Ձվի դիետա 4 շաբաթվա համար

Ձվի դիետան գրավում է «ֆենոմենալ» քաշի կորուստ, այն մասին, թե ինչի մասին են վկայում համաշխարհային ցանցը: Երբեմն դա 4 շաբաթվա ընթացքում մոտ 20-28 կգ է, այսինքն `28 օր: Ինչ պետք է ուտել, թե ոչ, ուտել օրական մեկ կիլոգրամ, կարդալ ստորեւ:

Դիետայի կանոնները

Այնպես որ, սկսենք հաճելիից: 4 շաբաթվա ընթացքում ձվի դիետայի ընթացքում դուք իրավունք ունեք ուտելու անսահմանափակ քանակությամբ միս կամ հավի (մսի, ոչ ճարպային սորտերի, հավի մաշկը) ճաշի համար: Ձեր ընթրիքները մի շարք պտուղներ եւ բանջարեղեններ են, որոնցից մենք ստորագրում ենք:

Նախաճաշ ամեն օր `ձու եւ ½ ցիտրուս: Իրականում, հենց այդ պատճառով, այն կոչվում էր ձվի նարնջի դիետա 4 շաբաթ:

Դա տհաճ է, իհարկե, որ ածխաջրերը գրեթե ամբողջությամբ բացառվում են, բացառությամբ այն, ինչ ձեր մարմինը գտնում է միրգ եւ բանջարեղեն: Դուք կարոտում եք ոչ միայն քաղցրավենիք, այլ բարդ ածխաջրեր, որոնք հայտնաբերված են հացահատիկային, հացահատիկային, հացահատիկային, ընկույզ, լոբի եւ այլն:

Դիետան տեւում է 4 շաբաթ, դուք չեք կարող փոխել ձեր հայեցողությամբ, կազմողները ասում են, որ «կենսաքիմիան կկտրվի»: Ի վերջո, մենք հավաստիացնում ենք, որ ձվի + ցիտրուսային նախաճաշի հաշվին ներառում է անհավատալի նյութափոխանակություն:

Մի օր `երեք ճաշ: Տարբեր բանջարեղեններից (արգելվում է միայն կարտոֆիլը) թույլատրվում է պատրաստել աղցաններ, դուք կարող եք եփել, շաղ տալ, եփել շոգեխաշած: Պտուղներից (արգելքները բանան, թուզ, մանգո, խաղող, ամսաթվերը), դուք կարող եք նաեւ համտեսել ճաշի կամ ցանկացած այլ ձեւով ուտել անսահման քանակությամբ:

Մինչ այժմ, ասենք, 4 շաբաթվա ընթացքում ձու-նարնջի դիետան շատ համեղ է, եւ դուք կարող եք գոյատեւել առանց հաց:

Մենյու

Այժմ առավել հետաքրքիր է 4 շաբաթվա ձվի դիետիկ մենյուը, որը պետք է կտրուկ փոխի ձեր տեսքը:

Ինչ վերաբերում է նախաճաշին, ապա մենք տեսակավորեցինք ամեն օր 1-ից 2 ձու (խաշած, փափուկ, օմետ) `կես կես նարնջի կամ գրեյպֆրուտի հետ միասին, քանի որ որոշ մարդիկ կոչում են քաշի կորստի այս համակարգը` 4 շաբաթ ձվի գրեյպֆրուտի դիետան:

Եկեք լանչի տատանումները:

1. Մրգեր:
2. Տավարի.
3. Լոլիկ, 1 խնձորի տոստ եւ անսահմանափակ քանակությամբ ցածր յուղ պանիր:
4. Եփած ձու մի տեսակ բանջարեղենով:
5. Աղացած աղցան կամ մսով կտոր աղցանով:
6. Եփած կամ տապակած ձկան կերակուր:
7. Հավի, լոլիկ, խաշած բանջարեղեն եւ ցիտրուս:

Այս յոթ սորտերը լանչերի համար (1 կետ հավասար է մեկ ընթրիքի): Դրանք կարող են տարբեր լինել ձվի դիետայի առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում:

Ընթրիք շաբաթվա համար 1 - 2:

1. Եփած ձու `ցիտրուսային, բուսական աղցան:
2. Հավ, լոլիկ, ցիտրուս:
3. Ձու եփած:

Այս երեք տատանումները ձեր տրամադրության տակ են երկու շաբաթվա ընթացքում:

Երրորդ շաբաթվա ընթացքում պետք է անցնեք յոթ օր մոնո-դիետա.

1. Ցանկացած պտուղ:
2. Ցանկացած բանջարեղեն:
3. Ցանկացած միրգ եւ բանջարեղեն:
4. Ձուկ, կաղամբի աղցան, խաշած բանջարեղեն:
5. Հավի եւ միս խաշած բանջարեղենով:
6. 6 եւ 7. Մի օրվա միայն մի տեսակ մրգեր:

Հաջորդը, չորրորդ շաբաթվա խիստ դիետան: Այն թույլատրվում է միայն ուտել միայն այն ապրանքները, որոնք նշված են ստորեւ եւ չեն փոխում դրանք օրվա ընթացքում:

1. Չորրորդ եռամսյա հավի առանց մաշկի, թունա պահածոյացված (կա 1 բանկա եւ առանց յուղ), 3 լոլիկ, 1 ցիտրուս, 4 վարունգ, 1 տոստ:
2. 200 գ աղացած միս, 4 վարունգ, 1 տոստ, 3 լոլիկ, 1 պտուղ:
3. 30 գ կաթնաշոռ, 250 գ տեսակ պանիր, 1 տոստ, 1 ցիտրուս, 2 լոլիկ:
4. ½ հավ, 3 լոլիկ, 1 տոստ, 1 վարունգ, 1 մրգ, 1 ցիտրուս:
5. 2 եփած ձու, 3 լոլիկ, 1 փունջ գազար, 1 ցիտրուս:
6. 2 հավի դոշիկներ (խաշած առանց մաշկի), 200 գրամ կաթնաշոռ, 1 տոստ, 1 տ.ս. կծու կաթ, 2 վարունգ, 2 լոլիկ, 1 ցիտրուս:
7. Բանկ թունա առանց ձեթի, 20 գ կաթնաշոռ, 250 գ խաշած բանջարեղեն, 2 լոլիկ, 1 տոստ, 2 վարունգ, 1 ցիտրուս:

Դիետայի թերությունները

Քաշի կորուստը, եթե դա արվում է, պայմանավորված է միայն ցածր ջերմաստիճանի եւ ածխաջրածնի պակասի պատճառով, եւ ոչ մի փոփոխության հետեւանքով (դրական), նյութափոխանակության մեջ: Ավելին, նյութափոխանակության առաջին շաբաթը ցավոք սրտի նման խոլեստերինի ավելցուկին սովորեցրել է, եւ սրտի եւ երիկամների նկատմամբ խիստ խոցելի են խոլեստերինը եւ սպիտակուցը: Վիտամին C- ն ավելացնում է նյարդային համակարգի տարածումը, իսկ դիետան ինքնին հանգեցնում է առողջության եւ միգրացիայի: