Կա մեծ քանակությամբ մոնո-դիետաներ, որոնք օգնում են ավելորդ քաշից ազատվել ծայրահեղ ձեւով, բայց նրանց ազդեցությունը տեւում է մի փոքր ժամանակ: Nutritionists- ն առաջարկում է ավելի նուրբ տարբերակներ ընտրել, օրինակ, քաղցկեղի քաղցկեղի կորուստը, ճակնդեղի հետ, որի բաղադրատոմսերը կքննարկվեն ստորեւ: Այս դեպքում դիետան չի նիհարվի, եւ մարմինը կստանա անհրաժեշտ նյութերը:
Դիետա կեֆիրով `ճակնդեղով` բաղադրատոմսով
Այսպիսի դիետան ավելի քան մեկ օր օգտագործելու համար շատ դժվար փորձություն է, այնպես որ կարող եք պարզապես պատրաստել kefir-beetroot կոկտեյլ եւ խմել այն ցանկացած ժամանակ: Օրական դոզան 1 կգ բուսական եւ 1,5 լիտր կեֆիր է:
Բաղադրությունը `
- ճակնդեղ - 1 կգ;
- կեֆիր - 1,5 լիտր:
Նախապատրաստում
Մենք կաթսաներ ենք եւ կտրում ենք մանր կտորներ, միացնենք մածուն:
Յոգուրտով դիետան ճակնդեղի հետ կարող է լինել բազմազան ապուր բաղադրատոմս, որը կքննարկվի ստորեւ:
Բաղադրությունը `
- ճակնդեղ - 2 հատ;
- թարմ վարունգ - 3 հատ;
- ձու - 3 կտոր;
- կեֆիր - 0,5 լ;
- կանաչի, կիտրոնի հյութ:
Նախապատրաստում
Բզեզ եւ ձվերը եփել եւ մաքուր: Պզուկների պատրաստումը պետք չէ լցնել, քանի որ այն անհրաժեշտ է հետագա կերակրման համար: Root արմատը խոշոր grater վրա վարունգ. Վերցրեք մի կոնտեյներ, բանջարեղեն դրեք դրա մեջ, լցրեք կեֆիր եւ բազուկի արգանակ, որի գումարը կախված է ապուրի ցանկալի խտությունից: Ի վերջո, ճզմեցրեք կիտրոնի հյութը, աղացրեք եւ զարդարեք ձվերը եւ կանաչիները:
Դիետայի արդյունքներ
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս դիետան օգնում է հեշտությամբ ազատվել մի քանի կիլոգրամներից, որոնք թույլ չեն տալիս ձեր սիրած հագուստն օգտագործել մինչեւ տոն: Այն նաեւ կոչվում է բեռնաթափում, քանի որ դրանք օգտագործում են առավելագույնը 3 հաջորդ օր: Լրացուցիչ բոնուսը մաքրելու է մարմինը եւ կերակրելով աղիները պրոբիոտիկներով, որոնք պարունակում են կեֆիր : Ավելի երկար օգտագործման համար քաշի կորստի այս մեթոդը հարմար չէ:
Հակացուցումները
Մեծ քանակությամբ բզեզները հակադրվում են ստամոքսային հյութերի բարձր թթվայնության, երիկամների անբավարարության, ինչպես նաեւ դիաբետիկների եւ ալերգիկ մարդկանց համար նման դիետա օգտագործելու անհնար է: