Խմելու դիետան այն մարդկանց ամենատարածվածն է, որոնք թույլ են տալիս կարճ ժամանակահատվածում ազատվել զգալի չափով լրացուցիչ ֆունտից: Այսպիսի սննդով դուք կարող եք մաքրել ձեր մարմինը տոքսիններով եւ տոքսիններով, նորմալացնել մարսողական տրակտի օրգանների աշխատանքը: Եվ այն, ինչը դեռ շատ կարեւոր է, եւ դա նշվում է բոլոր նրանց, ովքեր փորձել են այս դիետան, հեշտացնում է այն: Այդպիսի դիետայից հետո ուզում ես թռչել եւ հասցնել առավելագույնը պլանավորվող բաներին: Այս հոդվածում կներկայացվի խմելու դիետայի եւ դրա մենյուի հիմունքները:
Մենյու խմելու դիետա 7 օրվա համար
Պետք է ասեմ, որ այս սննդի համակարգն ունի այլ տեւողություն, բայց շաբաթվա տեւողությունը ամենաօպտիմալն է: Ավելի կարճ ժամանակահատվածում հնարավոր չէ կորցնել քաշը, եւ խիստ եւ սննդարար կերակուրներով ավելի երկար սահմանափակումը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, եւ անհնար է պահպանել որոշակի հեղուկների վրա 14 կամ ավելի օր:
Ճիշտ չէ մտածել, որ շաբաթվա սննդակարգը ներառում է միայն ջուր, հյութեր եւ այլն: Դա նման չէ: Դուք կարող եք ուտել արգանակներ, մրգեր, հացահատիկայիններ, մասնավորապես հացահատիկային շերտեր, խմել մրգային խմիչքներ, համեմունքներ եւ շատ ավելին: Հիմնական բանը այն է, որ սննդամթերքը պետք է մանրացված կամ խառնված լինի բլենդերի մեջ, եւ դրա հետեւողականությունը հնարավորություն է տալիս նկարահանել այն կոկտեյլ խողովակի միջոցով: Այս դիետի լրացումն օրական սպառում է 1500 մլ մաքուր հեղուկ, կարող եք դեռեւս հանքային ջուր:
Մենյու 7 օր խմելու դիետա
Մոտավոր մեկօրյա մենյու նման է նման:
- նախաճաշի համար, հեղուկի վարսակի ալյուր , եփած ջրի կամ կաթի ավելացման հետ;
- երկրորդ նախաճաշը բաղկացած է սպիտակուցային-յոգուրտ կոկտեյլից `մրգային պղպեղի ավելացման հետ, օրինակ` կիվի, նարնջի կամ գրեյպֆրուտի,
- ճաշի համար, պատրաստել բանջարեղեն, միս կամ ձկան ապուր ;
- առավոտյան առավոտյան խորտիկը ներառում է հատապտուղի օգտագործումը.
- ընթրիքը բաղկացած է կեֆիրից, որի մեջ կարող եք ակտիվացնել ձեր սիրած մրգերի մանրացված սալանը եւ մարմինը:
Ինչպես խմելու դիետա մտնել եւ դուրս գալ, պետք է աստիճանաբար լինի, ոչ թե անմիջապես մենյուում ընդգրկեք սովորական թխված ապրանքները, կոշտ ուտելիքը եւ այլ դժվարին սնունդը: Շարունակեք օգտագործել որպես գոլորշու պատրաստման եւ ճաշացանկի, մսի եւ ձկների պատրաստման հիմնական մեթոդները `մսի սանրվածքով կտրատելու եւ կտրտելու համար: Փորձեք լիովին սահմանափակել արագ սննդի, հարմարավետ սննդի եւ այլ նյութերի օգտագործումը, լցոնված քիմիայի հետ: Դե ինչ, շատ կարեւոր է ձեր շարժիչի ակտիվությունը բարձրացնելը: Սա արդյունք է համախմբելու միակ ճանապարհը: