Tibetan lamas- ի «Վերածննդի ակնարկ» երիտասարդական մարմնամարզությունը հայտնի դարձավ Փիթեր Քալդերի ստեղծագործությունների շնորհիվ: 1938 թ.-ին հրատարակվեց իր «Վերածնունդի աչքերը» գիրքը, պատմելով տիբեթյան վանականների հրաշալի մարմնամարզության մասին, որը երիտասարդություն եւ երկարատեւություն է տալիս: Հետագայում գրքի տարբեր թարգմանություններ են հայտնաբերվել, իսկ մարմնամարզության անունը նաեւ թարգմանվել է տարբեր կերպ: Ավելի հաճախ կարելի է գտնել «տիբեթյան մարմնամարզության հինգ մարգարիտներ», «տիբեթյան վանականների մարմնամարզություն», «ներքին օրգանների տիբեթյան մարմնամարզություն», «տիբեթյան երիտասարդական մարմնամարզություն» անվանումները: «5 տիբեթի մարգարիտ» անունը ստացել է մարմնամարզության տարածման շնորհիվ: Սակայն, փաստորեն, տիբեթյան վանականների իրական մարմնամարզությունը բաղկացած է վեց ծիսական գործունեությունից, որոնցից յուրաքանչյուրը իր ազդեցությունն ունի մարդու էներգետիկ եւ ֆիզիոլոգիական կառուցվածքի վրա: Վեցերորդ զորավարժությունը կատարվում է միայն այն դեպքում, երբ պրակտիկանտն ապրում է որոշակի կյանքի ձեւով: Միշտ չէ, որ ուշադիր ուշադրություն է դարձնում բոլոր վեց ծիսական գործերի կատարման պայմանների պահպանման կարեւորությանը, սակայն, անտեսում այն կանոնները, երբ վերաբերում է հնագույն էներգետիկ փորձին: Որոշ աղբյուրներում հիշատակվում է տիբեթյան վանականների մարմնամարզության եւ սուֆիսի ուսմունքների միջեւ փոխհարաբերությունների միջեւ փոխհարաբերությունը, ինչը նաեւ օգտակար է նրանց համար, ովքեր մտադիր են մտնում ծիսական գործունեության ծես:
Հետեւյալ խորհուրդները, որոնք գործում են մարմնամարզության համալիրի «հինգ տիբեթյան մարգարիտներ», կարող են օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր միայն հին գիտելիքները կիրագործեն երիտասարդության եւ մարմնի վերականգնման համար:
- Նախեւառաջ խորհուրդ է տրվում կարդալ սկզբնական աղբյուրը, այսինքն `Փիթեր Քելդերի« Վերածնունդի աչքերը »գիրքը: Կարեւոր կետը գրքի թարգմանությունն է, ցանկալի է, որ թարգմանիչն ունեցել է նման գրականության թարգմանության փորձ:
- Տիբեթյան մարմնամարզության «հինգ մարգարիտների» վարժությունները կատարելու համար հարկավոր է պահպանել անվտանգության նախազգուշական միջոցներ, որպեսզի չպարզաբանեն ետին եւ արգանդի վզիկին: Յուրաքանչյուր ծիսակատարություն կատարվում է կենտրոնացված կերպով, կարեւոր է լսել մարմնին եւ խուսափել հանկարծակի շարժումներից: Պարանոցի եւ հետի ճեղքվածքները կատարվում են ծայրահեղ զգուշությամբ, գլուխը եւ բեռնախցիկը ոչ միայն թեքում են, այլ թեքում են, որպեսզի ողնաշարը ձգվում է, այլ ոչ թե ճզմում:
- Տիբեթի վանականների հինգ մարգարիտների մարմնամարզությունը պահանջում է որոշակի ֆիզիկական պատրաստություն, առանց որի դժվար է իրականացնել վարժությունները ճիշտ: Անհնար է խուսափել գերակշռումից եւ գերազանցումից, վարժությունները հաջորդաբար տիրապետում են, եւ բեռները աստիճանաբար աճում են, համաձայն գրքում ներկայացված առաջարկությունների:
- Մարմնամարզությունը կարող է հանգեցնել հիվանդությունների սրացման, իսկ մեկ տարի անց կարող է առաջանալ խստացում: Անկախ նրանից, թե արդյոք դիմել բժշկական օգնություն, յուրաքանչյուրը պետք է ինքնուրույն որոշի, հաշվի առնելով հիվանդության ծանրությունը եւ այլ անհատական գործոնները:
Որոշ գործնականներ նշում են, որ եթե նրանք շարունակեն ուսումնասիրությունները, ապա վերականգնումը գալիս է ծանրացումներից հետո: - Շատ գործիչներ պնդում են, որ մարմնից իրականացնելուց շատ դրական փոփոխություններ կան, այդ թվում `արտահայտված երիտասարդացում: Օգտակար Tibetan մարմնամարզության «Eye of Revival» եւ քաշի կորուստ, քանի որ մարմնի գործունեությունը կարգավորվում է, այդ թվում `վերականգնում նյութափոխանակության. Սակայն, այնուամենայնիվ, չպետք է ակնթարթորեն ակնկալել մարմնամարզության հրաշքներից: Արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է պատասխանատու վերաբերմունք ցուցաբերել զորավարժություններին, պարբերաբար անցկացնել դասընթացներ եւ ոչ թե առանձին: