Եթե որոշում եք ազատվել ձեր քաշից 10 կգ-ից, նախքան մտածելակերպի մասին, հարցրեք ինքներդ ձեզ պարզ հարցերի: Նախ, ինչքան ժամանակ եք կուտակել այս կիլոգրամները: Եթե մեկ շաբաթվա արձակուրդի համար ձեր ավելցուկային քաշի մեծ մասը հեղուկ է, որը կապված է եւ վերջին շրջանում լիովին օգտագործած աղի «ազատում» չէ: Եթե ձեր ավելցուկային քաշը ձեր անզգուշության հետեւանք է, ձեզնից ամիս եւ տարի աննկատ, ապա, ցավոք, դա ճարպ:
Դուք կարող եք կորցնել 10 կիլոգրամ դիետայի վրա մեկ շաբաթ, բայց միայն պայմանով, որ ձեր ավելցուկի առյուծի բաժինը ջուրն է: Այս դեպքում դիետան վտանգավոր չէ ձեր առողջության համար, քանի որ այն հիմնված է աղի բացառման վրա: Բայց եթե այս տարվա «լավը» կուտակեք, ապա մի ակնկալեք, որ դուք կարող եք շաբաթական վերցնել առանց քաշի կորստի: Մեր բիզնեսը զգուշացնում է ձեզ, եւ ձեր կողմից առաջարկված դիետայի մեկից օգտվելու իրավունքը, որը թույլ է տալիս Ձեզ ազատվել մինուս 10 կգից մեկ շաբաթից:
Մենք օրինակ ենք նետում հայտնի մարդկանցից
Քրիստինա Ագիլերը վերջերս հայտնի դարձավ որպես հոլիվուդյան պիշչեկա: Pop diva- ն շատ դժվար է ամուսնալուծվել իր պրոդյուսերների եւ մի քանի ամիսների ընթացքում «zaedala» դժվարությամբ: Այնուամենայնիվ, միանալով իրեն, նա կարողացավ մայիս ամսվա բոլոր մասնակիցներին ցնցել Music Awards- ի մրցանակաբաշխության ժամանակ, մենք չենք խփում, այլ վերադարձանք բարակ: Aguillera խոսեց իր պարզ կանոնների կորցնելու քաշը `մասնակի սնունդ, օրական 1600 կկալ, սննդի ճիշտ համադրություն: Օրինակ, ամենաարդյունավետ «ուտեստներից» մեկը խնձորն է դդումով:
Դասական դիետաներ
Մեկ շաբաթվա ընթացքում 10 կգ-ից ազատվելու համար ամենից ապացուցված դիետաները կեֆիրն են, հնդկաձավարը, սոխը: Դրանք բոլորն էլ ծանր են եւ վերջին 7 օրերը: Կեֆիրի դիետայի վրա պետք է ամեն օր օրական օգտագործեք 1.5 լիտր կեֆիր, բաղադրիչի հետ միասին սննդակարգի մի մասը `100 գ հավ, 100 գ կաթնաշոռ, 0.5 կգ բանջարեղեն: Ծովախեցգետնի դիետայի վրա, պետք է ամբողջ շաբաթվա ընթացքում հացահատիկի ուտել առանց աղի, շաքարավազի եւ սոուսների, գոլորշի ջուրով գոլորշիացնել: Այսպիսով, հնդկացորենը պահպանում է բոլոր օգտակար հատկությունները, քանի որ այն չեք պատրաստում:
Դիետան սոխի ապուրի վրա, հավանաբար, առավել «խնայող» է, եթե կարող եմ ասել: Բոլոր շաբաթվա ընթացքում սոխից, նեխուրից, կաղամբից, պղպեղից եւ լոլիկից ուտելուց, ինչպես նաեւ կարող եք ուտել հում բանջարեղեն եւ մրգեր:
Դժվար չէ, որ այս դիետաներից մեկում իսկապես կկարողանաք նիհարել շաբաթական 10 կգ-ով: Ամեն ինչ կախված է նյութափոխանակության արագությունից, ոմանք կարող են 10 կիլոգրամից ցածր կալորիականությամբ կերակրատեսակներից մի քանի օրից ազատվել, իսկ մյուսները պետք է ամիսներ տառապեն: Որպեսզի ձեր մարմնին չզոհ մնա, ուշադրություն դարձրեք քաշի կորստի հետեւյալ մեթոդին. Առանց ծխախոտի եւ մոնո-դիետայի, բայց առանց քաշի կորստի պայմանների:
Ճիշտ քաշի կորուստ
Միակ հաստատուն եղանակը բուժվելու է հիվանդության պատճառը գտնելու եւ վերացնելու համար: Այսպիսով, դա քաշի կորուստ է: Առավել անվտանգ քաշը կորցնում է այն սխալները, որոնք հանգեցրել են
Վնասակար
Ցածր ջերմաստիճանը ցածր ջերմաստիճանն է, վնասակար ճարպը վնասակար է: Ճարպի շերտի արագ պառակտումը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը չի կարող հաղթահարել ճարպերի եւ թթուների տարրերի արտադրանքները: Եվ սա ծանր բեռ է երիկամների եւ լյարդի վրա: Մեղմ ներդաշնակության հետապնդման արդյունքում մենք թունավորում ենք մեր մարմնին տոքսիններով:
Թունավորումից բացի, արագ քաշի կորուստի եւս մեկ ուրախ հետեւանքն անպայման պետք է ձգվի նշաններ: Ձեր մաշկը կախված է եւ այն պատճառով, որ դուք պետք է արագ քաշեք, բուժեք: Ձգվող նշաններից, երբեմն ավելի դժվար է ազատվել, քան ավելորդ քաշից: