Ինչպես նշվեց ֆիլմի մեջ, ծառայության վեպը `« Որն է ամենակարեւորը կնոջ մեջ: Գնացեք »: Եվ դա գեղեցիկ էր, հպարտ ու հեշտ էր, անհրաժեշտ է առողջ ետ, որը ժամանակակից աղջիկները երբեմն չեն կարող պարծենալ: Բարձր կրունկներ, նստարանային աշխատանքներ, ծանր պայուսակներ, այս ամենը չի բերում առողջին: Գեղեցիկ եւ հպարտ կեցվածքը յուրաքանչյուր կնոջ հիմնական զարդն է: Դրա կայացման համար կօգնեն մեխանիզմը քուին:
Ինչ է Qigong- ը:
Qigong կոչվում է շատ հին արվեստի ինքնակառավարման մարմինը, դա գալիս է Չինաստանից: Դա Qigong - բազային բոլոր չինական մարտարվեստի, այն հիմնված է փիլիսոփայության, մասնավորապես, փիլիսոփայության մարմնի. Qigong- ը համակարգ է, որտեղ շարժիչ ուժը, շնչառությունը եւ գիտակցության վիճակը համատեղվում են բարդույթում: Qigong- ն օգտագործվում է մեդիտացիայի, մարմնամարզության, թուլացման, աճող անձեռնմխելիության եւ տոնայնության, երկարացնում է կյանքը, պահպանում է հոգեւոր եւ ֆիզիկական հավասարակշռությունը: Չինացի մարմնամարզություն Qigong օգտագործվում է, այդ թվում, քաշի կորստի եւ պահպանելով տոնուսը մարմնի ընթացքում ծոմ պահելու համար:
Այս հնագույն մարմնամարզությունը երկար ժամանակ Չինաստանում է, սակայն այն դարձավ անկախ գիտություն միայն XX դարում: Գիգոնի գիտության հիմնական հասկացությունը հատուկ էներգիայի «qi» գոյության գաղափարը է, որը մեր մարմնի էությունը: Ինչպես տեսնում եք, խոսքը ինքնին բաղկացած է երկու `« qi-gun »բառից եւ թարգմանվում է բառացիորեն, ինչպես, օրինակ,« qi »-ի էներգիայի հետ:
Մարմնամարզության կատարման կանոնները
Շատ բժիշկների կարծիքով, ամենաարդյունավետը եւ հետին բժշկությունը մարմնամարզությունն է, հիմնվելով հարթ քերծվածքներից, որոնք առաջանում են յոգայով: Չինացի շնչառական վարժություններ Քիգունը հիմնված է շնչառական ցիկլերի եւ վարժությունների ներդաշնակության վրա:
Մարմնամարզության հիմնական կանոնները.
- Ամենակարեւորը, որ qigong դասերի ժամանակ շնչում է: Այն պետք է խստորեն համապատասխանի շարժմանը: Ուղղել - ելք, բարձրացում - ներշնչում, շրջադարձային արտահոսք, հերթափոխի ներարկում: Եթե շնչառությունը ինքնուրույն է, եւ շարժումները առանձին են, ապա անհավասարակշռություն է առաջանում, եւ հնարավոր չի լինի հասնել ավելի լավ արդյունքների:
- Չինացի մարմնամարզություն Qigong հիմնված դանդաղ եւ հարթ շարժումների եւ ուղղված է ձգվելով մկանները հետեւի եւ տալով նրանց էլաստիկություն:
- Անհրաժեշտ է աստիճանաբար բարձրացնել ամպլիտուդիան: Նախ, ողնաշարի ստրկությունը թույլ չի տա խորը լանջեր անել, բայց աստիճանաբար ետին մկանները հանգստանում են, եւ ողնաշարը ավելի ճկուն կդառնա:
Չինական մարմնամարզության համալիրը բավականին պարզ է, սակայն պահանջում է վարժությունների մանրակրկիտ եւ ճշգրիտ կատարում: Դժվար է նկարագրել զորավարժությունները, ավելի հեշտ է տեսնել վերադարձի ամբողջ զորավարժությունները մեկ անգամ, եւ դրանք ճիշտ ձեւով կատարելու համար դուք պետք է օրինակ ունենաք ձեր աչքերի առաջ: Չինացի մարմնամարզությունը Qigong- ն ունի շատ ուղղություններ, սակայն այս ընթացքում մենք կվերանայենք ետ եւ պարանոցի վարժությունները: Զորավարժությունների իրականացման համար ցանկալի է ներառել հանգիստ մեղեդիական երաժշտություն, համերգ տալ դրական եւ նույնիսկ շնչառական: