Մոնո դիետաները շատ տարբեր են, չնայած նրանք բոլորին չեն ցուցադրվում: Դիետոլոգները ակտիվորեն զգուշացնում են, որ զգույշ լինեն, երբ դիետային արմատապես փոխելով մեկ ապրանքի օգտին: Հնարավոր է, որ մարմինը կանդրադառնա այլ կերպ, քան ակնկալվում է: Սակայն այստեղ կան բացառություններ, օրինակ ` վարսակի սննդակարգ , որի մենյուը պարզ է եւ հիմք է հանդիսանում վարսակի բոլոր ծանոթ, էժան եւ շատ օգտակար շիլա, լրացվում է այլ բաղադրիչներով: Նման մոնո-դիետան գրեթե հակադրություններ չունի, խորհուրդ է տրվում նույնիսկ տարեցների համար: Այն օգնում է աստիճանաբար եւ առանց սթրեսի, նվազեցնել քաշը, ամրացնել այն, մաքրել մարմինը եւ հագեցնել այն արժեքավոր վիտամիններով եւ հետքի տարրերով, որոնք շատ են վարսակի ալյուրի մեջ:
Վարսակի սննդակարգը
Monodiet- ը պետք է տեւի ոչ ավելի, քան յոթ օր, այդ ժամանակահատվածում վարսակի վրա կարող է կորցնել մինչեւ տասը կիլոգրամ: Իհարկե, եթե հետեւեք բոլոր կանոններին եւ կանոններին. Մի քնեք, նախքան քնելու, խմեք երկու լիտր հեղուկ: Բացի այդ, շաքար, աղ, յուղ, մեղր եւ այլ sweeteners չեն կարող օգտագործվել: Դա պայմանավորված է այն նյութերի բացառմամբ, որոնք արդյունավետ են սննդի դիետայի քաշի կորստի համար, որը պարունակում է ոչ միայն ջրի վրա վարսակի ալյուր եւ առանց որեւէ համեմունքներ, այլեւ թարմ եւ եփած բանջարեղեն եւ միրգ: Դուք կարող եք դրանք ուղղակիորեն ավելացնել շիլա, առանց դրա: Բայց առնվազն երկու-երեք օր դուք պետք է «նստեք» միայն վարսակի վրա:
Օղի սննդակարգի շաբաթվա մենյուը կարող է լինել նման բան:
- Նախաճաշ - շոգեխաշած փաթիլներ;
- ճաշ - կեֆիր կամ բուսական աղցան;
- ճաշ - վարսակի շիլա (կարող է լինել բանջարեղենով);
- խորտիկ - բուսական հյութ կամ կեֆիր;
- ընթրիք `մեկ միրգ, բացառությամբ բանան եւ խաղող:
Մարդու վարսակի սննդակարգի մենյուի դիտողությունները, որոնք որոշեցին փորձել այս մեթոդը քաշը կորցնել իրենց վրա, առավել դրական: Սա ուղղակիորեն վկայում է դրա արդյունավետության եւ բարձր արդյունավետության մասին: