Ինչ է օգտակար լյարդի համար:

Լյարդը կարեւորագույն օրգան է, առանց դրա աշխատանքի մարմինը չի կարող գոյատեւել: Լյարդը գործում է որպես մաքրող խոչընդոտ, այսինքն, չեզոքացնում է տոքսինները եւ վնասակար նյութերը, որոնք ներարկում են արգանդի մեջ աղիքներից: Մեր ժամանակներում լյարդի աշխատանքը բարդացնում է վատ որակի արտադրանքները եւ վատ էկոլոգիան, ուստի այս մարմինը անհրաժեշտ նյութեր է պահանջում: Լյարդի համար շատ բանջարեղեններ, նիհար ձուկ են օգտակար, բայց քաղցրավենիքները վնասակար են: Լյարդի օպտիմալ կատարումը վերականգնելու համար կօգնեն բեռնաթափման օրերը:

Հասկանալով այն հարցերը, որոնք լյարդի համար լավն են եւ ինչն է վնասակար, դուք պետք է անմիջապես նշեք կյանքի ճիշտ ձեւը , որը բարենպաստ ազդեցություն ունի լյարդի եւ ամբողջ մարմնի վրա, բայց վատ սովորությունները. Ալկոհոլը, ծխելը եւ թունավոր եւ թմրամիջոցների օգտագործումը անխուսափելիորեն կործանում են մարմինը:

Բացասաբար ազդում է լյարդի բարդ քիմիական միացությունների հաճախակի հնարքների վրա `դեղամիջոցներ, վարակիչ հիվանդություններ: Հեպատիտ A, B եւ C վիրուսները կարող են առաջացնել լյարդի լուրջ բորբոքում, այնպես որ դուք չեք կարող օգտագործել այլ բաներ, որոնք կարող են վնասել ձեր մաշկը (մանիկյուր պարագաներ, ականջօղեր, ածելիներ եւ այլն) եւ խուսափել չպաշտպանված պատահական սեռից:

Լյարդի համար դժվար է աշխատել, երբ դուք շատ քաղցրեղեն ուտեք: Այս մարմինը պատասխանատու է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի եւ գլիկոզիի սինթեզի համար: Արագորեն մարսող ածխաջրերի հսկայական օգտագործումը հանգեցնում է լյարդի ֆունկցիայի խանգարմանը:

Լյարդի օգտակար լինելը չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն է, քանի որ նրանց հետ արյան մատակարարումը բարելավվում է, եւ լյարդը ավելի հեշտ է մաքրել արյունը: Լյարդի աշխատանքի օգտին, բեռնաթափման օրեր կլինեն, այսինքն, երբ դուք օգտագործում եք օրվա քանակական քանակությամբ սննդամթերք: Նրանք կարողանում են ամրապնդել լյարդի բջիջները եւ հեշտացնել իրենց աշխատանքը որոշ ապրանքներ:

Ինչ սնունդ լավ է լյարդի համար:

Լյարդի օգտակար սննդատեսակները պարունակում են A, E եւ C վիտամիններով հարուստ սննդամթերք եւ հեշտությամբ մարսվում են: Այսինքն, դուք հեշտացնում եք լյարդի աշխատանքը սննդակարգով, որը չի պարունակում ճարպերի եւ խոլեստերինի մեծ քանակություն: Սեղանի վրա շատ ուտեստներ պարունակում են յուղեր, ուստի, լյարդի համար օգտակար է միայն բուսական յուղերը, օրինակ, ձիթապտուղը, եւ կրեմի օգտագործումը թույլատրվում է միայն փոքր քանակությամբ:

Լյարդի ամենաարդյունավետ արտադրանքը ներառում է ցածր յուղայնության ձիթապտուղներ, օրինակ `կոկ, ադամանդ, խաչ, հեծյալ, հաստ մսամթերք, կարփ: Նման ձուկը պարունակում է շատ սպիտակուցներ եւ միայն օգտակար, Omega համալիրի ճարպեր: Կան վիտամիններ A եւ E օգտակար է լյարդի համար, որը պաշտպանում է լյարդի բջիջների մեմբրանը եւ օգնում է դիմակայել տոքսինների ապակառուցողական ուժին:

Լյարդը աշխատելու համար օգտակար է օգտագործել թթվային կաթնամթերք: Նրանք հանդես են գալիս որպես բնական adsorbent, կլանող շատ վնասակար նյութերի մեջ աղիքներ, ուստի մի փոքր քանակությամբ տոքսիններ մտնում են արյան եւ աշխատանքը լյարդի պարզեցված է:

Օգտակար է լյարդի հացահատիկային հացահատիկների համար, որոնք հարուստ են հանքային-վիտամինային համալիրում եւ մանրաթելով: Հանքանյութերը եւ վիտամինները ամրացնում են իմունային համակարգը, եւ, հետեւաբար, լյարդի բջիջների դիմադրությունը: Օպտիկամանրաթելն օգնում է ակտիվացնել աղիների աշխատանքը, եւ լորձային զանգվածներով շատ «վատ» նյութեր են հայտնաբերվել, դրանով նպաստելով լյարդի արյան մաքրման աշխատանքներին:

Վերլուծելով, թե ինչ պտուղները օգտակար են լյարդի համար, անհրաժեշտ է նշել այն պտուղները, որոնք հարուստ են A եւ C վիտամիններով: Լյարդի համար առավել օգտակար են գազար, լոլիկ, դդում: Այս արտադրանքը օգնում է վերականգնել հեպատոզիները `մարմնի հատուկ բջիջները, որոնց միջոցով լյարդը կատարում է իր պաշտպանիչ գործառույթները մարմնում:

Խոսելով արտադրանքի առավելությունների մասին, չպետք է մոռանալ ջրի մասին: Լյարդի աշխատանքը հեշտացնելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն մեկ եւ կես լիտր ջուր խմել: Առողջ ապակեպատ մաքուր ջուր խմելու առիթ է առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա `այս ակցիան օգուտ կբերի գաստրոթեմատիկ համակարգի աշխատանքի վրա եւ օգնում է հանել կեսօրին կուտակված բնական աղիքային բակտերիաների արտադրանքը, ինչը, իր հերթին, օգուտ կբերի լյարդի: