Հղի կանանց համար լողավազանում դասեր - ոչ միայն հաճելի միջոց է հիշել մարմնի նախկին լույսը եւ թեթեւացնել սթրեսը, այլեւ գերազանց նախապատրաստվել ծննդաբերության համար: Բացի դրանից, ապացուցված է, որ հղիության ընթացքում ֆիզիկական ակտիվություն չկապող կանայք հեշտությամբ տեղափոխում են երեխայի արտաքին տեսքը եւ լույսը հեշտությամբ վերականգնում են:
Հղի կանանց համար կարելի է այցելել լողավազան:
Անհրաժեշտ է, որ լողավազանի հղի կանանց համար հնարավոր լինի ծանրացնել շատ սպասող մայրեր, որոնք մտահոգված են հիգիենայից: Ցանկացած լողավազանում շատ մարդիկ են այցելում, եւ դա ոչ թե վկայում է վտանգավոր հիվանդությունների բացակայության մասին:
Այնուամենայնիվ, կազմակերպությունները, որոնք առաջարկում են վարժություններ վարժություններ վարել լողավազանում, հետեւում են իրենց հեղինակությանը եւ մանրակրկիտ մաքրում ջուրը: Հետեւաբար, շատ դեպքերում, եթե դուք մասնակցում եք մասնագիտացված դասընթացներին, անհանգստանալու պատճառ չկա:
Հղիները կարող են եւ պետք է գնան լողավազանի մոտ, քանի որ դա լավ միջոց է շփվել այլ ապագա մայրերի հետ, զվարճանալ եւ ծախսել ժամանակի հետ, վերջապես բեռնաթափել ողնաշարը, որը պետք է հարմարվի արագ աճող մարմնի քաշի:
Հղի կանայք կարող են լողալ լողավազանում, սուզվել եւ նույնիսկ զբաղվել ջրային աէրոբիկա, որոնք իրականացվում են փորձառու հրահանգիչների կողմից: Դա հատուկ դասերի այցն է, որը առավել նախընտրելի տարբերակն է:
Լողավազանի դասերի ծրագիրը
Հղի կանանց համար լողավազանում վարժությունները նախատեսված են ողնաշարի, հոդերի եւ նյարդային համակարգի թեթեւացնելու համար: Հղիության շրջանը շատ հոգեբանական էմոցիոնալ ժամանակ է, եւ այդպիսի ժամանցային եւ զվարճանքի միջոցառումներ հաճախ անհրաժեշտ են:
Դասերը կարող են ամրապնդվել, եւ նրանց համար, ովքեր հղիության ընթացքում չափազանց արագ են ստանում լրացուցիչ ֆունտ, ինչը կարող է հանգեցնել հետագա դժվարությունների:
Լողավազանի վերապատրաստման ժամանակացույցը պետք է լինի հարմար ձեզ համար. Նման հաճելի վարժություններ պետք է պարբերաբար այցելել, շաբաթը երկու անգամ, եթե ձեր ներկա բժիշկը խորհուրդ չի տալիս այլ թվով նիստեր, հղիության առանձնահատկությունների հիման վրա:
Կոլեկտիվ ուսուցումից բացի, միշտ հնարավոր է բանակցել վարողի հետ, լողավազանում անհատական դասերի մասին: Այս դեպքում դուք կստանաք անհրաժեշտ բեռը ձեր դեպքում եւ կատարեք վարժություններ, որոնք օգնում են լուծել անձնական առողջական խնդիրներ: Դա հարմար է, սակայն զերծ է այդքան կարեւոր հաղորդակցությունից մյուս ապագա մայրերի հետ, եւ ովքեր կարող են հասկանալ ձեզ ավելի լավը, քան նրանք: