Ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում 3 կգ-ից ազատվելու բավականին պարզ միջոց է `հեղուկ դիետա: Նա ոչ այնքան «սոված» է, որքան նրա բազմաթիվ գործընկերներ, եւ թույլ է տալիս առանց մարմնի վնասել ավելորդ գումար: Այս դիետան վաղուց արդեն ապացուցել է իր արդյունավետությունը. Դրա ընթացքում կա սննդակարգի լիարժեք մաքրում եւ տոքսինների եւ տոքսինների հեռացում, բայց դա ամենեւին էլ կարեւոր չէ: Առավել հաճելի ազդեցություն է ստամոքսի կրճատումը, քանի որ այժմ փոխարենը լյարդը եւ երիկամները կաշխատեն: Բացի այդ, հեղուկների սնունդը լիովին բավարարում է սովից, եւ դուք կզգաք բավականին հարմարավետ:
Հեղուկ դիետա. Մենյուն
Սննդակարգի վրա հիմնված դիետան պահանջում է հատուկ մենյու, որը, սակայն, այն երաշխավորում է պինդ կերերի բացակայությունը, սակայն թույլ չի տալիս ձեզ սոված լինել: Այսպիսով, եկեք նայենք մենյուին, որը այս դեպքում նկարում է ժամը:
- 9:00 - մի բաժակ վարսակի ալյուր (մի ճաշի գդալուց վարսակի ալյուր եւ մի բաժակ եռացող ջրով) + մի բաժակ թեյ առանց շաքարի;
- 10:00 - մի բաժակ բանջարեղենի արգանակ;
- 11:00 - մի բաժակ տաք խաշած ջուր;
- 12:00 - 3: 1 ջրի հետ զուգված ցանկացած հյութի բաժակ;
- 13:00 - ամենացածր յուղայնությամբ բյուրեղի կաթը,
- 14:00 - մի բաժակ տաք ջուր;
- 15:00 - մի բաժակ կոմպոտ,
- 16:00 - մի բաժակ տավարի սուր արգանակ;
- 17:00 - մի բաժակ տաք ջուր.
- 18:00 - մի բաժակ տաք ջուր.
- 19:00 - մեկ բաժակ բանջարեղենային հյութ, 3: 1 ջրի հետ զուգակցված, կես բաժակ տաք ջուր:
- 20:00 - մի բաժակ բանջարեղենի արգանակ;
- 21:00 - մի բաժակ տաք ջուր;
- 22:00 - կեֆիրի բաժակ (յուղայնությունը `ոչ ավելի, քան 2.5%):
Դիետայի վրա հեղուկը բավականին դժվար է միջինի համար ժամանակի համապատասխանության տեսանկյունից, եւ ամենալավ ձեւն այն է, որ ամեն ժամի ժամացույցի ժամացույցը ստանա, որպեսզի մոռանալ մի բաժակ պարբերական հեղուկ: Բացի այդ, կարեւոր է, որպեսզի կարողանանք անընդհատ այցելել զուգարան, որը նույնպես երեւի ոչ մի կերպ չի կարող կյանքի կոչվել:
Հեղուկ դիետա քաշի կորստի համար. Ինչպես դուրս գալ:
Ցանկացած դիետայից ճիշտը անհրաժեշտ է, եւ այս պարագայում, հատկապես, քանի որ մարմինն անսովոր կերպով սնունդ է ստանում, եւ դա սթրես է:
Դրա համար էլ մշակվել է դիետայի հատուկ ճիշտ ուղի, որը ձեզ կտանի եւս երեք օր:
- Առաջին օրը `
- 9:00 - մի բաժակ կաղամբով սխտորով կարտոֆիլ + կեֆիր;
- 12:00 - կեֆիրով լցված լոլիկ;
- 15:00 - խնձորի հյութով մի բաժակ խորոված եփած գազար;
- 18:00 - աղացած աղացած բանջարեղենից մի բաժակ աղցան (կաղամբ, գազար, կարտոֆիլ) + կես բաժակ կեֆիր;
- 21:00 - մի բաժակ խաշած ծաղկակաղամբ կամ դդում `կեֆիրի հավելումով:
- Երկրորդ օրը `
- 9:00 - աղցան ցանկացած խաշած բանջարեղենի, շոգեխաշած կաղամբի, մի փոքր կեֆիրի;
- 12:00 - մի բաժակ հեղուկ շիլա ջրի - մանանայում կամ բրինձ + կեֆիր;
- 15:00 - բուսական ապուր, մի կտոր հացով.
- 18:00 - կաթով ցանկացած բուսական խյուսի բաժակ, առանց շաքարի մի բաժակ թեյ;
- 21:00 - մի բաժակ խաշած խաշած գազար:
- Երրորդ օրը `
- 9:00 - մի բաժակ շիլա, չոր կաթով (բացառությամբ վերը նշվածների, դուք կարող եք նաեւ հնդկացորեն), մի բաժակ բանջարեղենի արգանակ;
- 12:00 - բանջարեղենից աղցան (խաշած եւ թարմ), մեկ կտոր չորացրած հաց:
- 15:00 - խորոված բանջարեղեն ապուր, կռուպով եւ սնկով (կարող եք սնկով ապուր);
- 18:00 - ցանկացած բուսական շոգեխաշել;
- 21:00 - թարմ բանջարեղենի աղցան, մի կտոր հաց եւ պանրի կտոր:
Եթե դուք հավատարիմ լինեք առաջարկվող ճաշացանկին հեղուկ դիետայից դուրս գալու համար, ձեր մարմինը հեշտությամբ կհամալրվի նոր վերաձեւակերպման եւ թույլ կտա ձեզ խուսափել աղիքների հետ կապված խնդիրներից:
Այս դիետան խորհուրդ չի տրվում բոլորի համար. Եթե դուք ունեք խնդիրներ երիկամների կամ լյարդի հետ, ապա դա կարեւոր է բժշկի հետ խորհրդակցելուց առաջ: Եթե նման հնարավորություն չլինի, պետք է ինքներդ գտնեք մեկ այլ դիետա, որը չի ներառում այդ օրգանները, ինչպես խմելու ջուրը: Այն առաջացնում է այս ֆիլտրի օրգանները `շատ ակտիվ աշխատելու, ինչը որոշակի հիվանդությունների դեպքում անցանկալի է: