Այս տարիքում կանանց մարմնում կա մեծ թվով փոփոխություններ, հիմնականում հորմոնների հետ: Հետեւաբար, այս պահին կանայք պարզապես ամրացված վիտամիններ են պետք: Նրանք օգնում են ազատվել թուլությունից, գլխացավից , նյարդայնությունից, բացի այդից, եղունգների, մազերի հատվածից, մաշկի չորացումից,
30-ից հետո կանանց համար անհրաժեշտ վիտամիններ
- Վիտամին D- ը լավագույնս աշխատում է կալցիումի հետ:
- Վիտամին K անհրաժեշտ է արյան հյուսվածքի համար:
- Վիտամին A եւ E համալիրում օգնում է մազերը եւ մաշկը պահպանել կատարյալ վիճակում:
- Վիտամին C- ը անհրաժեշտ է ուժեղացնել իմունիտետը:
- B խմբի վիտամինները նպաստում են հոգեբանական վիճակի բարելավմանը:
Կանանց համար լավագույն վիտամինների համալիրն այն է, որտեղ կան հակաօքսիդանտներ եւ հանքանյութեր: Այսպիսի բարդությունը անհրաժեշտ է ծերացման առաջին գործընթացների դեմ պայքարելու համար:
30 տարեկանում կանանց համար վիտամիններ անհրաժեշտ են, քանի որ դրանց բացակայության դեպքում կարելի է նկատել նման ախտանիշներ.
- Եթե մարմնի պակասը չունեն B9 եւ B12 վիտամիններ, դեմքի մաշկը գունատ կլինի:
- Եթե մաշկը խախտումներ ու պզուկներ ունի, դրա պատճառը E, A եւ B վիտամինների պակասը:
- Դեմքի վրա թարթիչների առկայությունը հետեւանք է այն հանգամանքի, որ դուք բավարար վիտամին չունեք:
- Վիտամին B- ի անհամապատասխանությունները նպաստում են ծակոտիների տարածմանը:
- Եթե դեմքը ցույց տվեց վաղ wrinkles, պատճառն այն է, որ դուք ունեք պակաս վիտամին A եւ B
- Մաշկի վրա փոքր անոթների առկայությունը հանդիսանում է վիտամին C- ի բացակայության պատճառ:
- Չոր մաշկը, որը սկսում է կեղեւը ցույց է տալիս, որ վիտամին A պակասը:
Մարմինը ստացել է անհրաժեշտ վիտամիններ , դուք պետք է վերահսկել դիետան, այն պետք է լինի հավասարակշռված եւ օգտակար: Ամեն օր թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր եւ այլ ապրանքներ են ուտում: Օգտակար վիտամիններ կանանց համար դեղահատում պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից քննությունից հետո, քանի որ այս հարցում որեւէ նախաձեռնություն կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների:
Վիտամինների լավագույն բարդույթները կանանց համար.
- Undevid;
- Berroca;
- Ալֆա D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Սելմեւիտ;
- Ալվիտիլ;
- Immunap;
- Triovit.