, թռչնաբուծություն կամ ձուկ, մի թթվասեր կաղամբի աղցանով:
- Ճաշ - կաղամբի աղցան, մի կտոր հաց:
- Ճաշ - աղցան ձուից (1 կամ 2):
Կաղամբի դիետան `կողմերն ու հակառակը
Փոխակերպման այս մեթոդը շատ առավելություններ ունի: Նրանցից մեկը բարձր արդյունավետություն է: Այնուամենայնիվ, կաղամբի սնունդը նույնպես հակասում է: Փոխակերպման այս մեթոդի անբավարարությունը անհավասարակշռություն է: Հաճախ, դիետայի մարդը կարող է զգալ թուլություն, գլխացավ, գլխապտույտ: Նմանատիպ բաժիններում վիտամիններն ու հանքանյութերը բավարար չեն: Հետեւաբար, ամեն ոք, ով որոշել է փորձել այս մեթոդը քաշ կորցնելու, կարեւոր է վերցնել կենսաբանորեն ակտիվ դեղամիջոցներ: