Դուրս գալ արձակուրդի կամ կարճատեւ արձակուրդի համար, պետք է հիշել, որ կլիմայի փոփոխությունը կարող է ազդել բարեկեցության վրա:
Մարմնի եւ նրա ախտանիշների ակլիմացիան բավական նորմալ երեւույթ է, քանի որ մարդը պետք է օգտագործի նոր պայմաններ, մթնոլորտային ճնշում եւ խոնավություն:
Կլիմատիզացման նշանները եւ ախտանիշները.
- coryza;
- Pershing եւ կոկորդի կոկորդը;
- ցնցումներ;
- ավելացել է տատանումները .
- սիրտը բարձրացրեց:
Կլիմատիզացման նշանները սովորաբար անհետանում են մի քանի օրվա ընթացքում, բայց երբեմն մարմինը պետք է որոշակի օգնություն: Օրինակ, եթե ախտանիշները չեն հեռանում, բայց խորանում են.
- բարձրացրեց արյան ճնշումը.
- աղիքների հետ կապված խնդիրներ, հաճախ փորլուծություն եւ փորկապություն;
- սրտխառնոց
- գլխապտույտ;
- գլխացավ;
- փսխում;
- ընդհանուր թուլություն;
- վատ քունը;
- նյարդային համակարգի խանգարումներ:
Կլիմատիզացման տեսակները.
- ջերմային;
- բարձր բարձրության վրա:
Վերոնշյալ 2 տեսակի տեղաշարժը հիմնական եւ ամենատարածվածն է: Նրանցից յուրաքանչյուրի մասին մանրամասն քննարկենք:
Ինչպես է լեռներում տեղաշարժվում:
Մարդու մարմնի համար որոշ չափով վտանգավոր է ծովի մակարդակից բարձր լինելը: Դրա հիմնական պատճառը շրջակա օդի մեջ առկա թթվածնի կոնցենտրացիայի կրճատումն է: Արյան մեջ այդ պայմանների պատճառով ոսկրածուծի եւ հեմոգլոբինի մակարդակը մեծանում է, որպեսզի փոխհատուցի թթվածնի պակասը: Ավելին, արյան հոսքի արագությունը զգալիորեն դանդաղում է, հիմնական նյութափոխանակության մակարդակը նվազում է, մարմինը, ինչպես եւ այն, դարձել է իր աշխատանքը էներգախնայող ռեժիմ: Սա հանգեցնում է մարդու գործունեության, քնկոտության, թուլության եւ գլխացավի նվազման:
Բացի այդ, լեռնային վայրերում շատ ցածր բարոմետրային ճնշում է: Սա հանգեցնում է օրգանիզմում թոքային օդափոխության ավելացմանը եւ սրտի ծավալի պարտադիր աճի: Հետեւաբար, ճանապարհորդները եւ զբոսաշրջիկները հաճախ ունենում են շնչառության պակասություն կամ ստանդարտացման զգացողություն:
Լեռներում քլիմավորվածացման բուժում
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է խուսափել այնպիսի գործոններից, որոնք առաջացնում են ակլիմացիացման ախտանիշների առաջացումը.
- Մի բարձրացրեք օրական 500 մ բարձրությունից:
- Մնացեք 1-2 օրվա ընթացքում հասած բարձրության վրա:
- Խմեք 2 անգամ ավելի ջուր, քան նորմալ պայմաններում:
- Սահմանափակել դիետան, քանի որ լորձի մեջ մարսողությունը վատանում է: Նախապատվություն տալ ցածր ճարպ, թեթեւ սնունդ, պատրաստել տաք առաջին դասընթացներ:
- Վերցրեք վիտամիններ եւ ֆերմենտներ `խթանելու մարսողությունը: Դեղամիջոցները, որոնք օգնում են ուղեղի գործունեությանը, նույնպես օգտակար կլինեն:
Եթե կլիմատիզացումը խանգարում է իր նշաններին, ապա անհրաժեշտ է հասնել ընդունելի բարձրության եւ հանգստանալու հանգստություն ապահովել: Բուժման ընթացքում Դուք կարող եք շնչել թթվածին կամ կարբոգին:
Ինչպես տաք կլիմայական պայմաններում տեղափոխել կլիմայացուն ծով:
Առողջարաններում մնալու դժվարությունը այն է, որ բարձր ջերմաստիճանից բացի, շրջակա միջավայրը խանգարում է մարմնի ջերմային կարգավորումը չափազանց խոնավության պայմաններում: Դուք կարող եք հեշտացնել վիճակը հետեւյալ եղանակներով.
- Ապահովել ընդունելի օդի ջերմաստիճանը եւ խոնավությունը այն սենյակներում, որտեղ դուք քնում եք եւ հանգստանում, օրինակ, օգտագործելով օդորակիչը,
- ֆիզիկական ճնշումը սահմանափակելու համար, առաջին 1-2 օրվա ընթացքում դուք պետք է թույլ տաք քնել, նույնիսկ եթե քնի ժամանակ զգալիորեն ավելացել է.
- օրական խմել առնվազն 2.5-3 լիտր ջուր;
- սահմանափակելու աղի սննդի եւ ճարպային մթերքների սպառումը,
- հագուստը լույսի ներքո, բնական կտորներից պատրաստված չամրացված հագուստ:
- երեկոյան գնալ զբոսանքի, նախքան մահանալը.
- վերցնել ցնցուղ ցնցուղ;
- Կեսօրից մինչեւ 15:
- հագնում գլխարկներ:
Չպետք է ավելորդ լինել քիմիաթերապիայի դեղերի, հատկապես հակաբեղմնավորող դեղամիջոցների եւ դեղորայքի հետ բերելու աղիքների նորմալացման համար: