Կեֆիրի դիետա Այլ Ռուդկովսկայան

Դիետան ավելորդ քաշից ազատվելու համար ժամանակավոր, ավելի ճիշտ, կարճաժամկետ միջոց է: Դիետա նստելը, դուք պետք է գիտակցեք, որ այն ժամանակ, երբ դուք վերադառնում եք հին սխալներին, անմիջապես վերադառնաք եւ կորցրած կշռաքարը: Հետեւաբար, օգտագործեք դիետաները միայն ձերբազատվելու համար, եւ որպեսզի տարեցտարի ձեւավորվի, դուք պետք է տիրապետեք ձեր դիետային:

Դա ծննդաբերության խնդիր է, որը ծննդաբերությունից հետո շատ կանայք է առաջացնում: Ի վերջո, հավաքված կիլոգրամները ստրկամտության արդյունք չեն, այլ օրգանիզմի ակնկալվող ֆիզիոլոգիական ռեակցիա: Նոր մարմնի հետ կապ հաստատելու վերաբերյալ սխալ հասկացությունը եւ ինչպես վերադարձնել հին ձեւերը, հանգեցնում են միլիոնավոր երիտասարդ մայրերի դեպրեսիայի:

Գուցե լավ օրինակ է այն, ինչ անհրաժեշտ է բարելավելու համար: Այս դեպքում մենք պատմելու ենք ձեզ մոտ ծնված ծանր քաշով իրական զինվորի մասին `Յանա Ռուդկովսկայա:

Նախապատմություն

Յանա Ռուդկովսկայան հայտնի հեռուստատեսային հաղորդավար եւ պրոդյուսեր Դիմա Բիլանն է: Բացի այդ, նա նաեւ հայտնի գեղասահորդ Էվգենի Պլյուսչենկոյի կինը է: Ոչ ոք չի կասկածում, որ նման հասարակական եւ անձնական կյանքով անընդհատ պետք է դիտեք ինքներդ ձեզ:

Վերջերս նա ծնեց առաջին երեխային, բայց մայրության երջանկությունը ձեռք բերեց դառնության բնույթը. Դրանք Յահա Ռուդկովսկայի մտորումների մասին շտապ դիետա էին:

168 կիլոմետր բարձրությամբ Յանա Ռուդկովսկայայի կշիռը միշտ նախանձելի էր `50 կգ: Ծնվելուց հետո կինը 15 կգ ավելացրեց:

Ռուդկովսկայան դիետոլոգի հետ միասին մշակեց անհատական ​​դիետա, որը հիմնված էր երիտասարդական իրական քաղցրավենիքի վրա: Յանա Ռուդկովսկայան նստեց կոֆիրի սննդի վրա `գրեթե անմիջապես ծննդատան ծննդից հետո: Իսկ առաջին շաբաթվա ընթացքում կորցրեց 5 կգ ախորժակը:

Դիետայի կանոնները

Ինչպես արդեն նշել ենք, հիմնական արտադրանքը կեֆիրն է: Դիետան տեւում է 7 օր, որից հետո դուք կամ պետք է ընդմիջում ստանաք կամ պարզապես

անցնել հավասարակշռված, բայց ցածր կալորիականությամբ:

Առաջին երկու օրերն առավել ծանր են: 1,5 լիտր կեֆիրի համար օրական եւ ոչ մի այլ բան: Սակայն, երկրորդ օրվա վերջում, սովի դադարում է, ստամոքսը ստանում է նոր դիետա:

Յանա Ռուդկովսկայայի ծննդավայրից հետո մնացած հինգ օրերը բաղկացած են հետեւյալ ցանկից.

• նախաճաշ - 1 պինդ խաշած ձու;
• ճաշ - խաշած հավի ֆիլե;
• ճաշ - հավի արգանակ:

Ուտելիքների մեջ պետք է ընդամենը մեկ օրվա ընթացքում 1 լիտր կեֆիր խմել, ինչպես նաեւ շատ ջուր խմել: Խոզապուխտով եւ հավի ֆիլեի հատվածը `300 գրամ: Ֆիլեով պետք է հեռացնել մաշկը, իսկ արգանակը պետք է պատրաստի մաքուր սպիտակ յուղով

.

Դիետայից հետո

Ինչպես արագ Յանա Ռուդկովսկայան կորցրել է քաշը, դեռեւս կասկածելի է լրագրողների եւ երկրպագուների աչքերում: Կինը կասկածվում է սուրատիկ մայրության մեջ, պարզապես այն պատճառով, որ ոչ ոք չի կարող հավատալ, որ քաշը կորցնելը այնքան արագ է իրական:

Ռուդկովսկայան ինքն է բացատրում ամեն ինչ `պարզապես առանց սննդակարգի ուժի չի կարող անել: Նա չի խնայի իրեն եւ անմիջապես սկսեց աշխատել կեֆիրի վրա, ոչ միայն բազային շաբաթը, այլ երկու ամիս: Եվ եթե նման աշխատանքային գրաֆիկ ունեցող կին կարող էր ուժեղ դիետայում ուժ գտնել, ապա դրանք պետք է գտնվեն մայրերի տնային հրամանագրում:

Ի վերջո, կեֆիրը իրական գանձ է նրանց համար, ովքեր կորցնում են քաշը: Այս թթվասեր խմիչքը խթանում է քաղցը, ապահովում սպիտակուցներ, նորմալացնում է աղիքային միկրոֆլորան:

Հայտնի գիտնական եւ կենսաբան Մեխնիկովը լավ հիմքերով հավատում էր, որ մարդիկ հին են, քանի որ չեն խմում կեֆիր, կամ ավելի շուտ, քանի որ առանց կեֆիրի իրենց աղիքներ պարզապես հոտ է գալիս սննդամթերքի չմշակված մնացորդներից:

Բացի այդ, ծննդաբերությունից հետո կեֆիրը հատկապես օգտակար է կանանց համար: Հանկարծ փոխված հորմոնալ ֆոնը եւ վերակազմակերպող մարմինը հանգեցնում են փորկապության եւ ստամոքսի խանգարումների: Կեֆիրը դիսբակտերիոզից ազատվում է, detoxifies եւ թույլ է տալիս մոռանալ մարսողության հետ կապված խնդիրների մասին: