Արթուր Ագատստոնի դիետան, որը հայտնի է ռոմանտիկ անվանմամբ «հարավային լողափի դիետա», մի համակարգ է, որը ներառում է վնասակար արտադրանքների մերժումը, այն հօգուտ այն մարդկանց, որոնք ունեն վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Օգտագործելով դիետան թույլ է տալիս ոչ միայն կորցնել քաշը, այլ նաեւ առողջության բարելավումը:
Հարավարեւելյան լողափի դիետոլոգիա
Մի մոռացեք հետեւել մի կարեւոր կանոն, որը հաճախ անտեսվում է բոլորի կողմից. Խմել օրական 1,5 լիտր ջուր: Այս մոտեցումը թույլ կտա ձեզ հասնել արդյունքների շատ ավելի արագ, փոխել նյութափոխանակությունը եւ զգալ կեղծ սով, որը հաճախ ծածկել ծարավը: Դուք պետք է խմեք կես ժամ առաջ ուտելուց կամ 1.5 ժամ հետո ուտելուց հետո:
Անընդունելի է ձերբազատվել դիետայից, եւ եթե չկարողանաք, նորից սկսեք:
Դիետոլոգ Ագաթսթոնի դիետոլոգիա. Երեք փուլ
Այս համակարգը նախատեսված է անորոշ ժամանակի համար, մինչեւ հասնեք արդյունքներին: Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում համակարգը ձեզ թույլ է տալիս ազատվել 6-8 կիլոգրամ ավելցուկային քաշից: Այս ընթացքում անհրաժեշտ է անցնել հարավային լճի դիետայի երեք փուլով.
Առաջին փուլը
Սա ամենադժվար ժամանակաշրջանն է, որտեղ դուք պետք է լիովին բացառեք մի շարք ապրանքներ.
- մրգեր;
- հաց, բրինձ, կարտոֆիլ, մակարոնեղեն;
- շաքար, քաղցրավենիք, խմորեղեն;
- ալկոհոլ
Սնունդը պետք է արվի մսի, թռչնամսի, ձկների, ծովամթերքի եւ թարմ բանջարեղենի վրա որպես կողմնակի ճաշատեսակի, ինչպես նաեւ օգտագործել ձու, պանիր եւ ընկույզ:
Ագաթստանի դիետան ստիպում է մեզ հրաժարվել պարզ ածխաջրերից, ինչը գերազանց արդյունքներ է տալիս. Մարմինը դադարում է քաշը եւ սկսում է աշխատել կուտակված մնացորդի վրա:
Երկրորդ փուլը
Երկրորդ փուլում սահմանափակումները կրճատվում են, բայց այդ արտադրանքները բուժելու համար դեռեւս զգույշ է: Թույլատրել ձեր ածխաջրածին սնունդը շաբաթական երկու անգամ ոչ ավելի, եւ համոզվեք
Երրորդ փուլ
Կիրառել հավասարակշռված դիետա, հրաժարվել հրուշակեղենից, դարձնել մենյուի հիմքը, ցածր ճարպը եւ բուսական լաքերը (այս դեպքում կաղամբը իդեալական է): Այս ռեժիմը իրական սննդակարգը չէ, այլ քաշի պահպանումը եւ չկատարել առաջին երկու ցավալի շաբաթը, սովորել սահմանափակել ինքներդ այսինքն:
Օգտագործելով նման դիետան, դուք կարող եք երկար պահել ձեր գործը կատարյալ վիճակում: Հիմնական բանը, երկրորդ եւ երրորդ փուլերի ընթացքում, պահում է զսպվածությունը եւ չեն հարձակվում նախապես արգելված արտադրանքներին: Որքան շատ բանջարեղեն եւ կանաչի ձեր դիետայում, այնքան ավելի բարեկազմ կլինեք: