Եթե դուք հոգնել եք թանկարժեք դիետաներից, հիմնված աշխարհի «առավել էկոլոգիական» ոլորտներում աճեցված բացառիկ արտադրանքների վրա, հատուկ «Դիետ» խանութներին բերելու համար, այսքան կարեւոր պահին մեղմելու կյանքը մեղմելու համար, ձեր համար հետեւյալ տեղեկությունները հենց ձեզ համար են: Այսօր մենք կխոսենք աշնան-ձմեռային շրջանում քաշի կորստի առավել մատչելի միջոցներից մեկը: Մեր խնդիրն է, գտնել դդումի ամենաարդյունավետ բաղադրատոմսերը քաշի կորստի համար:
Առավելությունները
Դդումը աներեւակայելի է մաշկի, գենիտորային համակարգի համար օգտակար, ծառայում է որպես աթերոսկլերոզի կանխարգելում (նվազեցնում է վնասակար խոլեստերինի մակարդակը): Դդումը մի փոքր դիաբետիկ է, որն էլ նպաստում է երիկամների քարերի խզմանը: Դդումի պարզ բաղադրատոմսերով դուք չեք վախենալ սրտի հիվանդություններից, դուք կավելացնեք A, E, C վիտամինների, նիկոտինաթթու, ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, ցինկ: Հնդկաստանում, օրինակ, վաղուց արդեն հավատացել է, որ դդումը կանխում է ծերացումը:
Recipes
Սկսենք առաջին ճաշատեսակներից, մասնավորապես, դիետիկ ապուրի դիետիկ բաղադրատոմսով:
Կրեմ-ապուր, դդումով
Բաղադրությունը `
- Ցելյուլոզանյութ - 1 կգ;
- սխտոր - 3 մեխակ;
- սոխ - 1 հատ;
- ghee - 2 ճաշի գդալ;
- կրեմ 10% - ½ բաժակ;
- աղ, պղպեղ:
Նախապատրաստում
Pumpkin կտրել խոշոր cubes, սոխ - Նյութի մանր. Հալված կարագը դրեց կաթսա, տապակել սոխը մինչեւ թափանցիկ: Մենք մի դդում, տապակել մի քանի րոպե, ավելացնել աղ, պղպեղ: Մենք կրճատում ենք կրակը, լցնում ենք ջրով եւ կափարիչով կափարիչով: 20 րոպե եփել:
Արգանակի արգանդի մի մասը, մենք շփում ենք բլենդով: Անհրաժեշտության դեպքում Դուք կարող եք ավելացնել խմելու ջուրը: Կրեմը տաքացվեց եւ լցվեց ապուրի մեջ: Ջերմեք, բայց չպետք է բերեք այն: Ավելացնել մանրացված սխտոր եւ ծառայել croutons.
Մենք հետագայում շարժվում ենք խոհարարական աղտոտվածությամբ եւ շարունակում ենք պատրաստել դիետիկ խյուսի դիետիկ բաղադրատոմսով:
Դդմի խյուս
Բաղադրությունը `
- Դդումի զանգվածը `300 գ;
- ջուր - 200 մլ;
- շագանակագույն շաքարավազ - 2 tbsp.
Նախապատրաստում
Pumpkin փոքր խորանարդի մեջ, դնում մի կաթսա, շաղ տալ շաքարով եւ լցնել ջուր: Նախկինում 10 րոպե միջին ջերմության մեջ եփել, ապա դանդաղ մեկին եւս 10 րոպե: Մենք դրեցինք բլենդեր, եւ այն շփում ենք: Դդմի խյուսը կարող է պահվել սառնարանում, որպես առանձին ճաշատեսակ կամ ավելացնել թխում:
Այսպիսով, ձեր զինանոցում քաշի կորստի համար կա երկու բաղադրատոմս, որն անզուգական օգտակար դդում է: Օգտագործեք դրանք քաշի կորստի եւ շուտով ձեր ֆանտազիան շահագործելու համար, այն կսկսի ստեղծել դդումի եւ այլ բանջարեղենի, մրգերի եւ այլ դանդաղ ածխաջրերի հետ օգտակար համադրություններ: