Ցանկացած աղջիկ գիտի, որ ամենադժվարն այն է, որ նիհարելն է , որոշում կայացնել, որ այսուհետ `կյանքի նոր ձեւ: Դուք կարող եք փորձել մի շարք եղանակներ, այդ թվում, քաղցկեղի կորստի համար: Բայց չեն ենթադրում, որ պնդումները այնպիսի կախարդական արտահայտություններ են, որոնցից դուք ինքներդ կզարգանաք: Նրանք միայն կօգնեն ձեզ հեռացնել ձեր հոգեբանական բլոկները եւ սխալ պարամետրերը, ինչպես «Ես երբեք չեմ կորցնի քաշը»: Երբ դուք սկսում եք հավատալ արդյունքին, ապա ավելի հեշտ կլինի հասնել դրան:
Ով է դրական եզրակացություններ պահանջում:
Մեր մարմինը հոգեբանական եւ ֆիզիկական շերտերի համալիր միասնություն է, որը փոխկապակցված է խոր մակարդակով: Եթե վստահ եք, որ դուք չունեք կամք չունեք, եւ դուք չեք կարող կորցնել քաշը, դուք տալիս եք ձեր մարմնին վերաբերմունք, որը նրանք մտադիր չեն գնալ իրենց նպատակին: Եվ վերջում պարզվում է, որ «կոտրել» եք կամ ճիշտ չէք սկսում: Բայց դրական եզրակացությունները նախատեսված են ձեր ներքին վերաբերմունքը փոխելու համար, հավատալ փոփոխություններին եւ, ամենակարեւորը, ձեր օրգանիզմը կարգավորել նրանց:
Դուք պարզապես պետք է ճիշտ հավաստիացումները քաշի կորստի, եթե դուք անընդհատ ընդունում եք այդպիսի մտքերը.
- «Ինչպես կարող եմ պատկերացնել, որ պետք է ամեն ինչ տխրեմ, իմ տրամադրությունը միանգամից իջնի»:
- «Մոդելները մաշկի են եւ այս տգեղությունից»;
- «Ես այդպիսի ժառանգություն ունեմ».
- «Ես երբեք չեմ մաշվել, եւ հիմա չեմ կորցնում քաշը».
- «Ես երբեք չեմ կարող ժխտել ինձ քաղցր».
- «Ես ուզում եմ նիհարել, բայց որպեսզի դրա համար ոչինչ չլինի»:
Ինչու են այդ մտքերը կործանարար: Դա պարզ է: Եթե դուք դատապարտում եք աստղերը կամ մոդելները, ապա դուք գիտեք «գիտեք, որ բարակ լինելը վատ է»: Եվ մարմինը պայքարում է ձեր քաշի կորստի միջոցների դեմ: Եթե դուք ասում եք ինքդ քեզ, «երբեք չեմ կորցնի քաշը», մարմինը դա ընկալում է որպես թիմ: Եվ եթե դուք փնտրում եք արդարացում եւ չգիտեք, որ ձեր խնդիրները սխալ դիետայից եւ նստակյաց կենսակերպից են, ապա դուք հարմարվում եք այն փաստի համար, որ ոչինչ կախված չէ ձեզանից, եւ ոչինչ արժանի չի փոխվում, այն դեռ չի գործի:
Քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է ձեզ դարձնել ճշգրիտ նպատակ, տալ այն իրատեսական ժամանակ (նորմալ, առողջ քաշի կորուստը կազմում է ամսական մոտ 4 կգ, համապատասխանաբար շաբաթական 1 կգ): Եվ որ ամենակարեւորն է `հասկանալ, որ ձեր քաշը ձեր մեղքն է, եւ որ դուք պատրաստ եք ուղղել իրավիճակը բոլոր մեթոդներով, քանի որ ձեր նպատակին հասնելու համար ավելի կարեւոր է, քան տաքացման նախնական թուլությունը:
Weight loss- ի հավաստումների օրինակները
Այսպիսով, ուժեղ հավաստիացումները դրական հայտարարություններ են, որոնք պետք է փոխարինեն ձեր բացասական վերաբերմունքին: Նրանք պետք է սիրեն ձեզ: Կրկնում են ամեն օր մի քանի անգամ, օրինակ `առավոտյան եւ երեկոյան:
Այսպիսով, ինչ հավաստումներ կօգնեն ձեզ նիհարել:
- Ինձ համար հեշտ է հրաժարվել վնասակար սնունդից:
- Ամեն օր բարդանում եմ եւ ավելի գրավիչ:
- Ես հեշտությամբ ազատվում եմ ավելորդ քաշից:
- Ես այստեղ գեղեցիկ եմ եւ հիմա, բայց ավելի լավ եմ զգում:
- Ինձ դուր է գալիս սպորտը:
- Ինձ դուր է գալիս թարմ մրգեր, բանջարեղեն եւ առողջ սնունդ:
- Ամեն օր նկատում եմ, որ սայթաքում եմ:
- Կշռելու քաշը ինձ համար հեշտ է:
- Ես ավելի քան գեղեցիկ եմ, քան երբեւէ:
- Ուրախ եմ, որ բարակ եւ գեղեցիկ մարմին ունեմ:
Այս ցանկը կարող է եւ պետք է լրացվեն այն մանրամասներով, որոնք ուղղակիորեն վերաբերում են ձեզ: Նրանք պետք է ամբողջությամբ ծածկեն ձեր բոլոր բացասական մտքերը, որոնք կորցնելու քաշը դժվար եւ ցավոտ է, եւ դուք երբեք հաջողություն չեք ունենա: Ամեն անգամ, երբ դուք բռնում եք այս մտքին, անմիջապես հիշեք համապատասխան հաստատումը: Շուտով դուք կսովորեցնեք ձեր գիտակցությունը, եւ այն հավատալու է ձեր խոսքերին, եւ միեւնույն ժամանակ կորցնելու քաշը կդառնա ավելի արագ եւ հեշտ: Որքան լավ եք եւ ավելի պարբերաբար աշխատում եք ինքներդ ձեզ վրա, որքան շուտ կհասնեք արդյունքներին: