Պալարախտը մեր մարմնի կարեւոր մարմն է մարսողական շղթայում: Այն արտադրում է էսզիմներ եւ հորմոններ, որոնք օգնում են սնունդ մշակել: Բացի դրանից, գեղձի ֆունկցիան է վերահսկել շաքարի ընդունումը մարմնում: Ինֆեկցիոն հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ կարող են հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների. Pancreatitis եւ նույնիսկ շաքարախտ: Եթե ենթաստամոքսային գեղձի անբավարարությունը հետաձգվում է, դա կարող է հանգեցնել միմյանց հետ համատեղվող հիվանդությունների զարգացումին ` քոլեկիստիտ , գաստրիտ, ապենդիցիտ:
Որպեսզի մարսողության խնդիրներ չլինեն, անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ենթաստամոքսային գեղձերը: Ճիշտ սնունդը կօգնի երկաթին լիովին գործել եւ իրականացնել իր գործունեությունը:
Այն, ինչ ենթաստամոքսային գեղձը սիրում է, օգտակար կերակուրներ
Յուրաքանչյուր անձի դիետայում պարտադիր պետք է պարունակել ենթաստամոքսային գեղձի արտադրանք: Սրանք այնպիսի արտադրանք են, որոնք պարունակում են երկաթի պահանջվող տարրերը եւ չեն խոչընդոտում դրանց շահագործմանը:
Պալարախտի համար օգտակար նյութերը ներառում են `
- Ապուրներ : Հեղուկ ապուրները պետք է լինեն ցածր ճարպ, միայն այս դեպքում դրանք օգտակար կլինեն ենթաստամոքսային գեղձի համար: Լույսի ապուրները գրեթե ամեն օր պետք է լինեն սննդակարգում:
- Կաթնամթերք : Կաթնամթերքից պետք է նախապատվություն տրվի թթու կաթին, քանի որ դրանք պարունակում են օգտակար բակտերիաներ եւ հեշտությամբ ներծծվում են մարմնի կողմից: Բացի այդ, դուք կարող եք փչացնել երկաթը ցածր յուղալի կաթնաշոռով եւ բնական յոգուրտով: Սակայն թարմ կաթը ավելի լավ չէ օգտագործել, քանի որ այն երկար ժամանակ կլանված է, բշտիկով բեռը:
- Մսամթերք : Գեղձի բարձրորակ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է օգտագործել ցածր յուղայնությամբ միս `հավի միս, տավարի միս, նապաստակ եւ թուրին: Կարեւոր է նաեւ պատրաստել սննդամթերք: Ավելի լավ է դրանք զույգերով կամ բազմատեսակներով եփել:
- Ձուկ : Որպեսզի երկաթ չվիրավորվի, ավելի լավ է առաջարկել ձկների ցածր յուղայնությամբ սորտեր, շոգեխաշած կամ խաշած: Օգտակար է ուտել թրթնջուկ, թրթուր, կոդ եւ թփ:
- Ձու : Ձվի միջոցով մեր մարմինը սպիտակուցի կարիք ունի, ուստի ավելի լավ է հեռացնել ձվի դեղնուցը:
- Մրգեր : Մրգերը մարմնի ամենակարեւոր կերակուրների ցանկում են: Նրանք կարող են սպառվել թարմ, չորացրած կամ թխած վիճակում: Ցանկալի է, որ պտուղը չափազանց acidic.
- Խմիչքներ : Շատ կարեւոր է, որ մարմինը օրական ստանում է բավարար քանակությամբ հեղուկ: Բացի մաքուր ջրից, դուք կարող եք խմել ոչ գազավորված հանքային ջուր, փափուկ թեյ, շոկոլադի եւ չորացրած մրգերի խառնուրդներ, չհաշված հյութեր:
Պալարախտի համար օգտակար նյութերի պարբերաբար օգտագործումը օգնում է բարելավել ոչ միայն գեղձը, այլեւ ողջ մարմինը: