Դոկտոր Բուբնովսկին կարողացավ միավորել տարբեր տեսակի վերականգնողական մարմնամարզության տարրերը եւ դրանով ստեղծել է իր նոր, յուրահատուկ մեթոդ `մկանային-թոքային համակարգի հիվանդությունների բուժման համար: Բոբնովսկու հարմարվողական մարմնամարզության էությունը `շարժման միջոցով:
Կինեզիթերապիա
Kinesitherapy- ը Բուբնովսկու համաձայն միացությունների համար մարմնամարզության անվան լատինական անալոգ է: Լատիներենից թարգմանության մեջ `շարժման միջոցով: Դա շարժում է, ոչ դեղորայք, կորսետներ, եւ խաղաղություն: Ոչինչ չկա, որ Բուբնովսկու հարմարվողական մարմնամարզությունը կոչվում է «ծայրահեղ», քանի որ ողնաշարի հիվանդությունների հետ կապված շատ բժիշկներ ենթադրում են նվազագույն շարժումներ, ամբողջական հանգիստ, անեսթեզիոլոգիա եւ, ավելի հաճախ, վիրահատություն: Այսպիսով, նրանք միայն խորացնում են խնդիրը, քանի որ ետ հիվանդությունների արմատը գտնվում է հիպոդինամիայի մեջ, եւ դրա համար անհրաժեշտ է ուղղել սեփական ուժերին `անգործության վերացման համար:
Համատեղ զորավարժություններ `անվտանգություն
Ատիմալ մարմնամարզության կենտրոններում դոկտոր Բուբնովսկին ընտրում է յուրաքանչյուր հիվանդի համար վարժությունների անհատական համալիր, կախված հիվանդի հիվանդությունից եւ հիվանդի ֆիզիկական վիճակից: Gymnastics Bubnovsky- ը բացարձակապես անվտանգ է հոդերի համար, ավելին, վարժություններում բեռը ուղղված է մկանների եւ սիզամարգերի, քանի որ դա իրենց աշխատանքով եւ ոսկորներ ու հոդեր է ուտում:
Հատուկ սարքավորումների օգնությամբ, ինչպիսիք են Bubnovsky -MTB սիմուլյատորի , ստեղծվում է հակահայկական ծանրության միջավայր, որի մեջ հոդերի վրա սթրես չկա, ինչը խանգարում է միջարտական շտամների ջնջումը:
Երբ Բոբնովսկու ադապտիվ համատեղ մարմնամարզության գործելիս, հիվանդը միշտ ուղեկցում է բժշկի կողմից, որը ցույց կտա զորավարժությունները եւ կկատարի իր կատարողականի ճշգրտությունը: Ներածման համար մենք ձեզ կներկայացնենք Բուբնովսկու զորավարժությունները, բայց նշանակեք այն որպես բուժական մարմնամարզություն, որը կարող է միայն բժիշկ լինել:
- Հատակին նստելը, թեքված ոտքերի վրա, մենք բարձրանում ենք, ձգում ենք ձեռքերը եւ շնչում: Մենք իջնում ենք `ձայնով լիարժեք վզրոց:
- Մաքրող շնչառությունը `ստամոքսի ափի մեջ, սեղմված շրթունքներով ձայնը« pf »արտահայտելով:
- Պառկիր հետեւի վրա եւ սեղմեք մամուլը: Ձեռքերն ուղիղ ձեր առջեւ, երբ բարձրացնելը - հորդառատ, ներքեւ, ձեռքերը ետեւում գլխին (ուղիղ) եւ հաշվել երեք.
- Կաթնաթթվային վերելակներ - ծնկների վրա թեքում են ոտքերը, տեղադրվելով, երբ վերացնում է կույտը `մենք ցածրացնում ենք մեր ոտքերը: Կրկնությունները `20:
- Գլխի կողպեք ձեռքերը, ոտքերը թեքվել են եւ հատվել են հատակից: Մենք կրճատում ենք ծնկներն ու անկյունները `20 անգամ:
- Առանց ոտքերը կռելու եւ կողպեքը չթափելը, մենք դիմում ենք դեպի մի կողմ, մի կողմ, դեպի հատակին, երկրորդը մնում է գլխի հետեւի մասում: Մենք կողքից բարձրացումներ ենք ստեղծում: Կրկնեք եւ մյուս կողմում `15 կրկնություն:
- Մենք ստացանք բոլոր չորս անկյուններում, ձեռքերում աջակցության, ոտքերի թեքում, խմորեղեն, պատռված հատակից: Մենք ոտքերով ճոճվող ենք անում, որպեսզի հանգստանանք հանգստանանք:
- Նախորդ դիրքում մենք առաջ ենք անցել եւ երկարաձգվել անմիջապես, այնպես որ մենք կրկնում ենք 15 անգամ արագ տեմպերով:
- Մենք պահում ենք մարմնի դիրքը, բարձրացնում ենք աջ ոտքը եւ միեւնույն ժամանակ սեղմում ենք մեր ձեռքերը: Յուրաքանչյուր ոտքի վրա կրկնեք 20 անգամ:
- Հասավ ետ, երեխայի նպատակը: Մենք զիջում ենք հետեւի մկանները:
- Մենք նստում ենք հատակին, ոտքերը երկարաձգվեցին: Ձեռքերդ ձեր առջեւ պահեք, ձեր ոտքերն արցունքաբերեք եւ անցեք: Մուրճը սահեցրեք:
- Անդրադառնալով կողմին, ձեռքը հատակին, մենք անում ենք սահուն ոտքով եւ ուղիղ: Կրկնեք 20 անգամ ոտքով:
- Մենք հետեւում ենք գլխին, ձեռքերը ուղիղ ետեւում, ոտքերից վեր բարձրացրած 90⁰ եւ անցնում: Մենք բարձրացնում ենք ձեռքի ոլորման հետ: Մենք կրկնում ենք 20 անգամ:
- Մենք պառկեցինք հատակին, մենք ցածրացնում էինք մեր ոտքերը, ծնկները տարածեցինք կողմը, մեր ձեռքերը ուղիղ ետեւում էին մեր գլուխը, մենք ամբողջ լեռնաշղթան կառուցում ենք, մենք ձգում ենք մեր ոտքերի միջեւ: Կրկնությունները `20:
- Մենք եզրակացնում ենք ցածր հետեւի հանգստացնող վարժանքով: Մենք ստանում ենք բոլոր չորս անկյունները, մենք մեր պտուղները պոկում ենք հատակից, մենք անում ենք ոտքերով եւ ուսի գիրկով: