Ոչ ոք չի տա միանշանակ պատասխան, երբ ժամին ավելի լավ է մարզվելը: Դա կախված է բազմաթիվ գործոններից, որոնք միայն անձը կարող է անձամբ հաշվի առնել:
Վելնես
Եթե կա ֆիզիկական վարժություն կատարելու ցանկություն, պարզապես ձեր մարմնի բարելավման եւ մկանների տոնն ավելացնելու համար, ապա ցանկացած ժամանակ դա անելու համար: Մարզիկներն առավոտյան եւ երեկոյան զբաղվում են: Եթե նպատակն է մարմնի ընդհանուր բարելավումը եւ գործչի փոքր ուղղումը, երկուսն էլ հավասարապես հարմար են:
Weight Loss
Մեկ այլ բան, եթե դուք հետաքրքրված եք, երբ ավելի լավ է սպորտի համար գնալ, կորցնել քաշը: Այս դեպքում սովորաբար համարվում է, որ ավելի լավ է զբաղվել երեկոյան ժամերին: Բացի այդ, շատ երեկոյան դասեր կան. Մարդն ունի շատ ազատ ժամանակ, եւ, ի վերջո, օրինակ, ճարպը այրելու, վազքուղու վրա կատարելու կամ զորավարժությունների վրա, այն տեւում է առնվազն 40 րոպե: Բացի այդ, անհրաժեշտ է սովորել առնվազն շաբաթական 3-4 անգամ: Ավելի հարմար է պլանավորել ձեր երեկոյան ժամերին եւ ոչ թե առավոտյան:
Իհարկե, եթե երեկոյան ժամեր չկան, բայց առավոտ կան, խնդրում եմ, առավոտյան դա կարող ես անել: Դա ավելի լավ է, քան ոչինչ անելը: Դասընթացից հետո նպատակահարմար է խուսափել սնունդից: Առավոտյան պետք է ուտել 15-20 րոպե, հակառակ դեպքում ձեր գլուխը կծկվի, եւ մկանները կդառնան սոված, քանի որ դրանց մեջ մետաբոլիկ գործընթացները լիովին կախված են: Բայց երեկոյան հարկավոր չէ ուտել: Սա կբարձրացնի զորավարժությունների ազդեցությունը:
Մարմնի առանձնահատկությունները
Բացի այդ, երբ ավելի լավ վարժվելու հարցը `առավոտյան կամ երեկոյան, կախված է նաեւ նյարդային համակարգի բնութագրիչներից: Որոշ մարդիկ, լավ վարժությունից հետո, ջերմ ցնցուղ են վերցնում, հոգնած ու երջանիկ, քնքուշ քնում են: Մյուսները շարունակում են ժամերով ման գալ, անկողնում տեղ չգտնել, քանի որ մկանները պահանջում են շարժում: Պարզ է, որ առաջինը ավելի լավն է երեկոյան դասերի համար, իսկ երկրորդը առավոտյան դասերի համար: Այլ կերպ ասած, ինքներդ ձեզնից որոշել եք, թե որքան լավ է անցնել սպորտով, կենտրոնանալով ձեր մարմնի բնութագրիչներին , կյանքի ձեւին եւ դասերի նպատակներին: