Մենք բոլորս կարողանում ենք մեր մկանները ուժեղ, ավելի գեղեցիկ եւ ավելի տեսանելի դարձնել, ինչպես նաեւ նվազեցնել մեր ձեռքերով տարանջատված ճարպի համամասնությունը: Դրա համար նախ եւ առաջ անհրաժեշտ է ուժեղ վերապատրաստում, երկրորդը `սպիտակուցային-ածխաջրածնային կոկտեյլներ :
Դասընթացը ստիպում է մեր մկանները խստացնել, քանի որ սա ուղեղից ազդանշան է ստանում `շտապ սկսել մկանային զանգվածի կառուցումը: Այնուամենայնիվ, եթե սպիտակուցային-ածխաջրածնային կոկտեյով խմելուց հետո, կստեղծվի համապատասխան միկրոկլիմա, որը կնպաստի մկանային մանրաթելերի աճին:
Սպիտակուցային-ածխաջրածնային կոկտեյլների պատրաստման կանոնները
Եթե որոշեք տանը պատրաստել սպիտակուցի ածխաջրածնային կոկտեյլ, ապա այն պետք է անեք հետեւյալ կանոններին համապատասխան.
- Եթե դուք լավ չեք կաթում մարսելուց, փոխեք այն կեֆիրով կամ մրգային հյութով:
- Ձվերը կարող են տեղավորվել եւ առանց ձվի, եւ առանց դրա: Այստեղ խոլեստերինին վերաբերող ձեր վերաբերմունքը եւ կոկտեյլից դուրս ձվի սպառումը որոշիչ դեր կխաղան `դուք վախենում եք խոլեստերինից , դնում միայն սպիտակուցը:
- Եթե ցանկանում եք կատարել ձեր կոկտեյլը նաեւ ճարպ պարունակող (այսինքն, երբ կերակուրը փոխարինվում է կոկտեյլով), ավելացրեք 1 թեյի գդալ: կտավատի յուղի մեջ:
Բոլոր սպիտակուցային-ածխաջրածնային կոկտեյլները պետք է խմել մի փոքր ջերմացնող, քանի որ սառը սննդամթերքները հեշտացնում են հեշտ մարսումը:
Սպիտակուցի ածխաջրածնային կոկտեյլ կամ պաղպաղակ:
Սպիտակուցային-ածխաջրածնային կոկտեյի հաջորդ բաղադրիչը իդեալական կլինի չորացման ընթացքում, որը տեղի է ունեցել տաք սեզոնի ընթացքում:
Բաղադրությունը `
- 400 գ ցածր կաթնաշոռի պանիր;
- մի բուռ ընկույզ եւ նուրբ թակած խնձոր;
- 50 գ եռացող ջուր;
- Քաղցրացուցիչ 12 տախտակներ:
Նախապատրաստում
Հալեցրեք եռացող ջրի մեջ: Խառնուրդի խառնուրդը խառնել ջրի հետ եւ լցնել այն մի բաժակ քաշած կաթով: Խառնել եւ դնել սառնարանում:
2-3 ժամ անց վայելեք սպիտակուցային-ածխաջրածնային կոկտեյլ, պաղպաղակի տեսքով: Հիմնական բանը `չմոռանալ ձեր նրբագեղությունը սառնարանում, 4 ժամ հետո ուտել, դա դժվար կլինի: