Ոչ բոլորը կարող են գնահատել այնպիսի համեղ ու օգտակար առաջին ուտեստը, որքան սիսեռ ապուր: Կալորիական բովանդակությունը նվազագույն է, բայց այն շատ օգուտներ է բերում, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ դիտել ցուցանիշը:
Սիսեռ ապուր քաշի կորստի համար
Շատ աղջիկները, ովքեր նստում են դիետայի վրա եւ համարում են կալորիաներ, հաճախ մտածում են, թե ինչպես դիֆերենցել ամենօրյա դիետան համեղ ուտեստներով, առանց վնասելու գործչի: Այս դեպքում սիսեռ ապուրը լավագույն օգնականն է: Երբ հարցրեց, թե որքան կալորիա է սիսեռի ապուր - պատասխանը չի կարող լինել միանշանակ: Եթե դուք խմես այն շատ յուղով, ապա դրա կալորիա պարունակությունը կարող է հասնել մինչեւ 298 կկալի, ինչը մեծ կորուստ է դիետայի համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ապուր պատրաստում եք ցածր ճարպային ծխախոտով եւ ավելացրեք պակաս կարտոֆիլ, ապա սիսեռի կալորիականությունը նվազագույն կլինի, համեմատած մյուս առաջին ուտեստների հետ: Այն կկազմի ընդամենը 66 կկալ, 100 գրամի դիմաց:
Սիսեռ ապուր - դիետա
Իհարկե, սիսեռի ապուրը ամենից շատ դիետիկ առաջին ճաշատեսակներից մեկն է, որը դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս օրական ռացիոնալ պատրաստել իրենց հաճախորդներին: Սրա պատճառն այն է, որ սիսեռը պարունակում է հավասարակշռված քանակությամբ կենսական նյութեր: Դրա սպիտակուցը կազմում է 4,4 գրամ, յուղը `2,4 գրամ, ածխաջրեր` 8,9 գ: Բացի դրանից, դիետայի ներկայությունը բարելավում է մարսողական համակարգի, հեռացնում տոքսիններ մարմնից եւ խթանում նյութափոխանակությունը `բնական ճարպի այրումը: Բայց, եւ այստեղ կան իրենց գաղտնիքները: Եթե դուք որոշում եք դիետիկ սիսեռի ապուր պատրաստել, մի քիչ ցուրտ լվանալ ցուրտ ջրով (միջին 1-2 ժամ), որից հետո ջուրը պետք է քայքայվի եւ լավ լվանալ ջրով: Այս դեպքում, չափից շատ քանակությամբ ածխաջրեր հեռանում են, ինչը կարող է ազդել քաշի ավելացման վրա: Ապուրը նույնիսկ ավելի քիչ ջերմաստիճան կատարելու համար
Շատ աղջիկները սիրում են ապխտած ապուր ավելացնել սիսեռի ապուր: Այս դեպքում, մի մոռացեք, որ ապուրի այս բաղադրիչը զգալիորեն մեծացնում է իր կալորիականության բովանդակությունը եւ դրանով իսկ վնասում է սննդակարգը: Խոհարարության համար ընտրեք ամենաշատ ճարպային ծխախոտը: Ավելի լավ է, եթե դա ոսկորով ցածր յուղ կտոր է: Այս դեպքում դուք չեք զգում ճաշակի տարբերությունը եւ կշիռ չունեք: Մի մոռացեք այն կանաչի մասին, որը դուք կարող եք ավելացնել որպես զարդարանք, եւ դիետայի ընթացքում մարմնի լրացուցիչ հագեցվածությունը օգտակար նյութերով: