Կանայք միշտ փորձում են ազատվել իրենց հիմնական խնդրից `ավելցուկային քաշը եւ, հետեւաբար, քաշը կորցնելու տարբեր ուղիներ են դիմում: Սպորտ անցկացնելը, սննդային հավելումները, դիետաները , հացադուլները, պարզապես սթրեսից ավելի արդար սեքսին չեն գնում: Կա մի ձեւ, որն օգնում է ավելի արդյունավետ դարձնել ավելցուկային կլիմայի դեմ պայքարի ցանկացած մեթոդ `սա պահպանում է դիետիկ օրագիր:
Ինչ է սննդակարգը:
Սա նոութբուք կամ առցանց օրագիր է, որտեղ ամեն ինչ, որը կապված է քաշի կորստի գործընթացի հետ, մշտապես ամրագրված է: Դրանք կարող են լինել բժիշկ կազմած ծրագրեր, քաշի կորստի ժամանակացույց, ֆիզիկական վարժությունների նկարագրություն եւ օրական կերակուր պարունակող սնունդ, դրա կալորիական պարունակությունը, կարճ ասած, ամեն ինչ, որ դուք անում եք ավելորդ կիլոգրամով:
Այս բոլոր գրառումները կօգնեն ձեզ կազմակերպել պատշաճ եւ առողջ դիետա եւ զարգացնել քաշի կորստի ձեր սեփական ուղիները:
Ինչ պետք է գրանցեմ դիետայի օրագրում:
Սկսնակների համար օրագիրը պետք է նկարագրի ձեր իրական պարամետրերը. Քաշը, հիպերի, կրծքավանդակի եւ իրան լուսաբանումը: Քաշը ցանկալի է ամեն օր ամրագրել, իսկ մնացած տվյալները կարող են չափվել եւ արձանագրվել, օրինակ, շաբաթական մի քանի անգամ, կախված ձեր դիետայի տեւողությունից: Խորհուրդ է տրվում նշել օրվա ընթացքում արյան մեջ շաքարի մակարդակը (սա կօգնի ձեզ հատուկ սարքերով), ճնշում եւ զարկերակ: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում կերակրել եք ռեկորդ:
Այսօր ինտերնետում կան բազմաթիվ ֆորումներ, որտեղ քննարկվում են տարբեր դիետաներում նիհարող մարդկանց դիետաները, մարդիկ համախոհ են գտնում, կիսում են փորձառություններ, խորհուրդներ են տալիս եւ շատերը օգնում են: Բացի այդ, դուք կարող եք ստանալ օրագրային օրագիր ճիշտ ինտերնետում, շատ կայքեր առաջարկում են նման ծառայություններ: Բայց կարեւոր չէ, թե որ ձեւով եք ընտրում օրագիր, հիմնականը `այս բիզնեսի հետաձգումը չէ, եւ ապա այն արդյունքը, որին ձգտում եք, շատ ավելի արդյունավետ կլինի: