Զումբայի պարային ուղղությունը երջանիկ առիթի շնորհիվ է հայտնվել `հայտնի մարզիչ եւ պարուսույց Ալբերտո Պերեսը մոռացել է սովորական երաժշտության դասերի համար, ուստի դիսկը դնում է մեքենայի մեջ գտնված պարային ստեղծագործությունները: Այնպես որ, աերոբիկայի դասը վերածվեց խթանող դիսկո: Եվ եթե չես սիրում ձանձրալի ուսուցում, կարող եք օգտագործել «պարի եւ հուդեյ» դասընթացների ծրագիր `zumba-fitness- ի օգնությամբ:
Fat Burning հետ Zumba- ֆիթնես
Zumba- ի ֆիթնեսը լատինամերիկյան պարերի սիրահար աղջիկներին նիհարելու լավ միջոց է: Այս ուղղությունը համատեղում է աէրոբիկա, սամբա, սալսա եւ այլ պարեր: Զումբա դասակարգում տիրող բորբոքումային էներգիան ստիպում է կանանց մոռանալ, որ իր մարմինները բարելավում են ֆիթնեսի մեջ, նրանք պարզապես պարում են եւ ներշնչում:
Լրացուցիչ բոնուսներ zumboy դասերից - ունակությունը կատարյալ պարել եւ զգալ ռիթմը, բոլոր խմբերի ներդաշնակ զարգացած մկանները եւ խստացրած գործիչը, ձեր մարմնի հզոր ճկունությունը, ճկունությունը եւ տիրապետումը:
Շնորհիվ այն փաստի, որ zumba- ն դինամիկ վերապատրաստում է, այրվում է շատ կալորիաներով, քանի որ դուք չեք կարող ծախսել այլ ֆիթնեսի այլ տեսակների հետ: Մի ամբողջ ժամվա ցեմոզի օկուպացիայի համար դուք կծախսեք 700 կկալ, եւ երբ aerobics- ը այրեք մոտ 300-500:
Zumba- ն նպաստում է սրտի մկանների, արյան անոթների եւ շնչառական համակարգի ուսուցմանը եւ ամրապնդմանը, եւ խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր արգելված են ծանր բեռներ: Այնուամենայնիվ, zumba-fitness- ն ունի հակաինդիկացիաներ, ներառյալ համատեղ եւ ոսկրային հիվանդությունները, որոշակի սրտային հիվանդություններ, հիպերտոնիա, նյարդաբանական հիվանդությունների բորբոքում:
Ինչ եք ուզում zumba դասերի համար:
One zomboy օկուպացիան ներառում է տաքացում, նոր պարային տարրեր սովորում եւ ամրացվում է ձուլվածները: Լրացրեք ձգվող զորավարժությունները եւ թուլացում զորավարժությունները:
Զումբա բերեք հաճույք եւ օգուտ, կարեւոր է գտնել հարմար մարզիչ: Եթե մարզիչը չի կարողանում «վառել» եւ ոգեշնչել ձեզ, ապա դասերը չի շարունակվի ապագա օգտագործման համար:
Պարային ֆիտնեսի համար հագուստը գերադասելի է անվճար եւ հարմարավետ: Շատ հաճախ կանայք հագնում են պարզ ուսուցանման շալվար եւ խոշոր վերնաշապիկներ `zumba- ի համար: Բայց ցանկացած այլ հագուստ կհամապատասխանի ձեզ, որտեղ դուք կզգաք անկաշկանդ: