Այսօրվա քաղցրահամ մոնոհրատը հստակ տարբերվում է սպորտի սննդի այլ տեսակների շարքում: Սա այն նյութերից է, որի արդյունավետությունը չի կարող կասկածի տակ դնել, քանի որ քրեյնին սինթեզվում է նույնիսկ մարդու մարմնի կողմից, բայց դա միշտ չէ, որ բավականաչափ ծանր բեռներ ունի:
Քրեյնինգի մոնոհիդրատը `գործողություն
Հասկանալու համար, թե ինչպիսի քրոնիկ մոնոգրիտատը տալիս է, արժե մտածել մի փոքրիկ մարդու էներգիայի փոխանակման այս նյութի գործառույթի մասին: Ցանկացած անձի օրգանիզմը `թե մարզիկ, եւ թե ոչ, անպայմանորեն արտադրում է այնպիսի նյութ, ինչպիսին է կրեմը: Այն մասնակցում է առավել լուրջ նյութափոխանակության գործընթացներին. Նրա օգնությամբ ածխաջրերի վերամշակման արդյունքում ստացված էներգիան կախված է էներգիաից, որը անհրաժեշտ է շարժիչի գործունեության համար:
Երբ մարդը շատ ակտիվորեն դնում է, մարմինը պարզապես ժամանակ չունի ժամանակին արտադրելու այդ նյութի ճիշտ քանակությունը, ապա գալիս է սպորտային հավելվածի օգնությանը: Նրա շնորհիվ դասերի արդյունավետությունը ավելանում է 20% -ով, իսկ մարդը, օրինակ, շարունակում է բարձրացնել քաշը, երբ սովորական իրավիճակում նա այլեւս ուժ չի ունենա:
Հիմնական բանը, որի համար անհրաժեշտ է քրեյնին մոնոգհրադը, այն ուժերի ուժեղացումն է եւ բարելավումը այն մարզաձեւերում, որտեղ լիարժեք փոխհատուցում է պահանջվում:
Որքանով ճիշտ կստացվի քրեյնինի մոնոգրատը:
Ներկայումս, չկա մի կոնսենսուս, թե ինչպես պետք է առավելագույնս քերծածին մոնոհրատը վերցնենք: Դուք կարող եք ընտրել երեքը,
- ովքեր լավ են վարվում:
- Մեկ շաբաթվա ընթացքում 5 գրամ քրեյնին օրական 4 անգամ վերցրեք, ապա մեկ ամսվա ընթացքում օրական 3-4 գրամ մեկ անգամ վերցնել: Դրանից հետո դուք պետք է ընդմիջման 2-4 շաբաթ:
- Քրեյնին օրական մեկ անգամ 2-6 ամիս 4-5 գրամ, ապա առնվազն մեկ ամիս ընդմիջում:
- Օրական 4 անգամ օրական 4 անգամ օրական 5 գրամ քրմատի համար օրական վերցրեք, ապա ընդհանրապես մեկ շաբաթ չընդունեք: Այս ցիկլերը փոխարինվում են:
Հետեւեք այս դոզաններին `ապահովելու, որ քրոնիկ մոնոգրիտը չի վնասում ձեր մարմնին:
Քրեյն մոնոհրատը
Որպես կանոն, այս անունով սպորտային հավելվածի կազմը ներառում է միայն նույն անունի բովանդակությունը: Շատ փորձագետներ համոզված են, որ լավագույն քերունային մոնոգրիտը մաքուր նյութ է առանց ավելորդ հավելումների, ինչը հաճախ միայն ներքին օրգանների վրա ծանրաբեռնում է:
Հաճախ քրեյնին զուգակցվում է այլ հավելանյութերի եւ դրանց ազդեցության բարելավման համար նախատեսված նյութերի հետ: Ընտրությունը ձերն է, բայց փորձագետները համաձայն են այն կարծիքի հետ, որ չպետք է ընկնեն շուկայավարողների հնարքները եւ ձեռք բերեն որոշ կասկածելի նորություններ, որոնք հիմնված են կրեդիտի վրա:
Որքան է քրոնիկ մոնոգրիտը:
Կախված նրանից, թե որ տարբերակը եք ընտրում, քերունի մոնոգրիտատը կարող է արժենալ 10-ից մինչեւ $ 30:
Քրեյնինգի մոնոհիդրատի սեյֆի կյանքը
Որպես կանոն, պատշաճ պահպանմամբ, քերունի մոնոհիբրատը կարող է օգտագործվել գործնականում, անորոշ ժամանակով: Սակայն, եթե դուք գնում եք որոշակի տատանումներ այս նյութի վրա, ուշադրություն դարձրեք փաթեթում նշված ամսաթվին:
Կրեատինային մոնոհրատ: կողմնակի ազդեցությունները եւ հակացուցումները
Եթե դուք չեք ունենա հակացուցումներ, ապա կինը չի վնասի ձեզ: Ընդունելուց հրաժարվելը պետք է լինի հետեւյալ դեպքում.
- ասթմա (մարմնի ալերգիկ ռեակցիաները);
- լյարդի եւ երիկամների հիվանդություններ;
- հղիությունը եւ լակտացիան (ոչ մի ուսումնասիրություն):
Առողջ մարդու վրա այս նյութը, որպես կանոն, բացառիկ դրական ազդեցություն ունի: Այնուամենայնիվ, երբեմն կարող են լինել կողմնակի բարդություններ, այդ թվում `նիհարելություն, սրտխառնոց, ուռուցք: Եթե դուք կողմնակի ազդեցություն եք ունենում, դուք պետք է դիմեք սպորտային բժիշկ կամ մարզիչին խորհրդատվության համար: Եթե ախտանիշները ծանր են, ապա դա թերեւս արժե ընդհատել ընթացքը կամ վերանայել դեղաքանակը: