Մեզից շատերը ունեն մյուզի, որը համակցված է համեղ եւ առողջ նախաճաշով: Մտքի մտածողության մասին անհրաժեշտ չէ, քանի որ այս ապրանքն իրոք շատ հաճելի է: Տեսնենք, թե արդյոք Mouzli- ն օգտակար է, ինչպես գովազդվում է:
Մյուզլիի կազմը եւ օգտագործումը
- Այս նախաճաշի հիմնական բաղադրիչը, անշուշտ, վարսակի փաթիլներ է: Նրանք կոմբինատի ածխաջրածինների աղբյուր են, որը մի քանի ժամվա ընթացքում մարմնին աստիճանաբար կտրում է: Սա պատճառներից մեկն է, որ մյուզլին լավ սնուցող եւ ազատում է սովի զգացումը մինչեւ ճաշը: Բացի այդ, փաթիլները օգնում են մարսողությունը `օպտիկամանրաթելի առկայության պատճառով, նրանք արդյունավետորեն մաքրում են աղիքներ:
- Ինչ է օգտակար մյուզիի համար, ուստի այն չորացրած պտուղները, որոնք պարունակում են ոչ միայն բջջանյութ, այլեւ բազմաթիվ տարբեր վիտամիններ եւ միկրոէլեմենտներ:
- Այս չոր նախաճաշը չափազանց հազվադեպ է առանց ընկուզեղենի: Սովորաբար պնդուկները կամ նուշները ավելացվում են փաթիլների եւ չորացրած պտուղների մեջ: Նրանք շատ հարուստ են հագեցած ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը, օգնել մաշկը սահուն եւ ճկուն դարձնելու, մազերը փայլելու: Նաեւ ընկույզը բավականին արժեքավոր սպիտակուց է:
- Երբեմն ավելանում են մյուզիի տարբեր սերմերի մեջ, այս բաղադրիչն ունի նաեւ մեծ օգուտներ: Սերմերը պարունակում են էական ճարպաթթուներ, տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր
- Դրոշմված պտուղը (շողոքորթված մրգեր) ավելացնում է նախաճաշի հաճելի համը տալը, քանի որ դրանք պարունակում են մարմնի համար շատ քիչ միացություններ, բայց հարուստ են ածխաջրեր, որոնք ավելացնում են կալորիա:
- Մուեզլիի կազմի մեջ օղի փաթիլների քաղցրությունը մեղր է տալիս: Մեղրի օգուտների մասին, գրեթե ոչ ոք որեւէ հարց չունի, քանի որ այն ոչինչ չի ստացվում, որ սառույցների ընթացքում տարաներից դուրս է գալիս:
Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ մուեզին իսկապես նախաճաշի լավագույն տարբերակներից մեկն է: Բաղադրյալ ածխաջրերը մի ամբողջ օրվա ընթացքում էներգիա են լցվում, ցելյուլոզը խթանում է աղիների, վիտամինների, հանքանյութերի, պոլիոհամակարգերի ճարպային թթուների եւ այլ կարեւոր միավորների աշխատանքը `ապահովելով մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի բնականոն գործունեությունը: Բայց այս ամենը հենց մետաղադրամի մեկ կողմն է: Muesli- ը, ինչպես ցանկացած այլ ապրանքի, կարող է բերել ինչպես օգուտը, այնպես էլ վնասը, բայց ավելի շատ դրա վրա:
Նախաճաշ, որն ավելի լավ է մնալ խանութի սայլակին
Առանց մեղրի, շաքարավազ, շոկոլադ եւ շողոքորթված մյուզլին, ամենալավ ճաշակը, եւ, հետեւաբար, շատ տարբերվում են ամենատարածված նախաճաշերից `նույն վարսակի ալյուրից: Այս դեպքում, նախընտրում են դրանք լրացնել ճարպային կաթով կամ քաղցր հյութերով: Որպես հետեւանք, դուք ստանում եք շատ բարձր կալորիականությամբ նախաճաշ , որը կարող եք պարբերաբար ուտել, դուք կարող եք գտնել մի քանի լրացուցիչ ծալք է իրան: Sweet, crispy muesli- ն վնասակար է ոչ միայն գործչի համար, այլեւ ամբողջ մարմնի համար, քանի որ պարզ ածխաջրերը հանգեցնում են ինսուլինի մակարդակին եւ ծանր քաղցկեղի զգացմունքների:
Այս նախաճաշը շատ օգուտներ կբերի եւ չպետք է անդրադառնա ֆիգուրին վրա, առաջին հերթին, եթե այն փխրեցուցիչները չփակվեն մեղրով, տապակած կամ փայլով: Այսպիսով, փորձեք ընտրել մյուզլին թափանցիկ պայուսակներում `տեսնելու, թե որ փաթիլներն են իրենց կազմում: Երկրորդ, օգտակար մյուզլին չպետք է պարունակվի շոկոլադի կտորներ, ցանկալի է, որ դրանք չկան նաեւ շագանակագույն պտուղներ: Երրորդ, ավելի լավ է, որ այս նախաճաշը «սլացրեք» զովացուցիչ հյութով, չաղացած մածունից կամ կաթից, նվազագույնի սպառվող կալորիայի քանակությունը նվազեցնելու համար: Ի վերջո, խնդրում ենք նշել, որ մուեզին առավոտյան ճաշ է, քանի որ դրանք ունեն բավականաչափ էներգիա: