Մանկուց ի վեր մենք ցույց տվեցինք, որ վարսակի ալյուրը հիանալի նախաճաշ է: Մենք նույնիսկ բացատրեցինք: Սակայն տարիներն անցնում են, եւ հիշում ենք, որ դա օգտակար է թվում, բայց չգիտենք ինչու: Արդյոք իսկապես արժե ուտել ուտել նախաճաշի համար:
Ուտելիք նախաճաշի համար. Օգուտ
Անգլերենը մշտապես ընտրում է ճաշատեսակների բոլոր բազմազանությունը հենց այս շիլա նախաճաշի համար: Ինչպես պարզվեց, ոչ միայն ապարդյուն. Ոչ միայն այս խումբը բաղկացած է բարդ ածխաջրերից, որոնք չափազանց օգտակար են մարմնի համար եւ չեն պահվում ճարպային հյութերի տեսքով, այն նաեւ տալիս է երկարատեւ եւ երկարատեւ հագեցման զգացում: Նման նախաճաշը ընտրելով, դուք լավ կզգաք ինքներդ ձեզ մինչեւ ճաշը եւ օրվա մնացած ժամանակահատվածում չշտապեք:
Բացի այդ, վարսակի ալյուրը մարմնին տալիս է շատ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Մեկ այլ դրական հատկություն այն է, որ մանրաթելը, որը նույնպես հարուստ է վարսակի մեջ, գերազանց «խոզանակ» է աղիքների համար եւ օգնում է վերացնել տոքսինները:
Նախաճաշի օգտագործման համար վարսակի ալյուրը նախատեսված է բոլորի համար, ով հոգ է տանում առողջության մասին: Դրանք պարունակում են օգտակար հանածոներ `ցինկ, կոբալտ, երկաթ, պղինձ, մանգան: Բացի այդ, նրանք հայտնաբերել են գրեթե մի ամբողջ B վիտամիններ `B1, B2, B6, ինչպես նաեւ PP եւ E. վիտամիններ:
Մարդիկ, ովքեր կանոնավորորեն ուտում են վարսակի շիլա, սովորաբար ավելի եռանդուն եւ ուրախ են, քանի որ նրանք հեշտ եւ լավ են զգում: Մարմնի տոքսինների բացակայությունը ոչ միայն կարող է դրական ազդեցություն ունենալ մազերի, եղունգների եւ մաշկի վիճակի վրա (շատ առումներով այն վիտամինների համալիրի արժանիք է): Եթե դուք տառապում եք պզուկներից կամ պզուկներից, ժամանակն է նախաճաշել շիլան պարապել:
Ձեր օրգանիզմում վարսակի ներգրավման արդյունքում կարող եք նույնիսկ փոխել ձեր սեփական արյան կազմը. Այն ոչ միայն կթարմացվի, այլեւ թույլ կտա ամբողջ մարմինը գործել: Սա հատկապես վերաբերում է ծխողներին, ինչպես նաեւ սրտանոթային համակարգի հիվանդներին եւ նրանց հետ, ովքեր հետապնդում են ժամանակահատվածում:
Զարմանալի է, որ վարսակի շիլա կարող է վերականգնել ներդաշնակ նյութափոխանակությունը, ինչը նշանակում է, որ ձեր քաշը արագորեն չի շարժվում ոչ թե մեկ կամ մյուս ձեւով, այլ կանգնում, երբ ուզում եք նիհարել: Ի դեպ, վարսակի շատ օգտագործումը խթանում է քաշի կորուստը, եթե ձեր քաշը շատ ավելի բարձր է, քան նորմալ:
Նրանց համար, ովքեր կարող են բռնել ցուրտ բրիզանից, վարսակի ալյուրը կարեւոր է: Օլիյա մածուցիկ համակարգի օգտագործումը ամրապնդում է իմունային համակարգը եւ թույլ է տալիս մարմնին պայքարել ցանկացած վարակների մասին:
Մարդկանց, ովքեր փորկապից տառապող եւ այլ աղիքային խնդիրներ ունեն, պետք է վարսակի ալյուր: շնորհիվ այն պարունակվող մանրաթելերի, հեշտությամբ օգնում է վերացնել այդպիսի խնդիրները:
Նախաճաշ. Արագ եւ համեղ
Ինչ է ուտում նախաճաշի համար, թե ինչպես ոչ թե համեղ եւ օգտակար վարսակի շիլա: Մեկ այլ տարբերակ `շիլա` առանց ճաշ պատրաստելու: Խոհարարություն դա շատ պարզ է, եւ տարբեր լրատվամիջոցներ կկատարեն ձեր յուրաքանչյուր նախաճաշը հատուկ:
Այսպիսով, կես բաժակ վերցրեք, դրեք խորը ափսեի մեջ, լցնել 1,5-2 բաժակ եռացող ջրի մեջ (կախված այն բանից, թե ինչպես եք ավելի լավ դուր գալիս), ծածկել դրա հետ: Կատարված Առավոտյան այս ընթացակարգը կատարելուց հետո կարող եք լվանալ, հագնվում կամ կատարել: Նախաճաշից հետո նախաճաշը պատրաստ է: Մնում է բաղադրիչները ավելացնել ձեր ճաշակին:
- մեղր;
- խտացրած կաթի գդալ;
- grated խնձոր;
- չամիչ;
- չոր մրգեր;
- փոքրիկ շոկոլադե մրգեր;
- ընկույզներ;
- ցանկացած հատապտուղ;
- ջեմ;
- թակած բանան:
Լրացուցիչ բաղադրիչների ցանկը սահմանափակվում է միայն ձեր երեւակայությամբ: Այս տարբերակներից յուրաքանչյուրը համեղ է: Նման նախաճաշը կհամապատասխանի թե մարզիկներին, թե գրասենյակի աշխատակիցներին, եւ, ընդհանրապես, բոլոր նրանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին: