Այսպիսով, դուք քիչ հավանական է հանդես գալ յոգայի խմբային դասարաններում, քանի որ դա «ընդհանուր զարգացում» չէ, այլ ամենակարեւորը `թիրախը: Յոգայի առյուծի գործադրմամբ, կարելի է հավերժորեն բուժել ցավոտ խոզեր, շնչառական հիվանդություններ, վատ շունչ: Հաճախ կատարելով այս դիրքորոշումը, դուք հարթեցնում եք դեմքի կնճիռները, ամրացնում թուլացումը, բարելավելու լսելը եւ ձայնը:
Առյուծի կողքին դուք կծկվում է կոկորդի կապոցներ, դեմքի, պարանոցի եւ որովայնի մկանները: Դուք նաեւ կարող եք ազատվել երկրորդ կզակի, լարվածությունը լոկալիստների, երգիչների եւ հաղորդավարների ձայնային կապանքներից ազատվելու համար:
Ասանան նշվում է սթրեսի , վերին շնչուղիների հիվանդությունների, խոսքի թերությունների համար:
Պետք է հստակեցնել, որ առյուծի կամ սիմհասանի պոզը անհրաժեշտ չէ այն մարդկանց համար, ովքեր չարչարվում են վերոհիշյալ հիվանդություններից: Անգինայում շատ օգտակար է, բայց եթե դուք չկարողանաք «պարծենալ» իր ներկայության մեջ, ավելի լավ է ծախսել ժամանակ շահութաբեր, կատարելով այլ asanas:
Կատարման տեխնիկան
Այնպես որ, եկեք չհիմնենք, եկեք արի առյուծը:
Ստացեք կայուն կեցվածք, ինչպիսին նստած է թուրքերենով, կամ ավելի առաջադեմ դասընթացավարների համար, դուք կարող եք նստել կես լոտոսով: Դուք պետք է ձեր ձեռքերը դնի ձեր ծնկներին, կտրեք ստորին եւ բացեք ձեր մատները: Դրանից հետո, խորը շունչ քաշեք եւ ուժեղորեն սկսեք լեզվից հուզել վզին: Սա ստեղծում է կոկորդում հատկապես ուժեղ լարվածություն, ինչը նպաստում է այս գոտու արյան բարձրացմանը: Կանգնեք ուշքի վրա, պետք է սեղմել կրծքավանդակը:
Այսպիսով, նրանք բաց մատները դրեցին, իրենց գլուխները իջեցրեցին եւ իրենց կրծքերը սեղմեցին իրենց դոշիկներին, փակեցին աչքերը: Մենք ներշնչեցինք, եւ վշտի վրա, մենք քաշեցինք լեզուն եւ քաշեց այն կախաղին:
Այս դեպքում, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել հետեւյալ ենթագիտակցությունների վրա.
- նայեք, երկարատեւ լեզվով, ուղղված երիզի տակ:
- դիակները թեքում;
- Եղբայրները վերադարձան.
- Էքսկուրսիա, ուժեղացնելու ազդեցությունը, դուք պետք է անեք հնչյունով, առյուծի աճեցմամբ,
- Մարմնի մկանները շտկում են էկոհամակարգում եւ հանգստանում են ոգեշնչման վրա:
Դուք կարող եք պարզեցնել զորավարժությունները `դա անում է աթոռին նստած: Սա շատ օգտակար կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն մի քանի հակահամաճարակային միջոցներ են ձեռնարկել simhasana- ի համատեղ հիվանդությունների, նրանց վատ շարժունակության, ծնկի վնասվածքների:
Օրինակ, մարմնի ֆլեքսում, առյուծի կեցվածքը կատարվում է կանգնած կամ կես կծկված ոտքերին, ձեռքերով հիպերին:
Առյուծը դրսեւորում է յոգայի շատ յուրահատուկ վարժություն, որն իսկապես կարող է օգնել հիվանդությունների բուժմանն այստեղ եւ այժմ: Նեղ շնչառությունից ազատվելու համար տասնյակ տարիներ ջանասիրաբար զբաղվում եք յոգայի պրակտիկայում, պարզապես մի քանի շաբաթվա ընթացքում կատարեք simhasana ամսագիրը: