Ճաշից հետո սովից ազատվելու միակ միջոցը այս ձախողման պատճառը գտնելու համար է: Դա անսարքություն է, քանի որ եթե դուք պարզապես ուտում եք, դա նշանակում է, որ դուք բավարարված եք, եւ ուղեղը չպետք է ազդակներ հաղորդի սննդանյութերի բացակայության վերաբերյալ: Մտածեք սնվելուց հետո կերակրատեսակների հիմնական, ամենատարածված պատճառները:
Սթրես
Երբ մենք զգում ենք սթրես (ինչ էլ լինի դրա աղբյուրը), ուղեղը ուղարկում է ազդակներ զորքերի զորահավաքի վերաբերյալ: Այդ թվում սկսվում է էներգիայի կուտակումը: Մեր ուղեղի համար կարեւոր չէ, թե ինչպիսի սթրես է մենք զգում, նույնիսկ եթե դուք պարզապես naham խանութում, ապա ուղեղը կպահի էներգիան դեպքում «պատերազմի»:
Սթրեսը կերակրման հետեւանքով սովի ամենատարածված պատճառն է: Սովորաբար, մենք «գրավել ենք» այն հրուշակեղենի արտադրանքով, որի արդյունքում կան «անսպասելի» կիլոգրամներ:
Այս «քաղցից» ազատվելու միակ միջոցը սթրեսի հաղթահարումն է: Սովորեք ձեր տրամադրությունը կայունացնել, թույլ մի տվեք, որ ուրիշները հեշտությամբ դնեն գործողություններից:
Հոգեկան բեռներ
Երկրորդ ամենատարածված կատեգորիան մտավոր աշխատանքն է: Ուղեղը ավելի ակտիվ է, քան գլյուկոզի օգտագործող ցանկացած այլ մարմին, ուստի կալորիաներ են նրանց համար, ովքեր իսկապես աշխատում են գրասենյակային պաշտոններում ղեկավարում (բայց ոչ նրանք, ովքեր նստած են շալվարում), կալորիաները պետք է ոչ պակաս, քան մարզիկները: Ի տարբերություն այս կարիքի, ուղեղի մարդիկ աշխատում են լավագույն խորտիկ ընկույզով եւ չորացրած պտուղներով , բայց լիովին ուտում չեն լինում: Այնպես որ պարզվում է, որ շուտով կերակուրներ ուտելուց հետո սովի զգացում է լինում, որի պատասխանը նրանք կրկին բերում են մի բուռ բան:
Սխալ սով
Կա սուտ սով. Դա նշանակում է ոչ միայն սով, այլեւ կոնկրետ ինչ-որ բան ուտելու ցանկություն: Օրինակ `աղի, քաղցր, թթու եւ այլն: Սա նշանակում է, որ մարմինը չունի որեւէ նյութ, եւ իմանալ, թե որոնք են, դուք պետք է արյան ստուգում անցկացնել: