Շատ տղամարդիկ եւ նույնիսկ կանայք, ովքեր լրջորեն զբաղվում են սպորտով, օգտագործում են հատուկ սննդային հավելումներ: Ամենատարածված եւ հաճախ օգտագործվող սպորտային սնունդը, քերական է , որի օգտագործումը մենք համարում ենք:
Կատարման կիրառումը
Քրեյնը օգնում է մկանները ուժեղանալ, վերականգնում է ամբողջ մարմնի էներգիան, բայց այս հավելումը չի վերաբերում այսպես կոչված դոպինգին, բայց թույլատրելի եւ բնական նյութ է: Մարմինում քրոնինինը արտադրվում է երիկամներում, լյարդում կամ ենթաստամոքսային գեղձի մեջ: Ապացուցված է, որ առանց այդ նյութի, մարդը չի կարող ապրել: Քրեյնը պարզապես անհրաժեշտ է շատ մարզիկների մկանային զանգվածի համար:
Այն հավասարեցվում է այնպիսի կարեւոր նյութերի առողջությանը, ինչպիսիք են սպիտակուցները, ածխաջրերը, վիտամիններն ու ճարպեր: Մարմնի քայքայման գործընթացում քրեյնթ զգացողությունները: Մարդու մարմնում մոտավորապես 100 գրամ քրեյնին է, որի օրական սպառումը 2 գ է: Կոդավորումը մարմնամարզության մեջ անհրաժեշտ է, քանի որ ուսուցման ընթացքում մարդու մարմինը ուժեղ ռեժիմում է:
Իհարկե, կան կերեր, որոնք պարունակում են կերեր, օրինակ `միս կամ ձուկ: Բայց դա այնքան փոքր է, որ ցանկալի է օգտագործել լրացուցիչ որպես հավելում:
Կրեդիի դերը սպորտում
Սպորտային սննդային կերակրատեսակը ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չունի, քանի որ այն ի սկզբանե առկա է մարդու մարմնի մեջ, եւ ժամանակակից տեխնոլոգիան ամբողջությամբ ազատում է այն լվացքներից: Եթե դուք շահագրգռված եք, թե երբ կստանաք կրեդիտային նախապատրաստում նախքան կամ հետո, ապա լավագույն տարբերակն առաջ եւ հետո է: Խորհուրդ է տրվում խմել շատ ջուր, եթե որոշեք օգտագործել այն:
Բացի այդ, արգանդը խորհուրդ է տրվում վազորդներին բարձրացնել իրենց տոկունությունն ու արագությունը, հատկապես երկար հեռավորությունների վրա: Յուրաքանչյուր մարզիկի համար դոզան պետք է հաշվարկվի ինքնուրույն սպորտային բժշկի կամ փորձառու մարզչի կողմից: Բացի այդ, կրեոլը օգտագործվում է հզորության մեջ:
Քրեյնինգի առավելությունները
Եկեք ամփոփենք, թե ինչպես է մարդկային մարմինը ազդում սպորտային կերակրատեսակների կերակրատեսակների վրա.
- Խթանում է այս հավելվածը խմող անձի աճող մկանային զանգվածը եւ ուժը:
- Աշխատում է որպես կաթնաթթվի բուֆեր, որն օգնում է մարմնի ցավը, ուսուցման ընթացքում:
- Բարելավում է մարմնի օգնությունը:
- Մարմնի վրա հակաբորբոքային ազդեցություն ունի:
Սպորտային սնուցման քրեյնին կարելի է ձեռք բերել որպես փոշի, capsules կամ պլանշետներ: Այս հավելումով արտադրողի ընտրության ժամանակ կարդացեք սպառողների կազմը եւ հետադարձ կապը: