Ձեռքի քաշի կորուստը երկար ժամանակ հաստատեց իր զարմանալի հատկությունները եւ վայելում հասարակական վստահությունը: Ոչ միայն այն, որ այս քաղցր եւ հաճելի տեսակի չոր մրգերով կարող եք ազատվել ավելցուկային քաշից, այնպես որ այն նաեւ հարստացնում է մարմնի առողջության համար կարեւոր նյութերով `վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
Խտացրեք սանրումը. Կալորիական արժեք
Հավանաբար, դուք զարմանում եք իմանալ, որ քաշի կորստի համար խորհուրդ տրված մի ապրանք, որը բավականին կալորիական է: Հարյուր գլուխ համեղ եւ առողջ սալոր համարում են 260 կալորիա: Իհարկե, դա հակասում է մեր սովորական գաղափարներին, որոնք կարող են օգտագործվել ավելորդ քաշի ժամանակահատվածում: Այնուամենայնիվ, ոչ թե ջերմաստիճանն է նրա ուժը, այլ հատկություններում.
- սալորաչիրները հարուստ են մի շարք վիտամիններ `A, C, P եւ B վիտամիններ:
- այն օգնում է ուժեղացնել մարմնի պաշտպանիչ հատկությունները, ինչը հատկապես կարեւոր է ցուրտ սեզոնի ժամանակ,
- որը հարստացված է մանրաթելով, եւ, հետեւաբար, մեծ ազդեցություն ունի ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքի վրա,
- բարելավում է նյութափոխանակությունը, ստիպելով մարմնին ծախսել, եւ չկորցնել էներգիան ճարպի կուտակումների տեսքով.
- ունի լակատիվ ազդեցություն, որն օգնում է մաքրել աղիքներ:
- սա հազվագյուտ արդյունք է, որը ընդհանուր առմամբ օգնում է նվազեցնել ախորժակը:
Քանի որ հեշտ է կռահել, սալորները նպաստում են աղիքի մաքրության, ստամոքս-աղիքային մարսողության կարգի եւ նյութափոխանակության ավելացման հետ կապված քաշի կորստի: Ահա թե ինչու, ընտրելով դիետա սալորով, դուք հեշտությամբ կարող եք բերել ձեր քաշը նորմալ:
Դիետա. Կեֆիր եւ սալորաչիր
Կեֆիրը եւ կաթնաշոռը քաշի կորստի համար գերազանց արդյունք են տալիս: Խառնել դրանք բլենդերի մեջ համեղ համամասնությամբ ձեզ համար, եւ այդպիսի ճաշատեսակով կարելի է լավ հանգստանալ մեկ օր, նույնիսկ 2 օր անընդմեջ:
Այս խառնուրդը կարող է փոխել ձեր հերթական ճաշը մշտական ռեժիմում դանդաղ եւ կայուն քաշի կորստի համար:
Prunes: մի դիետա համար ծույլ
Պարարտանյութերի ամենապարզ դիետան արդյունավետ կլինի միայն այն դեպքում, եթե դուք վերահսկեք ձեր դիետան: Փոխարինեք հացահատիկի եւ կարտոֆիլի ծանր բրենդային ճաշատեսակները թեթեւ բանջարեղենով, ընտրեք ցածր յուղայնությամբ միսը եւ ձկները, դիսեռները հանեք թեթեւ ժելեին: Ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 2-ից 4 կգ:
Համակարգը ինքնին աներեւակայելի է, յուրաքանչյուր ճաշի առաջ, 20 րոպե, յուրաքանչյուր 3-4 հատ սատանա: Ճաշից հետո դուք չեք կարող խմել, հատկապես `քաղցր թեյը: Այս սննդի վերջին ճաշը 2-3 ժամ առաջ bedtime- ից է:
Աղտոտվածություն. Դիետա 4 օրվա համար
Նման դիետայի օգնությամբ դուք կարող եք կորցնել քաշը 2-4 կիլոգրամով, բայց միայն այն դեպքում, երբ դուք երբեք չեք կոտրել ցանկը եւ թույլ չտաք ինքներդ ձեզ: Այսպիսով, պատրաստի մենյու 4 օր:
Օր առաջին
- Նախաճաշ - 2-3 հատոր, պինդ խաշած ձու, մի բաժակ սուրճ, առանց շաքարի:
- Ճաշ - նիհար պղպեղ, առանց կարտոֆիլի մի կտոր ցորենի հացով, 7 կտոր սալոր, զույգ ընկույզով:
- Ընթրիքը `թխված ձկների մի մասը, պինդ խաշած ձու (միայն եթե դուք սոված եք զգում), Orange, թեյ:
Երկրորդ օրը
- Նախաճաշ - մի քանի բան արածեցնում, կանաչ թեյ, ցածր յուղ պանրի մի փոքր կտոր:
- Ճաշ - նիհար ապուր, ցորենի մի կտորով, մի կտոր խաշած տավարի մի կտոր քարտի չափ (100 գ), զույգ ընկույզ կամ մի բուռ նուշ:
- Ճաշ - 4 հատիկ, թարմ բուսական աղցան կիտրոնի հյութով, կանաչ թեյ առանց շաքարի:
Երեք օր
- Նախաճաշ - 3-4 սալոր, սենդվիչ `նիհար երշիկով եւ պանիրով, առանց սուրճի` շաքարավազ:
- Ճաշ - թխած կարտոֆիլ, ցանկացած բուսական ապուր, մոխրագույն հացով, լոլիկով, մի քանի հատիկներով:
- Ընթրիքը `5 հատ հատիկ, մի գորշ հաց եւ մի բաժակ կեֆիր:
Չորս օր
- Նախաճաշ - 4 կտոր ցորեն, մի հատվածով վարսակի ջրով, կեսով կաթով, սուրճով:
- Ճաշ - նիհար բորշ `գորշ հացով, վարունգով, մի քանի հատիկներով:
- Ընթրիք `5-6 կտոր սալոր, ցածր յուղայնությամբ սուրճ, թեյ:
Նման դիետան արդյունք կտա այն դեպքում, երբ դուք չեք խախտում: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է կրկին սկսեք տեսնել զգալի քաշի կորուստ: