Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք ուղղված են մարմնի մաքրմանը եւ քաշը կորցնելու համար, սակայն դետոքսային դիետան շատ տարածված է: Օգտագործելու համար անհրաժեշտ է իմանալ սննդամթերքի հիմնական կանոնները եւ պատրաստման եւ խմելու բաղադրատոմսերը:
Դետոքս դիետա - ինչ է դա:
Շատերը լսել են քաշի կորստի յուրահատուկ մեթոդի մասին, որը քայքայիչ արտադրանքներից մաքրելու համար մի քանի դիետայի կոլեկտիվ անուն է, իսկ քաշը կորցնելու գործընթացը, որպես երկրորդական: Նրանց համար, ովքեր շահագրգռված են դետոքսային դիետա, կարեւոր է իմանալ, որ այն սկսում է ինքնակազմակերպման գործընթացները, բարձրացնելով էներգիայի պահուստը: Այն կարող է տեւել 3-ից 21 օր: Հիմնական առավելություններն են հետեւյալը.
- Խթանում է մարսողական համակարգը եւ բարդ վերականգնումը:
- Հեղուկի ավելցուկի վերացման շնորհիվ հյուսվածքների այտուցումը նվազում է:
- Բարելավում է արտաքին տեսքը. Մաշկի, եղունգների եւ մազի վիճակը:
- Կա տարբեր քրոնիկական հիվանդությունների եւ նույնիսկ ալերգիայի հեռացում:
- Նյարդային համակարգի գործունեությունը կարգավորվում է, առողջության ընդհանուր վիճակն է բարելավում եւ օրգանիզմի տոնֆրացում:
- Դետոկի սննդակարգը նվազեցնում է վատ խոլեստերինի քանակը եւ կայունացնում արյան ճնշումը :
- Մետաբոլիկ գործընթացները արագացված են եւ մարսողական բարելավում:
Detox Ապրանքներ
Այն ամենը, ինչ որ մարդը ուտում է, ավելի ու ավելի քիչ է ազդում նրա արտաքին տեսքից եւ առողջությունից: Քաղցրավենիքի, ճարպի, ապխտած ալկոհոլի եւ այլ վնասակար մթերքների գերբարձր սպառումը տանում է տոքսինների եւ տոքսինների կուտակում, որոնք թունավորում են ամբողջ մարմնին: Մաքրելու համար դուք պետք է ներառեք ձեր դիետայի դետոքսային արտադրանքները, որոնք դուք կարող եք ուտել, բայց դրանք կապված են դիետիկ սնուցման հետ:
- Սաղմոն : Ձկները պարունակում են օգտակար ճարպաթթուներ, որոնք մաքրում են արյունը:
- Բրաուն բրինձ . Ցուցադրում է ավելցուկային ջրեր եւ տոքսիններ:
- Գազար . Այն մաքրում է երիկամները եւ բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը:
- Կիտրոն : Դիպուկահարները սպանում են եւ նվազեցնում խոլեստերինի քանակը:
- Կաթնաշոռ : Մանրաթելային պարունակությունը մաքրում է աղիները եւ բարելավում է մարսողական համակարգը:
- Սխտոր . Մաքրում է մարմինը եւ արյունը տոքսիններից եւ վատ խոլեստերինից:
Խմելու detox diet
Ներքին դետոքսինգի համակարգը ներառում է երիկամների, ստամոքս-աղիքային համակարգի, լյարդի, մաշկի եւ լիմֆատիկ համակարգի մասին: Եթե առնվազն մեկ բաղադրիչ չի հաջողվում, ապա առողջության տարբեր խնդիրներ կան: Դետոքսը նիհարեցնում է մարսողական համակարգը եւ արյան շրջանառությունը, խթանում է լյարդը, մաքրում է աղիները եւ հագեցած նյութերը օգտակար նյութերով: Դա անելու համար անհրաժեշտ է սպառել օրական 2,5-3 լիտր հեղուկ, որոնցից 2 լիտր բուսական խմիչք եւ 1 լիտր մրգային խմիչք: Խորհուրդ է տրվում փոխարինել թեյերով եւ բուսական ճարպերով: Երկար ժամանակ պահպանել դետոքսային դիետան արգելված է:
Դետոքս - բաղադրատոմսեր
Թույլ արտադրատեսակներից դուք կարող եք պատրաստել մեծ քանակությամբ ուտեստներ, որոնց միջոցով հեշտ է ձեւավորել ամբողջական դիետա: Հանրաճանաչ խմիչքներ `հյութեր, սահուններ, կոկտեյլներ եւ այլն: Հավանաբար, դրանք ավելի լավ են մշակվում եւ մարսվում: Դետոքս մեթոդը թույլ է տալիս օգտագործել այլ կերակուրներ, օրինակ, թարմ աղցաններ, ձկան ուտեստներ, ապուրներ, նիհար միս, պոռնիկներ եւ նույնիսկ օգտակար աղանդեր:
Detox հյութեր - դեղատոմս
Թարմացնող բաղադրիչները սննդանյութերի համակենտրոնացում են, որոնք արագորեն կլանում են եւ հատկապես վիտամինների համար: Հյութերը մաքուր էներգիա են համարվում, քանի որ դրանք հարուստ ածխաջրեր են: Նրանք լավ են տոնում եւ նպաստում տրամադրության բարելավմանը: Քաշը կորցնելու գործընթացը պայմանավորված է գերազանց մարսողականությամբ եւ բարձր կենսաբանական ակտիվությամբ: Դետոքս-հյութը նույնպես ունի թերություններ. Ալերգիայի ավելացման ռիսկը եւ ստաստիային հյութի թթվայնությունը: Դուք կարող եք օգտագործել մոնո-խմիչքներ կամ խառը տարբերակներ:
Բաղադրությունը `
- կանաչ խնձոր - 1 հատ;
- կիտրոն - 1 հատ;
- նարնջագույն - 1 հատ;
- գազար - 3 հատ:
Նախապատրաստում.
- Կիտրոն եւ գազար կեղեւ:
- Անցնել բոլոր բաղադրիչները հյութալի միջոցով եւ սրբել միջոցով մաղ.
Detox կոկտեյլներ - քաշի կորստի համար բաղադրատոմսեր
Առողջ խմիչքների մեկ այլ տարբերակ, որը լավ մաքրում է, արագացնում է քաշը կորցնելու եւ անձեռնմխելիությունը: Արդյունքը տեսնելու համար անհրաժեշտ է օրական խմել երկու կոկտեյլ եւ անցնել ճիշտ սնունդ: Ամեն օր դուք կարող եք օգտագործել տարբեր բաղադրատոմսեր եւ նույնիսկ հորինել ձեր սեփական տարբերակները, խառնելով տարբեր բանջարեղեն եւ մրգեր, բայց ավելի լավ է խուսափել քաղցր սորտերից: Կարեւորը խմելուց առաջ մի քանի ժամվա ընթացքում սառնարանում դետոկի կոկտեյլները պնդում են:
# 1 բաղադրատոմսը
Բաղադրությունը `
- խնձոր - 1 հատ;
- կիտրոն `0,5 հատ;
- մի քանի կտոր zinger արմատ.
- սպանախ - փունջ:
Նախապատրաստում
- Apple- ը կտրեց կտորներ եւ խառնել նրանց հյութ ստանալու համար: Եթե չկան սուրճ, ապա օգտագործեք grater եւ gauze:
- Ցիտրուսից խառնել հյութը եւ խառնեք բլենդերի առաջին հեղուկը:
- Ginger grind մի փոքր grater եւ դրեց այլ բաղադրիչների.
- Ավելացրեք լվացվող սպանախը եւ կոկտեյլը բլենդերի մեջ մի րոպե ցցեք:
Recipe # 2
Բաղադրությունը `
- ձմերուկ - 4 շերտ;
- գրեյպֆրուտ - 1 հատ;
- մեղր - 1 թեյի գդալ;
- ջուր - 1 tbsp.
Նախապատրաստում
- Ցիտրուսային կեղեւը կեղեւից եւ ֆիլմերից, մաքուր մարմին ստանալու համար:
- Դրեք այն բլենդերի մեջ եւ մյուս բաղադրիչները:
- Smash ամեն ինչ, եւ ապա, լցնել ջրով կամ օգտագործել սառույցի փոխարեն:
Դետոքս ջուր - բաղադրատոմսը
Նույնիսկ դպրոցում երեխաները գիտեն, որ դուք չեք կարող ապրել առանց ջրի: Դրան մի քանի բաղադրիչ ավելացնելու համար դուք կարող եք ստանալ օգտակար խմիչքներ, որոնք մաքրում են, պաշտպանում են պաշտպանիչ գործառույթները, բարելավում են նյութափոխանակության պրոցեսները եւ ազդում բոլոր խցիկների վրա: Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար մաքրում են դետոքսը, նշում են, որ նրանք մարմնի մեջ զգում են ուժի, էներգիայի եւ թեթեւության շտապ: Որպես հիմք `օգտագործել մաքուր ջուրը գազով կամ առանց գազի: Օրական 2-2,5 լիտր հեղուկի օրական գումարը բաժանվում է 5-8 անգամ:
Բաղադրությունը `
- ջուր - 2-2,5 լ;
- վարունգ - 1 հատ;
- գրեյպֆրուտ `0,5 հատ;
- կիտրոն - 2 լոբուներ;
- անանուխ - մի բուռ:
Նախապատրաստում
- Կտրել վարունգի շերտերը եւ անանուխ տերեւները պոկել:
- Գրեյպֆրուտը կեղեւում է կեղեւից եւ տհաճ դառնություն ունեցող ֆիլմերից:
- Խառնեք բոլոր բաղադրիչները եւ սառեցրեք մեկ ժամ ջուրը սառնարանում:
Detox թեյ - բաղադրատոմսը
Ձեր առողջությունը բարելավելու, էներգիա ձեռք բերելու եւ քաշը կորցնելու գործընթացը սկսելու համար խորհուրդ է տրվում ձեր առավոտը սկսել վիտամինով եւ համեղ թեյով: Դետոքս-բաղադրիչը պարունակում է մածուկ, որը բարելավում է մարսողությունը , քրքում, որն օգնում է մաքրել լյարդը, կայնեն պղպեղը, անհրաժեշտ է արագացնել նյութափոխանակության պրոցեսները եւ դարչին, որն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն:
Բաղադրությունը `
- քրքում - 1 թեյի գդալ;
- գանգ - 4-5 սմ;
- դարչին `2 ձողիկներ;
- cayenne պղպեղ - պտղունց;
- մեղր - 1 տ.ս. գդալ;
- ջուր - 1,5 լիտր;
- կիտրոնի մի կտոր:
Նախապատրաստում
- Խորացրեք բարակ շերտերը: Այն դրեց ջրի մեջ եւ եռացրեք բարձր ջերմության վրա, որը հետագայում պետք է նվազեցվի եւ եփել 10 րոպե:
- Ավելացնել դարչին, սխտոր եւ պղպեղ: Եփել եւս 5 րոպե:
- Միայն կարճացվի, մի քիչ զովացրեք, կպցրեք մեղր եւ կիտրոն: Դետոքսային դիետան թույլ է տալիս այդ թեյը խմել ոչ միայն առավոտյան, այլ նաեւ օրվա ընթացքում: