Այսպիսի սպորտային սնունդը համեմատաբար վերջերս է հայտնվել, բայց արդեն բազմաթիվ հակասություններ է առաջացրել, թե արդյոք դա օգտակար է կամ վնասակար, եւ արդյոք այն պետք է օգտագործվի ընդհանրապես:
Տեսնենք, թե որն է իսլատոնը, եւ որն է նրանց ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա:
Այսպիսով, իսպանոնները այնպիսի խմիչքներ են, որոնք մտնում են մարդու մարմնում, ճնշում են բջիջների պատերին, որոնք հավասար են արյան պլազմայի վրա դրանց ճնշմանը: Իր կազմով, բացի ջրից, դրանք պարունակում են.
- աղերի լուծույթները, առավել հաճախ դրանք կալիում եւ նատրիումի քլորիդներ են, որոնք անհրաժեշտ են պահպանել ջրի աղի հավասարակշռությունը.
- ածխաջրեր `սովորաբար գլյուկոզի պոլիմերներ, դեցրտին, մալտոդեքստրին, որոնք լցնում են ուժեղ ֆիզիկական ճնշման ժամանակ սպառված գլիկոգեն խանութներ;
- վիտամիններ `C, E, բետա-կարոտին, որն օգնում է հաղթահարել ավելցուկային ազատ ռադիկալները, որոնք ձեւավորվում են վերապատրաստման ժամանակ:
Ինչ է իզոտոնիկ համար:
Isotonic- ը անհրաժեշտ է փոխհատուցել հեղուկի եւ ինտենսիվ վերապատրաստման ընթացքում կորցրած էլեկտրոլիտների կորստի համար եւ խուսափել ջրազրկման ծանր հետեւանքներից եւ հանքային աղերի անհավասարակշռությունից: Սա թույլ է տալիս սպորտը ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ դարձնել:
Ինչպես վերցնել իսատոնիկ:
Ի տարբերություն սպորտային սննդի արտադրող ընկերությունների գովազդային կարգախոսների, իսotonics- ը «միանգամից չի առաջացնում հեղուկների կորստի համար», բայց դա անում է դանդաղ, բայց անընդհատ, ամբողջ մարզվելը `այս առումով եւ որոշակի կանոններով:
- Խմիչքի առաջին մասը պետք է ընդունվի ֆիզիկական ակտիվության սկզբից 20-30 րոպե առաջ:
Ամբողջ վարժության ժամանակ խմեք փոքր մասերում (1-2 գուլպաներ) հավասարապես, առանց ծարավի սպասելու: - Դասընթացի ավարտից հետո:
Արդյոք դա իսատոնիկ է:
Ամեն ինչ կախված է խմիչքի կազմից: Բողոքների մեծ մասը պայմանավորված է արհեստական ներկերի եւ քաղցրավենիքների նման բաղադրիչներով: Բացի այդ, որոշ մարդկանց մոտ, իզոտոնիկների օգտագործումը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ եւ ստամոքսի խանգարումներ, այնպես որ այս խմիչքները խմեք ոչ միայն մրցումներին առաջ, այլեւ սովորական վերապատրաստումից առաջ: