Ինչպես սովորել մեծահասակների վրա սահել եւ սովորել հնարքների վրա հնարքներ:

Տեղեկատվություն, թե ինչպես սովորել rollerblading- ը օգտակար է ծնողների համար, որոնց երեխաները հարցնում են skates- ի ձեռքբերման մասին եւ մեծահասակ, ով որոշել է վարել այս սպորտը: Կան բազմաթիվ մանրամասներ, որոնք արժանի են ցանկացած ճանապարհով զգալ ազատ զգալը:

Որ տարիքում կարող եք սահել վահանակների վրա:

Շատ ծնողներ, իրենց երեխաներին տեսանյութեր գնելու, վերաբերվում են խաղալիքի նման եւ ոչ թե որպես տրանսպորտային միջոց: Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում, երբ երեխան 3-4 տարեկան է: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս երեխայի համար տեսանյութ գնել, քանի որ լոկոմոտիվը դեռ չի ձեւավորվել, եւ սխալ բեռները կարող են հանգեցնել լուրջ հետեւանքների: Բացի այդ, հնարավոր է բազմաթիվ աղմուկներ, որոնք նույնպես վտանգավոր են: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք, թե որքան արագ սովորեք երեխայի վրա հեծանիվ վարել, եւ դա անվտանգ է, ապա ավելի լավ է սկսել այն 6-7 տարում:

Կարող եմ սովորել տեսանյութեր մեծահասակների համար:

Յուրաքանչյուր մարդ, ցանկության դեպքում, կարող է վարել ցանկացած մեքենայի մեջ եւ նույնիսկ այնպիսի արգելքներով, ինչպիսիք են ռելիեֆային կոնտեյներները: Մեծահասակների վրա սահելու սովորելը ավելի բարդ կլինի, քան երեխային, բայց մի քանի դաս եւ նպատակ կստեղծվի: Դրախտները չեն կարող խուսափել, բայց ամենակարեւորը, վախը հաղթահարելը : Եթե ​​մարզիչի օգնությամբ օգտագործես, արդյունքը կստանա ավելի արագ:

Դա օգտակար է սահել:

Դահուկային սահելը ոչ միայն զվարճանք է, այլ նաեւ սպորտային մարզաձեւ, որը լավ արդյունքներ է տալիս: Հետաքրքիր կլինի իմանալ, թե ինչ է օգտակար ռեցեսիայի համար:

1. Ուղեւորության ընթացքում շնչառական համակարգը, սրտի եւ արյան անոթները լավ պատրաստված են:
2. Լավ բեռը ձեռք է բերվում մկանների կողմից, որոնք դառնում են առաձգական եւ ուժեղ: Դահուկային սպորտի ժամանակ բոլոր մկանային խմբերն ընդգրկված են, եւ նույնիսկ նրանք, ովքեր դժվարությամբ են զբաղվում սիմուլյատորների վերապատրաստման դասընթացներում:
3. Մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կարող են կանոնավոր կերպով գլորում են գլանափաթեթներ, իսկ որոշ ժամանակ հետո արդյունքները տեսանելի կլինեն, քանի որ դա արդյունավետ սիրտ է:
4. Մարմնի հավասարակշռությունը եւ համակարգումը զարգանում է:
5. Հանգամանորեն ազդում է նյարդային համակարգի գործունեությանը:

Ինչպես վարել:

Ռոլերների սահադաշտի գլխավոր շարժումը կոչվում է «տոնածառ»: Շարժապատկերների ընթացքում ոտքերի շարժումը պետք է հիշեցնում տոնածառի կառուցվածքը: Մեկ ոտքը կգնա, իսկ մյուսը կծառայի որպես վազք, ինչը նշանակում է ծանրության կենտրոնի հերթափոխը մեկ ոտքից մյուսը: Նկարագրելով, թե ինչպես պետք է պատշաճորեն գլորում է rollers, արժե մատնանշելով մի քանի խորհուրդներ:

1. Կարեւոր չէ չվախենալ, քանի որ դա նվազեցնում է հաջողության հնարավորությունը, քանի որ մարմնի մկանները շատ լարված են:
2. Ուղեւորության ընթացքում ձեզ հարկավոր չէ պահել ձեր հետեւի հարթությունը, այլ ավելի շոշափել տորսը մի փոքր առաջ: Սա կարեւոր է, որպեսզի անկում չլինի ձեր հետեւի վրա, ինչը շատ վտանգավոր է:
3. Շարժման ընթացքում անհրաժեշտ է պահել ոտքերը միշտ կիսով չափ, ինչը կարեւոր է մաշվածության համար:
4. Շարժման հարմարության համար խորհուրդ է տրվում ձեր ձեռքերը պահել կիսաթափանցիկ վիճակում: Սա կարեւոր է անվտանգ անկման համար:

Մեկ այլ հանգամանք, որը պետք է դադարեցվի, ինչպես զբոսնել սպորտային կոշիկներ: Սկսեք վերապատրաստում հարթ մակերեսի վրա: Ներդրեք ձեր ոտքերը այնպես, որ մեկը մյուսի դիմացն է, եւ ձեր ոտքերը նույն գծում են: Կարեւոր է գտնել հարմարավետ դիրք: Երբ դուք գտնվում եք կախարդության կամ պատի պատի մոտ, կանգնեք ձեր կրունկներ եւ փորձեք գտնել հավասարակշռություն, հենվելով տարբեր ուղղություններով: Ձիավարություն սկսելու համար մարմնի առաջ շարժվեք: Արգելակման համար պարզապես մեկ կամ երկու ոտքի ծայրը հատակին իջեցրեք:

Ինչպես գլորում է ժապավենները:

Երբ դուք կարող եք ուղղակիորեն գնալ, դուք կարող եք գնալ հաջորդ փուլ եւ սովորել, թե ինչպես վարվել դեպի հետ: Նախ պետք է սովորել մեկ շարժում.

1. Ոտքերը մի անկյունում դրեք, այսինքն, կրունկները միասին եւ գուլպաները: Պահեք ձեր ծնկները թեքում եւ ձեր ձեռքերը:
2. Ծանրության կենտրոնը պետք է անցնի առաջ, սեղմեք կրունկների վրա եւ տարածեք կանգառները կողմերին, պահեք անկյունները:
3. Խնդիրն այն է, որ լիմոնի մի ոտքը նկարվի, այսինքն, առաջին հերթին ոտքերը սերմանվում են, հետո կրճատում են գուլպաները միասին եւ միմյանց կրունկները:
4. Դրանից հետո ամեն ինչ արեք, ընդհակառակը, վերջնական կետից, կախեք հակառակ ուղղությամբ լիմոնի վրա, սեղմելով գուլպաները, անցնելով գրավչության կենտրոնը:
5. «Լիմոնի» կենտրոնում դուք պետք է փշրեք, տարածեք ձեր ոտքերը:

Հրահանգներում, թե ինչպես սովորել գլանաձեւ ժապավեններ վերադառնալ, ցույց է տրված, որ դուք պետք է անընդմեջ մի քանի կիտրոն քաշեք:

1. Նստեք մի քիչ, ձեռքերը առջեւում պահեք եւ սկսեք նկարել zigzags: Ուշադրություն դարձրեք, որ ձախից անցնելուց առաջ առաջին հերթին թողեք ձախը, ապա, աջ ոտքը: Երբ շարժվում է դեպի աջ, ամեն ինչ կատարվում է հակառակը:
2. Անհրաժեշտ է համատեղել նկարել zigzags եւ lemons. Ծանրության կենտրոնը պետք է անցնի հիմնական ոտքը: Կարեւոր խորհուրդներ. Պետք չէ լայնորեն տարածել վերջույթները:

Ինչպես դանդաղեցնել rollers- ում:

Փորձագետները պնդում են, որ դուք պետք է սկսեք սահել գլանների վրա, տիրապետելով արգելակման տեխնիկան: Կան երկու տարբերակ.

1. Անջատեք: Ավարտելով սահող ժապավենների վրա եւ մոտենում է կանգառին, դուք պետք է շրջեք: Դրա համար աջակից ոտքը պետք է շարունակի առաջ շարժվել, իսկ երկրորդը `դեպի աջ անկյունում: Արդյունքում, կրունկները միանում են միասին:
2. Հերթական արգելակ: Բացատրելով, թե ինչպես սովորել գլանների վրա եւ ճիշտ արգելակել, հարկ է նշել, որ շատ rollers ունեն հատուկ սարք, որը գտնվում է աջ կոշիկի գարշապարը: Արգելակման համար սահմանեք ձեր աջ ոտքը առաջ եւ պահպանեք ձեր մարմինը մի մակարդակի դիրքում `բացառելով շրջադարձը:

Ինչպես պտտել ժայռերի վրա:

Անհնար է փողոցներով չթողնել, առանց վերադառնալու, այնպես որ կարեւոր է սովորել, թե ինչպես դա անել: Կան երեք հիմնական եղանակներ, որոնք կարեւոր են վարելու երկու ոտքերի վրա: Նրանց համար կան նման կանոններ. Ներքին ոտքը պետք է լինի առջեւում, կարկուտը տեղակայված է շարժման ուղղությամբ, եւ ուսերն ու մարմինը պետք է նայեն դեպի հերթը: Մենք պարզելու ենք, թե ինչպես պետք է իմանալ, թե ինչպես կարելի է լողալ գլորել:

1. Պտտել «սկուտեր»: Վարելիս տեղափոխեք աջակից ոտքը առաջ եւ փոխանցեք մարմնի ծանրությունը: Ռոլը պետք է տեղադրվի արտաքին եզրին: Թեքեք ձեր ծնկներն ու կոճերը: Արտաքին ոտքով հրելով, մի շրջադարձ կատարեք:
2. Պտտել «կիսամյակային լույս»: Որպեսզի դարձնել հերթին, բերեք աջակից ոտքը եւ փոխանցեք մարմնի քաշը դրան եւ տեղադրեք սահադաշտը արտաքին եզրին: Կրկին ծալեք ձեր ծնկներն ու կոճերը: Երկրորդ ոտքը հրում է մի կողմ եւ հետ, հետեւելով դարպասի երկայնքով: Հոգ տանել, որ ձեր ոտքը չի վերանում ասֆալտը:
3. Անջատեք: Գտեք, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես սովորել rollerblading- ը, անհրաժեշտ է դադարեցնել հերթական հերթը, որի համար առաջացնում եք աջակցող ոտքը եւ փոխանցում մարմնի ծանրությունը: Ներդրեք արտաքին ոտքը առաջ եւ տեղադրեք այն խաչմերուկում, կարծես ցանկանում եք տեղադրել ձեր հարթակը: Հրել ձեր ներքին ոտքը եւ մի փոքր առաջ շարժեք այնպես, որ այն դառնում է արտաքին զուգահեռ: Անհրաժեշտ է փոխել ոտքերի նման դիրքորոշումը `մղել, զուգահեռ, զայրացնել, խաչ, մղել եւ այլն:

Հնարքներ ժապավենների վրա

Կան բազմաթիվ հնարքներ, որոնք կատարվում են սայթաքման ժամանակ, արագությամբ շարժելով, պտտվելը եւ թռիչքը: Ամենատարածված հնարքները ներառում են հետեւյալ ընտրանքները.

1. Մոնոլին : Նման շարժիչները շարժիչով նման են գնացքին: Անհրաժեշտ է մեկ ոտքը կտրել մյուսից: Երբ խոչընդոտները անցնեն, թիկնային ռոլը պետք է կրկնի ճակատային շարժումը եւ այնտեղ չպետք է լինի ավելի քան 8 սմ:
2. Ութը . Շարժման ընթացքում ոտքերը պետք է բաժանվեն կամ անցնեն:
3. Ծագման աստիճաններից : Որպեսզի չընկնի սանդուղքները, դուք պետք է քշեք մինչեւ առաջին քայլը, մեկ ոտքը դնեք երկրորդի համար: Ճանապարհը պետք է պահվի մի փոքր շեղված, ինչը կբարձրացնի յուրաքանչյուր քայլի ճանապարհի երկարությունը: Քաշը պետք է տեղափոխվի ետեւում գտնվող ոտքը, եւ այն պետք է դիպչի սանդուղքին բոլոր անիվների հետ: Առջեւի ոտքը, սանդուղքին հպելով միայն հետեւի անիվը:

Որտեղ ուրվագծել:

Ընթերցելու համար կարդալու համար հարկավոր է հավասար մակերեւույթով հարթակով, առանց անցքերի, սլայդների եւ այլն: Լավ է, եթե կան ծառեր եւ բարձր պարապիներ, նախնական փուլում արգելակելու համար: Բացի այդ, մի մոռացեք, որ շատ ավելի մեղմ է խոտի վրա ընկնելը: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք, թե որտեղից ավելի լավ է լողալ ռելսային չմուշկներով զբոսնելը, ապա այն արժանի է խորհուրդներ տալ այգում կամ հատուկ վայրերում: Շատ քաղաքներում կառուցվում են գլանափաթեթներ, որտեղ ոչ միայն կարող է սովորել լողալ, այլեւ կատարել տարբեր հնարքներ:

Հագուստ ռելսային չմուշկներով սահելը

Պարտադիրը պաշտպանիչ սարքավորում է, որը ներառում է բռնակների, ծնկների բարձիկների եւ անկողնային բարձիկներ, ինչպես նաեւ սաղավարտ: Սպորտային խանութներում դուք կարող եք ձեռք բերել պաշտպանական շորտեր, որոնք ունեն բարձիկներ կատվի եւ կուպրի վրա: Եթե ​​շահագրգռված լինեք, թե ինչն է լողալ սահադաշտերում, պետք է արժե իմանալ, որ ավելի լավ է հագնել չամրացված վերնաշապիկը, այնպես որ ոչինչ չի խանգարի շարժմանը: Ընտրեք երկար շորտեր կամ խիտ, բայց թեթեւ հյուսվածքի շալվարներ:

Հնարավոր է անձրեւի տակ հեծանիվներ վարել:

Beginners ride է անձրեւոտ եղանակին խորհուրդ չի տրվում, բայց եթե դուք իսկապես ուզում, կարող եք: Կարեւոր է հասկանալ, որ ծածկույթին կպչողությունը շատ ավելի վատ կլինի, քանի որ դա կլինի խոնավ եւ սայթաքեցնող, եւ դա կանխելու արգելակումը: Համոզվեք, որ անձրեւի տակ սահել պաշտպանական հանդերձանքով: Ուշադրություն դարձրեք, որ շարժիչներով շարժիչներից հետո քսուքը լվանում է, եւ կեղտը ստանում է անիվների մեջ, ինչը կարող է հանգեցնել նրանց դադարեցնելու եւ աղմուկի: Տնային անձրեւոտ զբոսանքից հետո վերացրեք անիվները, հանեք առանցքակալները, չորացրեք դրանք, յուղեք դրանք եւ տեղադրեք դրանք: