Շատ կանայք, ովքեր ցանկանում են կորցնել քաշը, հաց են դնում իրենց դիետայի վրա `հավատալով, որ նրանք կարողանում են բարելավել իրենց առողջությունը եւ արտաքին տեսքը: Շատ սննդաբաններ եւ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս արտադրանքը, քանի որ մարմնի համար հացի օգուտները անվիճելի են: Այնուամենայնիվ, սա ամբողջ ճշմարտությունն է. Իրականում ոչ բոլորը հացն է, եւ ոչ բոլորն են հավասարապես օգտակար: Հետեւաբար, այս ապրանքի գնումը պետք է մոտենա հմտությանը:
Հացի առավելությունները
Հասկանալ, թե ինչպես օգտակար հացը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ է ներառված այս ապրանքի մեջ: Եթե խոսենք բնական բաղադրիչներից պատրաստված հացի մասին, ապա այս ապրանքը կարող է վերագրվել դիետիկ: Այս դեպքում օգտակար կլինի այնպիսի մարդկանց, ինչպիսիք են `
- նյութափոխանակության խնդիրներ;
- ավելաքաշ;
- ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ;
- ալերգիկ ռեակցիաներ:
Բնական հացերն ու երեխաները 3 տարուց հետո օգտակար են, քանի որ այս ապրանքի մեջ կարեւոր է աճող մարմնի նյութերի համար:
Հացերի կազմը.
- Fiber. Դրանք ներառում են մի մեծ քանակությամբ մանրաթել `10 անգամ ավելի, քան վարսակի ալյուր եւ գրեթե 35 անգամ ավելի ցորենի հաց: Մանրաթել, ինչպես գիտեք, բարելավում է աղիների գործառույթը, օգնում է ազատվել վնասակար նյութերից եւ բարձրացնել աղերի մեջ օգտակար միկրոօրգանիզմների քանակը:
- Ածխաջրեր: Այս ածխաջրերը դանդաղ են մարսվում, տալով հագեցվածություն զգացողություն:
- Վիտամիններ: Հացը հարուստ է այնպիսի վիտամիններով , ինչպիսիք են E (tocopherol), A (retinol), B1, B2, beta-carotene, PP (niacin):
- Հանքային նյութեր: Հաց օգտագործելով, կարող եք հարստացնել ձեր մարմինը երկաթ, նատրիում, կալիում, կալցիում, նատրիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր:
- Դիետիկ մանրաթելեր:
- Փոխարինելի եւ էական amino թթուներ, պոլիոհամակարգերի եւ չհաշվեկշռված ճարպեր: Այս նյութերը կարեւոր են մարմնի լիարժեք կենսագործունեության համար:
Բացի սովորական հացահատիկներից, այս շարքի արտադրանքը տարբեր հավելումներ է պարունակում հիվանդությունների բուժման եւ կանխարգելման համար: Նման հացերի օգնությամբ դուք կարող եք պայքարել նյարդային համակարգի հիվանդությունների, գիրության, սրտի եւ երիկամների հիվանդությունների, լյարդի հիվանդությունների, վահանաձեւ գեղձի, աթերոսկլերոզի, սրտանոթային հիվանդությունների դեմ:
Ընտրելով այն, ինչ օգտակար է. Հաց կամ հաց, դուք պետք է հաշվի առնեք, որ սննդամթերքի կալորիականության պարագայում գրեթե նույնական են: Այնուամենայնիվ, վերջինների հարուստ կազմը նրանց ավելի շատ օգտակար է դարձնում, քան հացը: Չնայած դրան, արժանի չէ հացի փոխարինել նրանց հետ: Քանի որ մարմինը բավարար կլինի օրական 4-5 կտորով:
Հացահատիկի վնասը
Բույսի օգուտը կամ վնաս հասցնելը կախված է նրանից, թե ինչն է կատարվել: Եթե դրանք պատրաստված չլինեին ցորենի կամ կծու ալյուրից, առանց օսլայի եւ այլ հավելումների ավելացման, ապա դուք կարող եք ապահովորեն ուտել դրանք: Եթե տեսնում եք մի ապրանք, սպիտակ հացով կազմված կազմով, եւ բացի այդ, կան տարբեր կոնսերվանտներ եւ սննդային հավելումներ, ավելի լավ է նման հացերը թողնել խանութի սայլակին: Չշտապված հացերը նման են բարակ կոտրիչներին, եւ դրանց արտադրությունը նման է հացի արտադրությանը: Այս դեպքում դուք չեք կարողանա օգտվել ձեր գործչի կամ ձեր առողջությունից: Միայն ցորենի հացը կարելի է որակյալ օգտակար արտադրանք անվանել:
Հացահատիկի վնասը կարող է նաեւ ազդել, եթե դուք մշտապես օգտագործեք դեղորայքային եւ կանխարգելիչ հատկություններով: Այս դեպքում, դուք պետք է իմանաք, թե կոնկրետ հավելումները օգտակար են ձեզ համար:
Ընտրելով որակյալ հաց
Օգտակար հացը պատրաստվում է «extruder» մեթոդի օգնությամբ ամբողջ հացահատիկից կամ խառնած ալյուրից: Այս դեպքում ստացվում են կլոր բրիկետներ, որոնցում տեսանելի են ցորենի, եգիպտացորենի կամ այլ հացահատիկային հատիկներ:
Ընտրելով, թե որ հացերն են լավագույնը քաշի կորստի համար, նախասիրություն տալիս բնական աղաղակային ապրանքին, առանց հավելումների: Նման նրբություն ունի նյութեր, որոնք արագացնում են քաշը, ինչպես նաեւ այս ապրանքի բոլոր տարբերակների ամենացածր կալորիականությունը: