Դիետան, որը կոչվում է «ակրիլ», կոշտ է, բայց միեւնույն ժամանակ արդյունավետ է: Քաշը կորցնելու այս մեթոդը հատկացվում է այն պայմանով, որ դուք չպետք է բացառեք ձեր սիրած սննդանյութերից , որոնք վնասակար են գործչի համար, բայց պարզապես նվազեցնում են դրանց թիվը:
Դիետան «Roller Coaster» - որքան է իրականում թափել:
Քաշը կորցնելու ներկայացված մեթոդի արդյունավետության մասին իմանալու համար անցկացվեցին եւ հարցազրույցներ անցկացրեցին տարբեր տարիքի եւ բծերի կանայք: Մոտ 80% -ը նշել է, որ «ռոլերային արծաթյա» դիետան, որի արդյունքները կախված են բազմաթիվ գործոններից, արդյունավետ են, եւ դա դժվար է դիտարկել միայն առաջին օրերին: Հարցվողների 12% -ը նշել է, որ նրանց համար դժվար էր, բայց արդյունքը հասավ: Կանանց միայն 8% -ը հաստատել է, որ նրանց առողջությունը վատթարացել է, եւ նրանք անընդհատ տառապում էին սովի պատճառով: Միջինը, «Roller Coaster» դիետան օգնում է կորցնել մոտ 7 կգ:
Diet "Roller Coaster" - ընտրանքներ
Ներկայացված քաշի կորստի մեթոդը պարունակում է դիետայի մի քանի տարբերակներ, որոնք տարբերվում են միմյանցից էներգիայի արժեքի առումով եւ գնում են հերթով: Կարեւոր առավելություն պայմանավորված է նրանով, որ մենյուը կարելի է ինքնուրույն կատարել, հաշվի առնելով յուրաքանչյուր օրվա որոշ կանոններ եւ ջերմաստիճան: Փորձելով հասնել էներգիայի արժեքի անհրաժեշտ արժեքին, շատերը լիովին հրաժարվում են ճարպից, բայց դա սխալ է եւ առողջության վատթարացման համար անհրաժեշտ է ընդգրկել 2 տաք ջրի սննդակարգում: բուսական յուղի գդալներ: Ամեն օր կարեւոր է խմել առնվազն 1.5 լիտր հեղուկ:
Ներառում է «Roller Coaster» դիետիկ մենյու օրական 600 կկալ, 900 եւ 1200: Առաջին օրերը կլինեն ամենադժվարը, քանի որ դիետայի էներգիայի արժեքը նվազագույն արժեքներին է: Դիետան նախագիծը կարծես նման է. Առաջին երեք օրվա ընթացքում սննդակարգը ներառում է ընդամենը 600 կկալ, չորս օր `900, յոթ օր` 1200, ապա ավելի քան երեք օր `600 եւ չորսի համար 900: Այս ջերմաստիճանները ջերմաստիճանով հաստատում են ներկայացված սնունդը:
Դիետա Մարտին Քաթան «Roller Coaster»
Նախքան այս սնունդը օգտագործելը, անհրաժեշտ է հաշվի առնել հնարավոր վտանգները եւ հակացուցումները: Շատ սննդաբաններ կարծում են, որ Մարտին Քաթանի դիետան վտանգավոր է, քանի որ օրգանիզմում բացասական ռեակցիաները կարող են բացասաբար անդրադառնալ ջերմաստիճանում: Առաջին օրերին գրեթե բոլորը զգացվում են թուլություն, գլխացավ, գլխապտույտ եւ անքնություն, եւ դա պայմանավորված է էներգիայի բացակայությամբ: Եթե անհանգստությունը ուժեղ է, ապա ավելի լավ է հրաժարվել այդպիսի քաշի կորստից: «Roller Coaster» դիետան հակասում է աղեստամոքսային տրակտի, հղիների եւ կրծքով կերակրող կանանց հետ կապված խնդիրների:
Diet «American roller coaster» - մենյու
Եթե ցանկանում եք արագ հաղթահարել ավելցուկային քաշի խնդիրը, խորհուրդ է տրվում ոչ միայն պահպանել նշված օրգանիզմը յուրաքանչյուր օրվա համար, այլ նաեւ ընտրել օգտակար ապրանքներ: Բաց թողեք տապակած, ապխտած, թխած, քաղցր, ճարպային եւ այլն: Գազավորված եւ ալկոհոլային խմիչքները վնասակար են: Եթե դուք ուժեղ սովի եք զգում, ապա Գորկու դիետան թույլ է տալիս օգտագործել նախուտեստներ, որոնց համար պետք է օգտագործեք մոտ 400 գրամ բանջարեղեն կամ մրգեր, որոնցում կա շատ ջուր, ուստի դրանց ջերմային պարունակությունը ցածր է: Դրանք ներառում են վարունգ, ձմերուկ, նեխուր, խնձոր եւ այլն:
Խորհուրդ է տրվում ճաշ պատրաստել ճիշտ, վերացնելով ճաշ պատրաստելը եւ խառնելով յուղը: Պետք է լքել աղը, այն փոխարինելով դեղաբույսերով: Թեյի եւ սուրճի օգտագործման սահմանափակումներ չկան, սակայն դրանք չկարողացան շաքարավազ եւ կրեմ: Ընթրիքը պետք է լինի ոչ ուշ, քան քնից երեք ժամ առաջ, այնպես որ առաջնորդվեք ձեր ամենօրյա ռեժիմով: Եթե կա ավելորդ քաշի հաղթահարման ցանկություն, ապա տեխնիկան կարող է կրկնվել, բայց ոչ ուշ, քան երեք ամիս անց:
Դիետա «Roller coaster» եւ սպորտով
Հաջող քաշի կորստի կանոններից մեկը ցածր կալորիականությամբ սնուցման եւ վարժությունների համադրություն է, սակայն այս դեպքում կարեւոր է հաշվի առնել որոշ առանձնահատկություններ: Քանի որ մենյունը ցածր ջերմաստիճանն է, աճող բեռները արգելված են, հակառակ դեպքում դա կարող է վնասակար լինել առողջության համար: Դուք չեք կարող զբաղվել մարզադահլիճում, լողալ, վազել եւ օգտագործել այլ լուրջ վիրահատություններ: Ամերիկյան սպորտային դիետան թույլ է տալիս վերապատրաստել հետեւյալ բնագավառներում `քայլել, բարձրացնել աստիճաններ, պիլատեսներ եւ յոգա: